Как справиться с РПП самостоятельно без психолога?
Девочки, есть кто самостоятельно без психологов и тп справился с РПП?
Поделитесь опытом КАК?
Запись из каналаЗдоровье взрослыхКомментарии
ТатьянаМама дочки (5 лет)
Только в ремиссию можно уйти, вылечить РПП невозможно. Мне подсчет ккал помогает и много спорта. Перестаю считать - начинаются срывы 🤷♀️
ЭляМама двоих (4 года, 13 лет)
Раньше помогал подсчет, сейчас уже все, ничего не помогает😭 все знаю как питаться, что нужно конкретно моему организму и понимаю, можно худеть вкусно. Но нет, я вспоминаю про похудение когда уже нажрусь. Либо просто забиваю, а потом рыдаю
ТатьянаМама дочки (5 лет)
@yfblya, вы же уже знаете триггеры, которые к срывам ведут, стараться их не допускать. И вообще забейте на мысль «похудеть» и поставьте себе допустим цель наоборот «накачаться»🤷♀️
ЭляМама двоих (4 года, 13 лет)
@anaytata, с мужем не разведусь🤣
На самом деле все уже испробовала, понимаю, что с головой работать надо. С другой стороны думаю «да фигня это все, похудею еще.» а потом «ну и будешь так жирной ходить, возраст та уже не молодая», тут же «пффф люди вон и в 50 стройнеют»🤣🤦🏼♀️
Вероника·Мама дочки (4 года)
Не скажу что я избавилась от РПП, но оно уже не так ярко проявляется как раньше
Мне помогло просто от себя отстать в плане еды. Никаких диет, подсчетов. Разрешила себе кушать все, и в любом количестве. И это разрешение должно быть прям изнутри. Больше слушать свое тело, задавать себе вопросы а что я сейчас действительно хочу ?
И когда ты себе действительно разрешаешь кушать все что захочешь, ты перестанешь загоняться в плане еды))
Все индивидуально конечно, мне это помогает
·Ответить