Книги для тревожных людей: как справиться с мелочами
Посоветуйте книги для тревожного человека. Тревожность не в плане чего-то глобального, а в плане мелочей. Как пример: зашла в рабочий чат найти ответ на вопрос, тут же приходит сообщение от мужа, я уже лечу ему отвечать, а то он ждет же, а вопрос по работе срочный, я начинаю разрываться. И таких мелочей много в разных сферах. Для кого-то это "фу,ерунда,учись забивать",но нет, это так не работает. Умом я понимаю как надо и как нормально, но держать себя в руках не могу. Понимаю, что распыляюсь по ерунде, как следствие-нехватка легкости, отдыха и постоянный груз задач. Сюда плюсом СДВГ и перфекционизм,будь он неладен. Про делегирование задач каких-либо пока даже не думаю, ибо,как в пословице, "я и лошадь, я бык, я и баба, и мужик". Психолога пока не советуйте, я еще больше начну тревожиться, если в моём графике появится ещё одна задача, пусть даже это будет "психолог" 🤣🤣🤣
)·
Хотите я вам по кпт книгу скину на почту ? Мне врач моя посоветовал , читаю .
Мария··
@enya_ya, здравствуйте можете тоже переслать книгу?
𝓞𝓴𝓼𝓪𝓷𝓪··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
А можно и мне пожалуйста 🙏 в макс. Только не могу вам написать у вас закрыт профиль.
Напишите мне тогда я скину номер свой
Евгения··
🫶🫶🫶
)··
отправила , гляньте открывается или нет .
Евгения··
@Eniffer2010
)··
а тг ?
Евгения··
эх, нет у меня макс, только на компе, не знаю как меня там найти даже
)··
@sunflower., добавьте меня , я вам номер напишу
Яна··
можете, пожалуйста, тоже отправить в максе?🙏
)··
у меня не получается переслать по почте , он не открывается ( . Могу как девушке скинуть в Максе .
Евгения··
А скиньте мне тоже, пожалуйста!!!
eniffer2010@yandex.ru
)··
@konfetasveta, от блин я подруге тоже и так и сяк скидывала по почте , в итоге отправила ей в Максе . Вы мне в лс напишите , может куда то добавимся и я вам перешлю .
Светлана ··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
не открывается (
)··
да не за что , мне как раз с целью снижения тревожности посоветовала ее правда не психотерапевт , а просто терапевт . Мы с ней обсуждали противотревожные препараты , но у меня не все совместимо с лечением . Она мне накидала что почитать , только руки дошли . Она этим увлекается , хороший док мед врач , я ее рекомендациям доверяю .
Светлана ··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Пришло, спасибо Вам огромное 💐❤
)··
отправила , гляньте открывается она там ?
Светлана ··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Да, пожалуйста, 246sveta246@mail.ru
Элис ·
Мама дочки (7 лет)
Ну книгами такие вопросы не решить к сожалению, только к специалисту, потому что у вас, вы на каком-то последнем месте. А должно быть на оборот, Вы,муж, дети.. И по задачам так же, сначала свои задачи, потом уже всех остальных.
Специалист просто за 1-2 встречи такой вопрос решит и даст техники как себе помогать.
Светлана ··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Я понимаю. Но для начала хочется почитать что-то толковое на эту тему. Тут просто надо работать со всеми. Например, муж, если я в сети, но не пишу ему, сразу начинает нагнетать "что случилось? Почему ты молчишь? " И тд. Объясняла всё не один раз, не первый год замужем, как говориться, но всё оправдывается банальным "я переживаю за тебя" А я, типа, не за кого не переживаю🤣🤣🤣поэтому и хочу почитать, может, пойму, как мягко с мужем поработать