Бутрик, творог с джемом без сахара или пп-сгущёнкой. Готовлю салаты иногда, пироги-пирожки — куском или одной штучкой вполне наедаюсь. Могу конфетой закусить или каким-нибудь печеньем, но это редко.
Убрала перекусы. 3 плотных приема пищи. Завтрак обычно яйца + бутерброды или рулет из лаваша или сырники, обед гарнир и белок + овощи с раст. Маслом + вкусняшка в пределах 150 ккал, ужин салат из овощей + белок + творог с ягодами и орехами
Анна·
Нет перекусов, только завтрак/обед/ужин
Кристина·
Мама четверых детей
Протеиновый пудинг эрманн
Йогурт греческий
Коктейль протеиновый Теос
Сырок 5%
Милки вей
Фоукты
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Огурец, морковь, сельдерей свежие
Мягкий творог детский без сахара
Голубика
Кефир или ряженка
Авокадо фреш (молоко+авокадо+2 финика)
Юлия·
Мама троих детей
Тунец, ягоды, погрызть морковные палочки, карпачо, пп блины 1-2 порции, конфеты без сахара на 100 ккал
Екатерина·
Мама дочки (7 лет)
Глазированный сырок, морской коктейль
Елена·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Ем скир 1.2% или Савушкин мягкий творог
Наталья·
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Домик в деревне творог 5% с ягодами или сиропом топинамбура
Алекс ·
Мама сына-младенца
Бутрик, творог с джемом без сахара или пп-сгущёнкой. Готовлю салаты иногда, пироги-пирожки — куском или одной штучкой вполне наедаюсь. Могу конфетой закусить или каким-нибудь печеньем, но это редко.
alenkashokoladka·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Убрала перекусы. 3 плотных приема пищи. Завтрак обычно яйца + бутерброды или рулет из лаваша или сырники, обед гарнир и белок + овощи с раст. Маслом + вкусняшка в пределах 150 ккал, ужин салат из овощей + белок + творог с ягодами и орехами
Элина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Лаваш с сыровяленной индейкой и огурцом
Или трубочки из того же лаваша с сыром, помидором и кинзой или сыр творог зелень и в гриль или на сковороде
Хлебцы можно с творожным сыром и рыбкой
Элина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Много всяких протеиновых молочных коктейлей продают