Что такое Внутренний Ребёнок простыми словами? Объяснение психолога

Когда мы говорим про Внутреннего Ребёнка, многим кажется, что это что-то из области эзотерики или какой-то сказки, так и говорят иногда мои дорогие клиенты, которую сложно понять. На самом деле всё гораздо проще.

Если говорить совсем простыми словами, то внутренний ребёнок это наша с вами эмоциональная память.

До определённого возраста (примерно до 6–7 лет) ребёнок буквально впитывает всё, что происходит вокруг него. Его психика словно записывает на внутреннюю «флешку» всё происходящее. Но записывает не просто события, а прежде всего свои чувства и реакции. Например, папа резко прикрикнул.

Для взрослого это может быть обычный напряжённый день. А для маленького ребёнка это совсем другая история. Ведь главная задача ребёнка - выжить и сохранить связь со своими родителями. Поэтому он делает выводы, что нужно приспосабливаться, а значит стану-ка я тише, незаметнее, удобнее, не мешать, чтобы не злить лишний раз взрослых.

Или мама вышла из комнаты, ребёнок в этот момент игрался, обернулся, а мамы нет. И если даже мама вернулась через несколько минут, внутри ребёнка уже могла записаться мысль: «Меня оставили, я один, я одинок» (и тут ведь дело не в маме, вот она плохая и ушла, это ребенок именно так считал свою реакцию на это отсутствие).

Или ребёнок ударился, ему больно, он плачет, а в ответ без какой-либо выключенности взрослого мог услышать: да ничего страшного, не плачь. Родители чаще всего говорят это не потому, что не любят своего ребёнка. Возможно, мама сама устала, переживает, занята или просто не знает, как правильно реагировать, ведь ей самой всегда ровно это и говорили.

Но маленький ребёнок воспринимает это совсем иначе. Он не думает: «Мама устала».

Он думает: «Мои чувства не важны». «Мою боль не замечают». Со мной что-то не так».

И всё это постепенно записывается в его внутреннюю память. И вот проходят годы, человек становится взрослым. Но эта записанная когда-то «флешка» никуда не исчезает. И вот однажды кто-то разговаривает с ним холодным тоном, кто-то отдаляется, кто-то выбирает себя, а не его. И вдруг внутри поднимается очень сильная боль. Кажется, что это реакция взрослого человека. Но чаще всего в этот момент говорит именно тот маленький мальчик или та маленькая девочка, которые когда-то уже переживали похожее чувство.

Именно поэтому иногда мы реагируем гораздо сильнее, чем даже сама ситуация, в этом часте мне и признаются сами клиенты. И не потому что произошло что-то действительно ужасное,

а все потому что сегодняшняя ситуация случайно прикоснулась к очень старой боли.

Именно поэтому мы можем ощущать себя отвергнутыми, ненужными, нелюбимыми, хотя объективно сейчас этого может и не происходить.

А вот наш Внутренний Взрослый - эта часть нас, которая способна остановиться и посмотреть на происходящее немного шире. Это наша зрелость, наша осознанность, и наш внутренний покой. И при этом Внутренний Взрослый не отменяет наши эмоции и чувства. Он не говорит: «Не чувствуй». Он про то, что : «Я рядом, я вижу, что тебе сейчас больно. Давай проживём это вместе».

Всю жизнь многие из нас бессознательно ждут, что однажды придут те самые идеальные родители и наконец-то дадут нам всё то, чего когда-то не хватило. И любовь, и принятие, поддержку, и безопасность, и нет ничего плохого, что в нас действительно есть такая потребность, эти все желания мы имеем право делать и хотеть, но прошлого уже не изменить.

И в какой-то момент именно мы сами можем стать тем взрослым, которого когда-то так не хватало нашему внутреннему ребёнку.

Если маленькому ребёнку больно, любящая мама ведь не будет злиться на него за слёзы.

Она возьмет ее на руки, обнимет, побудет рядом и главное выдержит эти чувства и эмоции. А ведь точно так же мы можем научиться относиться к себе. Не убегать от своей боли, и не делать вид, что ничего не происходит, даже если это сложно, всегда легче убежать, для этого и даны нам разные психологические механизмы защиты, но нам нужно другое. Учиться не ругать себя за свои эмоции, не критиковать (от критики ни один человек лучше не стал и не станет). А вот постепенно научиться выдерживать их, успокаивать себя, поддерживать себя это куда продуктивнее для нас самих.

Очень часто мы продолжаем жить только теми сценариями, которые когда-то записались в детстве. Но ведь это далеко не вся наша личность. За пределами этих сценариев есть настоящий человек. Наш характер, наши способности, интересы, творчество и сама жизнь есть в нас.

И одна из самых важных задач взрослого человека не только исцелить своего внутреннего ребёнка, но и наконец познакомиться с самим собой настоящим.

Не только с тем, кто привык бояться, заслуживать любовь или быть удобным.

А с тем человеком, которым он является на самом деле, и это может стать самым удивительным знакомством. Мы больше чем наши детские сценарии.

Задаваться себе вопросами, наконец немного остановиться и посмотреть, а какими вы являетесь для себя родителями? Только критикующими? Нас когда-то жестко обманули, сказав, что критика = любовь! Вы себя только критикуете? Ругаете? Или вы хотите попробовать стать для себя той опорой, в которой так долго нуждались?

#психолог