Как употреблять псиллиум и чиа для клетчатки?
Девочки, чем добираете клетчатку?
Как употребляете псиллиум? Чиа?
Надоело уже просто с кефиром и йогуртом.
Комментарии
Миофарм Псиллиум шелуха семян подорожника 200 г
ссылка
Такой
Псиллиум просто пью с водой, мне он нравится на вкус.
Обычно вечером, чтобы утолить чувство голода, спустя 30 минут пью стакан кефира или йогурта, или греческий йогурт ем, или яйцо варёное съедаю.
Капусту тоже люблю просто так есть, еще морковку, яблоки
Капусту тоже ем много) очень люблю
Недавно открыла для себя салат:
Капусту шинкую, туда свежие огурцы режу и добавляю морковь по корейски, ничем не заправляю. Очень вкусно)))
Не добираю 😂
Но хочу псиллиум заказать.
Чиа у меня есть, но там калорий дофига, мне сейчас это не подходит)
@zesta, мне вкуснее всего так. Молоко беру разно, чаще всего aroy-d, потому что оно почти во всех крупных магазинах есть. На 200 грамм молока 4 чайные ложки чиа
Овощи каждый прием пищи и этого достаточно , можно овощное пюре, я кормлю без перекусов, поэтому к приему пищи он уже голодный и хорошо ест любые овощи 🙏(тю-тю-тю)
@yusupenko, о себе) я сейчас опять на подсчете и очень мало клетчатки выходит. Со стулом у меня все как по часам, но сытости мало
@yusupenko, да, там все иногда перевыполяется 🤪 ну не сильно
Я тоже кстати просто как лекарство запиваю. Да и многую другую полезную еду так
А то что он в этих блюдах не очень растворяется это норм?
С водой
Чиа с греческим йогуртом