Когда стратегия «отпусти» не работает: личный опыт борьбы с тревогой

Нина, к сожалению, невозможно подобрать слова так, чтобы всех устроило то, что другой пишет. Ты ниже пишешь как раз то, что я хотела написать. Каждый пишет из своей боли, из того состояния, как он проживает.

И многие даже не догадываются, что именно ты сейчас проживаешь. Да даже если бы и не проживала, то такие комментарии…

Мне сложно представить, какая боль должна быть внутри, чтобы такое писать.

Я думала, что написала тебе под постом, но увидела, что нет. Ты и твоя психика сейчас выбрали один из самых логичных и спасительных вариантов!

И то, что ты пишешь в конце на самом деле очень важно. Да, сейчас скорее всего твоя психика так тебя защищает. Но это так же подсвечивает и подтверждает то, что и в более стабильное время можно так же. Обращать внимание только на то, к чему можно приложить руку и держать под контролем. Но внедрять такие действия и осознания в свою жизнь проще (а чаще это единственный вариант) уже в момент, когда острый стресс пройден. Т.е в более стабильное время.

А своим постом я хотела донести то, что в период острого стресса даже самые логичные мысли могут выглядеть как издевательство. Реакция на твой пост, к сожалению, это показала…

@legoli, да, согласна с тобой и сейчас ближе к ночи, уже сообразила что просто не вовремя я это всё написала, не учла остроты момента и как много причастных для кого это выглядит как издевательство или провокация, хотя это не то и не другое, конечно. Я тоже в своём коконе, тумане изсебятину горожу, не глядя.

@ninalee, твой пост очень светлый и ты действительно делилась очень важным осознанием. Просто струны души всех вокруг сейчас натянуты в разных степенях и каждый раз неизвестно, чью именно можно задеть так, что она войдет в диссонанс.

Это действительно очень сложно представить. Так же и то, как живут люди в приграничных районах, и то, как живут семьи тех, кого призвали, и те, кто потерял своих родных. Боль последних лет у каждого своя. И прочувствовать её всю - невозможно, иначе просто размажет.

И кажется, что остается только возможность просто слышать других и уважать их способность справляться так, как они могут. Без желания научить правильно жить, бороться, горевать, переживать. Мне иногда хочется попытаться донести хотя бы это.

@legoli, не могу обьяснить. Я человек, которому не нужен психолог (я говорила) не чувствую потребности. То есть я привыкла со всей жопы выбираться сама. И у меня девиз: если живы справимся и что-то придумаем. И я реально всегда ищу моменты радоваться, брать себя в руки, видеть хорошее, НАДЕЖДУ и т.д.

Но …. Что-то я не могу. Я постоянно виду эту жопу. И хуже всего мне кажутся люди ее не потянут. Морально не потянут.

Это просто пиз.ц…

Ох, это очень важная тема! И к сожалению, пока всё длится, не видно глобальных изменений, которые происходят внутри каждого и которые затронут всех, когда всё закончится. Психика в моменты хронического, затяжного стресса обычно мобилизирует все силы и ресурсы на выживание и возможность стабилизировать состояние.

После же, когда психика получает сигнал, что можно сбросить щиты - контейнер с законсервированными эмоциями, болью, переживаниями, на которые не хватило ресурса - всё это выходит на ружу.

Не зря существует термин ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). И оно как раз имеет один из основных признаков - флешбеки и реакции тела на любое, даже минимально похожую опасность.

Отпустить сразу острый стресс - вообще что-то из фантастических фильмов. У каждого будет своё время на восстановление.

Люди действительно переживают острый стресс по своему. Кому-то очень важно провести это время в тишине.

Понимаю ваше состояние, получается ли как-то себя поддержать сейчас?

@legoli, мне при стрессе надо с информацией переночевать и завтра уже будет по другому, у меня всегда так, поэтому сегодня мне просто грустно, жду завтра😔

@lidia8bushueva, замереть - один из самых сохраняющих вариантов реакции психики. Как хорошо, что вы знакомы со своими инструментами обработки стресса. Пусть завтра станет легче🙏

@ozavolskova, вот и вся ваша суть. Каждый пишет то о чем переживает. Я не имею в валберисе ничего но написала пост так как понимаю что такое пахать. И это деньги т моральный настрой людей пахать и он мне понятен. . А писать о погибших чтобы бередить раны того кого это коснулось -я не пишу. Но всем понятно, что это хуже всего и всех денег, но писать об этом для меня тоже за гранью.., и так хреново многим и когда пишут им сочувствие выражают. Так что не старайтесь цепануть….

@mcmooo, чего ?вы хоть сами поняли ,что написали ?я еще раз скажу мне не жалко ни вещей , и не чужой бизнес ,мне жалко только людей очень ,но все посты идут от людей которые не близких потеряли ,а деньги ,в этом мире всех волнуют только финансы

@ozavolskova, я не теряла не деньги не близких. А пост у меня об этом есть. Так понятно?

Так что Вы ошибаетесь и мой коммент этому доказательство