Какие продукты поднимают гемоглобин и железо?

Грецкий орех 2 шт на голодный желудок

Куриная грудка томленая, мясо в идеале пюрировать (но кто бы это делал за меня), квашеная капуста и чаще находиться на свежем воздухе.

Мне лично показалось, что когда ем много ягод - малины, клубники , как будто анемия подсокращается.

У меня она всегда, пью солгар, но честно надоело.

Ещё у меня гастрит, и они с анемией друг на друга влияют по замкному кругу.

Понятно, что печень, мясо, гречка, гранат.

Но мне вот кислое нельзя, и это треш.

А капельницы хрен допросишься.

Надо завязывать с чаями, и кофе, и ещё молочка не дает усваиваться.

Фисташки с апельсиновым соком, шелковница говорят хелатное железо содержит и сразу витамин с. В Яндекс задайте вопрос, он списком продукты выдаст по содержанию.

А ещё нужно выяснить первопричину

Совмещать лекарства и спец.питание бессмысленно.

Проще всего на капельницу сходить

А вот когда поднимете ферритин, нужно регулярно есть печень говяжью, морепродукты,морскую капусту, шпинат.

И не совмещать приём с молоком, чаем, кофе

Я говядину ем, шпинат. Делаю смузи- шпинат, банан, киви. Гречку зеленую, печень и не пью кофе! Молочку тоже исключила так как кофе и молочка вырывают из нас железо

Кофе и чай надо бросить, а я не могу без кофе, гипотоник( стараюсь пить кофе отдельно от приема пищи, иначе кофе вымывает всё полученное железо

Миндаль, тыквенные семечки, гранатовый сок

Медь нужно обязательно, чтобы железо которое у вас в свободном плавании дошло до клеток. А еслм просто пить железо, это окисляет организм

Говорят надо есть говядину и вообще красное мясо, печень и морепродукты 🤢

Гречку с печёнкой надо есть

Гречка, яблоки , говядина , гранат, но я не ем 🙈

Пью натуральный свежевыжатый гранатовый сок. Ем говядину, печень говяжью.