Как бороться с вспыльчивостью? Советы мам

Брать аскезу

Ничего не делаю, мне это жить не мешает😬

Сутки.... Уходишь от любых ответов и выяснения отношений. Через сутки остываешь и более мегее рационально думаешь.

У меня есть пара знакомых ну реально выглядят очень инфантильно со стороны когда начинают заводиться сразу, херню какую-то говорить... Когда наблюдаю за ними убеждаюсь что моя методика супер. Реально таких дел делали и мне тоже, которые вкорне были не правильными и сильно меня обижали. А если бы поговорили нормально, то узнали бы правду.

Да, стараться и учиться брать эмоции под контроль

Учиться вовремя признать свой косяк и чувство юмора добавить.. мне помогло не раз.. (я тоже огненная женщина)

Если наговорила фигни всякой близкому человеку, то я первым делом извиняюсь, когда отпыхну. А так, если чувствую, что сейчас взорвусь, то я иду курить на балкон, мне легче становится. И магний пить начала вот неделю назад, может чуть поспокойнее стану

Спорт, медитации, рукоделие, психотерапия

Искренне извинилась за содеянное и на будущее, вспоминая этот опыт, старалась бы в минуты вспыльчивости затушить эмоции

Я к врачу иду🤣 значит кукушка уже совсем Куку и мне нужна помощь

С помощью психотерапии. Надо искать и осознать, откуда это в Вас. Мы разбирали с психологом все ситуации в моем детстве, которые напоминают триггеры в моем настоящем, приводящие к импульсивным поступкам. Ну и отношения с мужем, там тоже много ситуаций было, из-за которых я взрывалась. Как выяснилось, ожидания не совпадали с реальностью, вот я и бесилась. А ожидания преимущественно из детства (в моем случае). Ну и учиться отпускать. Что было, то прошло. Все мы люди, со всеми бывает.

Я обычно мысленно добавляю,что еще и стулом ебн..ть надо было!!!но если близкие,то извиняюсь)

Усилием воли

Невролог , антидепрессанты и Вы через месяц себя не узнаете😅

Ну хоть на сотую долю секунды вспомнить, что да действия бывают и последствия.

Послушаю. Тоже могу в порыве гнева дров наломать 😬 мне прям интересно что вы такое сделали 😀

Работать с саморегуляцией.

Понять раз и навсегда, что истерики это не выброс эмоций, а раскачивание себя и заточка своей нервной системы на только такую реакцию на стресс, выброс кортизола огромнейший.

Научиться брать паузу и попробовать посмотреть на ситуацию отстраненно. Стараться в моменте молчать и анализировать. Я раньше была жесть какая вспыльчивая и безрассудная. Сейчас я бы сама не поверила , что тварила дичь регулярно 🙈

Мой путь - жизненный опыт, психотерапия и ад)))

По мне нужно ещё смотреть, как человек ведёт себя после.

Вот если вспылили, а потом остыв, разобравшись, есть извинения, исправление и прочее, я прошу и буду общаться и все ок.

Но если после того, как наворотили дел и там гордо поднятый нос, то нахер с пляжа.

У меня есть ну не совет, а метод что ли, но это для тех, кто в того верит.

Принять её в себе, меня раньше за неё стыдили. А в какой-то момент я её себе «разрешила» и как будто бы стала спокойнее. Перевожу многие вещи в русло сарказма

Разжать кулаки в моменте

Я месяц принимала легкое успокоительное несколько раз в день и стало хорошо