Повседневная активность увеличивает расход калорий, но организм не воспринимает её как тренировку. Такая активность обычно не вызывает сильной усталости и её легко поддерживать каждый день.
Кардио - это уже тренировка. Ты сознательно поддерживаешь определённый темп и пульс в течение длительного времени. Такая нагрузка требует больше восстановления, повышает утомляемость и может усиливать аппетит.
Я Незнаю·
Мама сына (2 года)
Степпер
misslika··
Мама сына-младенца
Мне наоборот говорят что колени на нем хрустят как от подъема по лестнице
Я Незнаю··
Мама сына (2 года)
значит отпадает. Я буду знать
Юлия ·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Степпер
Юлия💙·
Беговая дорожка
Оля·
Дорожка
Matilda·
Если именно исходить из нагрузки на колени, то дорожка, на ней коленям лучше
Вероника·
Мама четверых детей
Ни то и ни другое.
Степпер - очень большая нагрузка на колени.
Вероника··
Мама четверых детей
@love.mur нет)))
Я Незнаю··
Мама сына (2 года)
вы не объяснили даже чем отличие. Читаю, и не вижу ваших ответов
Вероника··
Мама четверых детей
Повседневная активность увеличивает расход калорий, но организм не воспринимает её как тренировку. Такая активность обычно не вызывает сильной усталости и её легко поддерживать каждый день.
Кардио - это уже тренировка. Ты сознательно поддерживаешь определённый темп и пульс в течение длительного времени. Такая нагрузка требует больше восстановления, повышает утомляемость и может усиливать аппетит.
Карина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
У меня дорожка, но не бегаю, а хожу, иногда могу трусцой, но больше просто ходьба под кинчик))
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Эллипс. И если большой вес, то сначала только ходить и снижать вес дефицитом, и уже потом подключать кардио – бег, эллипс.
Степпер лучше исключить, если проблема с коленями.
misslika··
Мама сына-младенца
Ну вес не прям огромный, колени и в 55 кг болели
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Ни степпер, ни беговая дорожка сами по себе не дадут преимущества. Для снижения веса решающее значение имеет питание.
Если колени беспокоят, то начинать с беговой дорожки - без бега, просто ходьба.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
misslika··
Мама сына-младенца
Ну естественно с питанием и с уколами 😁
Полина 🪆·
Мама дочки (3 года)
степпер точно нет! коленям хана, особенно если есть проблемы(
Я Незнаю··
Мама сына (2 года)
Пипец, а я смотрю его активно продвигают и занимаются.
Оля·
Мама троих детей
Элипсис
misslika··
Мама сына-младенца
Некуда ставить