Как употреблять псиллиум и чиа для клетчатки?
Девочки, чем добираете клетчатку?
Как употребляете псиллиум? Чиа?
Надоело уже просто с кефиром и йогуртом.
Комментарии
РегинаМама троих детей
Это совсем быстрый вариант был видимо, но примерно вот так, частенько капусту ложу и огурец к овсяноблину
Наз.Мама двоих (1 год, 9 лет)
Миофарм Псиллиум шелуха семян подорожника 200 г
https://www.wildberries.ru/catalog/36542483/detail.aspx?size=75965622
Такой
Шью одежду на заказМама двоих (3 года, 7 лет)
Псиллиум просто пью с водой, мне он нравится на вкус.
Обычно вечером, чтобы утолить чувство голода, спустя 30 минут пью стакан кефира или йогурта, или греческий йогурт ем, или яйцо варёное съедаю.
Капусту тоже люблю просто так есть, еще морковку, яблоки
СашаМама двоих (2 года, 10 лет)
Иногда вот так капусту нарежу, ходим с детьми едим весь день, но тут 200гр капусты, и всего ничего клетчатки..
Наз.Мама двоих (1 год, 9 лет)
Капусту тоже ем много) очень люблю
Недавно открыла для себя салат:
Капусту шинкую, туда свежие огурцы режу и добавляю морковь по корейски, ничем не заправляю. Очень вкусно)))
СашаМама двоих (2 года, 10 лет)
Не добираю 😂
Но хочу псиллиум заказать.
Чиа у меня есть, но там калорий дофига, мне сейчас это не подходит)
Наз.Мама двоих (1 год, 9 лет)
Вот и я псиллиум купила. Булочки испекла, не понравилось. Чайную ложку с кефиром смешала, совсем мало все равно
Надо больше, наверное
jen bМама двоих (1 год, 4 года)
@zesta, мне вкуснее всего так. Молоко беру разно, чаще всего aroy-d, потому что оно почти во всех крупных магазинах есть. На 200 грамм молока 4 чайные ложки чиа
РиммаМама сына (1 год)
Овощи каждый прием пищи и этого достаточно , можно овощное пюре, я кормлю без перекусов, поэтому к приему пищи он уже голодный и хорошо ест любые овощи 🙏(тю-тю-тю)
Наз.Мама двоих (1 год, 9 лет)
@yusupenko, о себе) я сейчас опять на подсчете и очень мало клетчатки выходит. Со стулом у меня все как по часам, но сытости мало
Zzz·Мама троих детей
С водой
Чиа с греческим йогуртом
·Ответить