Как справиться с РПП самостоятельно без психолога?
Девочки, есть кто самостоятельно без психологов и тп справился с РПП?
Поделитесь опытом КАК?
Комментарии
Раньше помогал подсчет, сейчас уже все, ничего не помогает😭 все знаю как питаться, что нужно конкретно моему организму и понимаю, можно худеть вкусно. Но нет, я вспоминаю про похудение когда уже нажрусь. Либо просто забиваю, а потом рыдаю
@yfblya, вы же уже знаете триггеры, которые к срывам ведут, стараться их не допускать. И вообще забейте на мысль «похудеть» и поставьте себе допустим цель наоборот «накачаться»🤷♀️
@anaytata, с мужем не разведусь🤣
На самом деле все уже испробовала, понимаю, что с головой работать надо. С другой стороны думаю «да фигня это все, похудею еще.» а потом «ну и будешь так жирной ходить, возраст та уже не молодая», тут же «пффф люди вон и в 50 стройнеют»🤣🤦🏼♀️
Только в ремиссию можно уйти, вылечить РПП невозможно. Мне подсчет ккал помогает и много спорта. Перестаю считать - начинаются срывы 🤷♀️