Как сохранить разум в старости? Советы по профилактике деменции
Деменция имеет свойство - передаваться по наследству…. Как мне этого избежать??? Я пообещала себе делать то, чего бабушка никогда не делала по молодости. А это - уделять себе время, гулять (иногда пить), иметь хобби, читать книги, разгадывать кроссворды, интересоваться всеми новостями в мире, выходить во дворе сплетничать 💃🏻
Что ещё по вашему мнению, сохранит разум в старости???
Лучший комментарий
Она начинается с 30 лет. Очень медленно. Чтение научной литературы и все что развивает напрягает мозг
Комментарии
Емае, я в депрессии последние 5 лет, мне грозит деменция да?😧
Тренировать мозг, кушать другой рукой, сменить привычный маршрут, читать тексты наоборот, кроссворды...
В последние полгода моя деятельность связана косвенно с деменцией. Я изучила сотни статей, прослушала подкасты, десятки историй из врачебной практики.
Да, если наследственный риск высок, то никакими кроссвордами его не пересилить.
Сааамое сильное ваше оружие против деменции и вообще нейродегенаритивных заболеваний во взрослым возрасте - это МЫШЦЫ в теле, БЕЛОК И ЖИРЫ питании. Нужны регулярные высоко интенсивные силовые нагрузки когда пульс поднимается до предельных значений, аэробные нагрузки (не всегда кардио), плюс питание с умеренным количеством животного белка и омега-3 (кето или средиземноморская).
Решение судоку или изучение языков практически ничего не даст, если «на роду написано», но может слегка отсрочить или замедлить процесс.
Некоторый добавки, но тут осторожно.
А еще. У женщин есть большая связь между деменцией и выраженной менопаузой, низким эстрадиолом и тестостероном (у мужчин также). Поэтому держать руку на пульсе половых гормонов.
Я смотрела фильм «все еще Элис» , меня повергла эта картина в шок. И в голове засела еще одна мотивация ебашить в зале, ибо это одна из немногих если не единственная мера, которая в моих руках против таких процессов
Как четко вы все расписали, спасибо большое!!! Теперь нахер никакая мотивация не нужна. Просто идти и ебашить в зале - вот секрет долголетия во всех аспектах ✊🏼👍🏼❤️❤️❤️
Главное - мозговая активность и питание, которое поддерживает клетки мозга. У прадеда была деменция. Мой дедушка этого очень боялся и именно так начал поддерживать мозг. Ему в этом году, дай бог, 88 должно исполнится. Ум очень гибкий, хорошая память, и он продолжает его развивать
У меня у бабушки деменция, работала на себя, кроссворды решала всю жизнь, детективы читала, поэтому даже не знаю кажется деменция если мозг слишком долго в стрессе находится
Она начинается с 30 лет. Очень медленно. Чтение научной литературы и все что развивает напрягает мозг
Следить за холестерином, сахаром, давлением. Потому что бОльшая часть - это сосудистая деменция. Регулярно проходить обследование у невропатолога, начинать прием препаратов при первых признаках. Стихи и прочее это здорово, но не гарантия здоровья. Знаю людей, которые вчерашний день не помнят, а пионерские стихи - на ура.
Читала статью, что если заниматься цифрами , то вероятность деменции ниже
Сталкивались с деменцией у близких родственников. Врач говорила, что это как рулетка. Если есть предрасположенность, то хоть учи стихи, играй на инструментах - особо роли не сыграет. Но почему бы не попробовать. Спорт, изучение языков, игра на инструментах, хорошее питание. Как минимум залог интересной старости.
Не стрессовать, перестать тревожные мысли крутить, накручивать себя. У мамы ухудшилось состояние после смерти папы - для себя делаю вывод выстраивать опоры внутри на себя, а не на близких людей.
У меня тоже есть этот страх, не хочу чтобы детям пришлось за мной ухаживать
Очень сильно деменция развивается от алкоголя, а так если тренировать мозг не только кроссвордами, но и нейроупражнениями, принимать таблетки, можно отдалить надолго
Деменция может быть и у научных сотрудников и у спортсменов. По возможности копить деньги на сиделку и дом престарелых.
Ну и конечно, заниматься своим здоровьем
Фигня все это , изучение языков и тд , у меня с енешкеной стороны есть родственница она и языкам обучалась и шила и т д , все равно не помогло . Мне кажется тут как повезет
Сдайте просто генетический анализ и будете точно знать минует вас это или нет. Если он покажет, что есть риск, то увы.
@anyuta.redhead, Анна, добрый день! Можно мне тоже, пожалуйста 🙏
Начните изучать игру на пианино, сальфеджио круто напрягает мозг, сложно.
У коллеги у мамы был такой диагноз и коллега моя всегда ходила учила разные четверостишие не знаю насколько это помогает.
Прабабушка в 20м году умерла в возрасте 100 лет.
Работала учителем, спорта как такового у нее не было, огород был, копалась там до последнего.
В свободное время читала книги, заучивала стихи и разгадывала кроссворды.
Бабушке сейчас 86, тоже разгадывает кроссворды, гуляет много, капашится в своем огороде, итальянский вот учит уже лет 5.
Память страдает, но это старческое. Я стараюсь много читать, пересказывать и заучивать.
Мне тоже кажется огород помогает сохранить здоровье.
Дедушка до 94 прожил. Всю жизнь в огороде был.
Ну пить - это только хуже сделает.
А вообще любая новая деятельность поможет, т.к. будут создаваться новые нейронные связи.
В первую очередь заниматься здоровьем, думаю , вести максимально здоровый образ жизни , питание правильное , изучение языков, танцы разные , книги , много общения с молодежью
Когда у бабушки были задатки деменции, ей посоветовал врач учить стихи.
По сути, сильная деменция у нее была за 2-3 недели до смерти. До этого, держалась, хотя диагноз поставили за 3-5 лет до смерти.
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Следить за холестерином, сахаром, давлением. Потому что бОльшая часть - это сосудистая деменция. Регулярно проходить обследование у невропатолога, начинать прием препаратов при первых признаках. Стихи и прочее это здорово, но не гарантия здоровья. Знаю людей, которые вчерашний день не помнят, а пионерские стихи - на ура.