Как бороться с вспыльчивостью? Советы мам
Как бороться с вспыльчивостью? Я таких дел сейчас наворотила , что хочется растворится и исчезнуть
Лучший комментарий
Комментарии
Я месяц принимала легкое успокоительное несколько раз в день и стало хорошо
А какое? Мне выписали новопасит , он что есть мне, что нет
@lonlisa, его надо просто 4 раза в день принимать. Я новопасит и магний принимала. Можно афубазол
@lonlisa попробуйте Тенотен курсом, мне помогает справится с раздражительностью и агрессией. Я после него такой спокойной становлюсь, при этом он без сонливости и заторможенности. Мягко действует
Принять её в себе, меня раньше за неё стыдили. А в какой-то момент я её себе «разрешила» и как будто бы стала спокойнее. Перевожу многие вещи в русло сарказма
По мне нужно ещё смотреть, как человек ведёт себя после.
Вот если вспылили, а потом остыв, разобравшись, есть извинения, исправление и прочее, я прошу и буду общаться и все ок.
Но если после того, как наворотили дел и там гордо поднятый нос, то нахер с пляжа.
У меня есть ну не совет, а метод что ли, но это для тех, кто в того верит.
Научиться брать паузу и попробовать посмотреть на ситуацию отстраненно. Стараться в моменте молчать и анализировать. Я раньше была жесть какая вспыльчивая и безрассудная. Сейчас я бы сама не поверила , что тварила дичь регулярно 🙈
Мой путь - жизненный опыт, психотерапия и ад)))
Работать с саморегуляцией.
Понять раз и навсегда, что истерики это не выброс эмоций, а раскачивание себя и заточка своей нервной системы на только такую реакцию на стресс, выброс кортизола огромнейший.
Послушаю. Тоже могу в порыве гнева дров наломать 😬 мне прям интересно что вы такое сделали 😀
Ну хоть на сотую долю секунды вспомнить, что да действия бывают и последствия.
@moremoremore, вот прям заманчиво) а что кроме вспыльчивости было причиной?
@kranka, аааа, я к сожалению пью их от боли после травмы в шее, но получила такой бонус прикольный😅
Я обычно мысленно добавляю,что еще и стулом ебн..ть надо было!!!но если близкие,то извиняюсь)
Так муж мне сказал , когда я ему рассказала , что натворила
Хочу быть как вы!!!! Но я думаю что вы бы так не сделали 1000000% , а я перешла все грани дозволенного
@lonlisa, ну и все,че теперь пеплом голову посыпать)в тот момент вы поступили как посчитали нужным и скорее всего защитили себя или еще кого-то ,а это знаете ли тоже не каждый умеет)
С помощью психотерапии. Надо искать и осознать, откуда это в Вас. Мы разбирали с психологом все ситуации в моем детстве, которые напоминают триггеры в моем настоящем, приводящие к импульсивным поступкам. Ну и отношения с мужем, там тоже много ситуаций было, из-за которых я взрывалась. Как выяснилось, ожидания не совпадали с реальностью, вот я и бесилась. А ожидания преимущественно из детства (в моем случае). Ну и учиться отпускать. Что было, то прошло. Все мы люди, со всеми бывает.
@lonlisa блин так интересно что произошло?!
Я тут на работе коллегу наХуй посылала, и еще куда-то, было громко🙈
@lonlisa здорово, что Вы это осознаёте! Осталось дело за малым - понять, что Вам это невыгодно и не нужно на самом деле) во мне тоже этот спасатель был силён. Я больше не спасаю никого, кроме своего ребёнка, а раньше мужа часто спасала себе в ущерб. Это очень раздражало🫠
Я к врачу иду🤣 значит кукушка уже совсем Куку и мне нужна помощь
@lonlisa у меня тоже в биографии есть позорные странички, когда я так сильно выходила из-за, что после хотелось только исчезнуть из страны🤣🤣🤣🤣
@viji_o, вот именно сейчас желание реально исчезнуть из страны
Где принимают позорников ? 🙈
Искренне извинилась за содеянное и на будущее, вспоминая этот опыт, старалась бы в минуты вспыльчивости затушить эмоции
@nastushkayas тут загвоздка в том, что человек находится в состоянии аффекта, а в таком состоянии очень трудно себя тормозить, порой нереально. Мне помогает осознавать свои эмоции и их причины.
@pinachocolada, прекрасно понимаю. Поэтому иногда даже я сама мужу говорила «выйди, выдохни, подумай что ты говоришь и зайди обратно, мы продолжим». Помогало - а потом стал сам это делать уже без подсказок, сейчас справляется на уровне эмоций уже, без «выхода» за дверь😂
@lonlisa, извиниться, если там реально не стоило рукоприкладства. И тогда для себя взять за правило, саму себя останавливать и уходить.
Если наговорила фигни всякой близкому человеку, то я первым делом извиняюсь, когда отпыхну. А так, если чувствую, что сейчас взорвусь, то я иду курить на балкон, мне легче становится. И магний пить начала вот неделю назад, может чуть поспокойнее стану
Учиться вовремя признать свой косяк и чувство юмора добавить.. мне помогло не раз.. (я тоже огненная женщина)
Сутки.... Уходишь от любых ответов и выяснения отношений. Через сутки остываешь и более мегее рационально думаешь.
У меня есть пара знакомых ну реально выглядят очень инфантильно со стороны когда начинают заводиться сразу, херню какую-то говорить... Когда наблюдаю за ними убеждаюсь что моя методика супер. Реально таких дел делали и мне тоже, которые вкорне были не правильными и сильно меня обижали. А если бы поговорили нормально, то узнали бы правду.
@juliaka, вы мне нравитесь! Люблю людей с такими очаровательными причудами)))
@lonlisa что натворили? Может там не так всё страшно, как Вам кажется))
Я вспыльчивая. Всё будет зависеть от ситуации. Есть ситуации, где мне не будет стыдно за вспыльчивость и я даже не буду пытаться себя сдерживать, есть ситуации, где нужно успокоиться в моменте. Закрываю глаза, делаю вдох и на медленном выдохе вслух считаю до пяти, но это поможет только, если меня совсем не выбили из колеи. И если есть возможность уйти, я ухожу, даже хотя бы минут на 20-30. Я вспыльчивая, но быстроотходчивая. Успокаиваюсь и потом могу вести уже диалог спокойно.
Я к врачу иду🤣 значит кукушка уже совсем Куку и мне нужна помощь