Что лучше для похудения: степпер или беговая дорожка?
Что лучше степпер или беговая дорожка? И Меньше нагрузка на колени ? Хочу быстрее скинуть вес
Комментарии
степпер точно нет! коленям хана, особенно если есть проблемы(
Эллипс. И если большой вес, то сначала только ходить и снижать вес дефицитом, и уже потом подключать кардио – бег, эллипс.
Степпер лучше исключить, если проблема с коленями.
У меня дорожка, но не бегаю, а хожу, иногда могу трусцой, но больше просто ходьба под кинчик))
Ни то и ни другое.
Степпер - очень большая нагрузка на колени.
@bu-_bu вы не объяснили даже чем отличие. Читаю, и не вижу ваших ответов
@love.mur Повседневная активность увеличивает расход калорий, но организм не воспринимает её как тренировку. Такая активность обычно не вызывает сильной усталости и её легко поддерживать каждый день.
Кардио - это уже тренировка. Ты сознательно поддерживаешь определённый темп и пульс в течение длительного времени. Такая нагрузка требует больше восстановления, повышает утомляемость и может усиливать аппетит.
Если именно исходить из нагрузки на колени, то дорожка, на ней коленям лучше
Мне наоборот говорят что колени на нем хрустят как от подъема по лестнице
Элипсис