Что есть на перекус при похудении? Советы мам

Нет перекусов, только завтрак/обед/ужин

Протеиновый пудинг эрманн

Йогурт греческий

Коктейль протеиновый Теос

Сырок 5%

Милки вей

Фоукты

Огурец, морковь, сельдерей свежие

Мягкий творог детский без сахара

Голубика

Кефир или ряженка

Авокадо фреш (молоко+авокадо+2 финика)

Тунец, ягоды, погрызть морковные палочки, карпачо, пп блины 1-2 порции, конфеты без сахара на 100 ккал

Глазированный сырок, морской коктейль

Ем скир 1.2% или Савушкин мягкий творог

Домик в деревне творог 5% с ягодами или сиропом топинамбура

Бутрик, творог с джемом без сахара или пп-сгущёнкой. Готовлю салаты иногда, пироги-пирожки — куском или одной штучкой вполне наедаюсь. Могу конфетой закусить или каким-нибудь печеньем, но это редко.

Убрала перекусы. 3 плотных приема пищи. Завтрак обычно яйца + бутерброды или рулет из лаваша или сырники, обед гарнир и белок + овощи с раст. Маслом + вкусняшка в пределах 150 ккал, ужин салат из овощей + белок + творог с ягодами и орехами

Лаваш с сыровяленной индейкой и огурцом

Или трубочки из того же лаваша с сыром, помидором и кинзой или сыр творог зелень и в гриль или на сковороде

Хлебцы можно с творожным сыром и рыбкой