Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Девочки у нас с режимом творится какая то ПОПА😩 был режим 3 сна в день, в 21:00 спал уже в ночь) Сейчас начал просыпаться каждый день в 7:00 как по будильнику🤪 соответственно из-за этого все сбилось и вчера вообще получилось 4 сна я его уложила в 20:00 в ночь так как уже все без сил а он поспал час и все веселье😃 потом в 23:00 только уснул и сегодня опять в 7:00🤦 ♀ че за фигня??? Увеличивать вб? Расскажите ваш режим дня в нашем возрасте)🙏🙏🙏 особенно кто рано встаёт
Мой муж считает что 24/7 с малышкой это кайф. Ночами он не просыпается, так как встаю я, и он думает что я сплю по 8-10 часов подряд. И еще я работаю, аналитиком, без выходных и постоянно на связи. Так вот. В пн я улетаю в Москву, муж будет с малышкой 4 дня. А я буду в отеле, спать. СПАТЬ 🙃 Посмотрим как он кайфанет😁😁😁 P. S. Сегодня уже задал вопрос, как я выкидываю мусор, когда он в командировке по 2-3 недели подряд 🤣🤣🤣
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мамы, которые на гв, как же вы спите, если каждые 1,5-2 часа ночью кормите. У нас СВ. Я не успеваю заснуть между КОРМЛЕНИЯМИ, то грудь, то смесь... Ну и ночка, в 22:00 смесь, потом грудь, еле уснул в 00:00, кряхтел все время, в 2:00 снова есть захотел, опять грудь, в 3:00 смесь, не уснул опять грудь до 5:00 меня мучал, в 7:00 снова голодный, дала грудь... У меня нет сна, поверхностная дремота. Сегодня я вообще как 🧟 ♀ , спала 2 часа с 5:00-7:00 и после того как отдала дите папе с 7:20-9:00. Как улучшить сон, я так скоро "закончусь" 🥱🥱🥱🥱🥱
Катеринка·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
я не считаю ни вб ни сны
я знаю если встал в 8-9 будет сон в 14-15 на пару часов и в ночь уйдет поздно, около 23-24.
Если устал в 10-11 то без сна и в 20-21 уже спит.
Он обычно сам говорит что хочет бабай, ложится и спит. Никого уговаривать я не собираюсь, с первым наскакалась с этими режимами, окошками сна и отслеживанием вб…
nudazanuda·
Мама сына (3 года)
Вообще на фоне врачей легко мог сон поехать.
Если не восстановится, то попробуйте поиграть с режимом, прибавить /сократить вб.
Мне всё казалось, что сын мало тусит и поэтому спит не очень, но нет, оказалось наоборот. Его норма была 11 часов бодрствования в 2 года, 11,5 в 2,5-3, сейчас уже ровно 11,5 часов сна-12,5 часов бодрствования. И в 16 часов вставать все же поздновато ему было, в 15-край. А утро не позже 7:30, тогда всё шло и идёт, как по маслу.
Маргарита·
Мама сына (2 года)
У нас такой же режим
Только утро чуть дольше чем 5 часов вб. Но плюс минус похоже
И днём спит часто дольше 2 часов, никак не разбудить
Мне кажется сон может еще портится от впечатлений
Не часто, но может
Не думаю, что дело в режиме
Уже взрослые детки, должны с любым режимом спать ночь от и до
Думаю впечатления могут да
Ксения ·
Мама дочки (2 года)
У нас такой же режим, но во сколько бы она не уснула на дневной, я не даю ей спать дольше чем до 15:20. Со временем она к 13 уже засыпает. Если даю больше спать не буду с дневного, на ночь только к 11 уснет... по врачам да, может так реагировать , новые места люди...