Как не растолстеть на ГВ? Я постоянно что-то ем

Никак. Первое время дикий жор, и с ним сложно бороться. Точнее, можно, если есть нормальный сон. А у вас его нет. Так что в вашем случае ответ: никак. Сейчас наберёте. Потом сбросите.

Заменить на овощи, орехи, сухофрукты, творог все перекусы

Ну уж ночью можно не вставать и не есть чипсы. Держите себя в руках

У ребенка была аллергия,я вообще ничего есть не могла толком до 4 месяца

В 4 месяца прошла алергия я могу позволить себе к примеру большой сникерс или любую сладкое( но смотрю ,что бы не более 500 ккл была эта сладость за день) , ГВ тратит 500 ккл.

Гуляю обязательно, ходьба каждый день 1-3 часа в интенсивном темпе, 1 час ходьбы это примерно 300ккл то есть за день я сжигаю ещё примерно 500 ккл.

Итого: для сохранения хорошей локтации надо есть на 2500 ккл, но 1000 я сжигаю. Значит в день я могу позволить 3500,но худеть не буду )

Примерно прикидывайте сколько съедаете и всё, контролируйте

И кстати я никогда не ем когда не хочу, к примеру я хочу съесть большую шоколадку, но не хочу суп,я не ем суп, а суп это ещё плюсом 200-300 ккл по любому

Я ела отруби и семечки, в первых клетчатка, вторые грызть надо, а это время))) сейчас уже не тянет почти)))

Ешьте белок в приемы пищи, он насытит вас, меньше сладкого будете хотеть

Я может больная, но на ГВ не позволяла себе такого пищевого мусора вообще , ведь это все совершенно неполезное питание вы с молоком передаете ребёнку 🙄😬😬