Как сохранить разум в старости? Советы по профилактике деменции

Изучение языков, игра на инструментах

Судоку, изучение языка, спорт и нейро гимнастика, жонглирование и прочее.

Спорт, лучше всего плавание или бег. И изучение языков

Когда у бабушки были задатки деменции, ей посоветовал врач учить стихи.

По сути, сильная деменция у нее была за 2-3 недели до смерти. До этого, держалась, хотя диагноз поставили за 3-5 лет до смерти.

Спорт, чтение

В первую очередь заниматься здоровьем, думаю , вести максимально здоровый образ жизни , питание правильное , изучение языков, танцы разные , книги , много общения с молодежью

Ну пить - это только хуже сделает.

А вообще любая новая деятельность поможет, т.к. будут создаваться новые нейронные связи.

Я слышала, что изучение языков сильно помогает

Движение обязательно

Прабабушка в 20м году умерла в возрасте 100 лет.

Работала учителем, спорта как такового у нее не было, огород был, копалась там до последнего.

В свободное время читала книги, заучивала стихи и разгадывала кроссворды.

Бабушке сейчас 86, тоже разгадывает кроссворды, гуляет много, капашится в своем огороде, итальянский вот учит уже лет 5.

Память страдает, но это старческое. Я стараюсь много читать, пересказывать и заучивать.

У коллеги у мамы был такой диагноз и коллега моя всегда ходила учила разные четверостишие не знаю насколько это помогает.

Начните изучать игру на пианино, сальфеджио круто напрягает мозг, сложно.

Сдайте просто генетический анализ и будете точно знать минует вас это или нет. Если он покажет, что есть риск, то увы.

Фигня все это , изучение языков и тд , у меня с енешкеной стороны есть родственница она и языкам обучалась и шила и т д , все равно не помогло . Мне кажется тут как повезет

Деменция может быть и у научных сотрудников и у спортсменов. По возможности копить деньги на сиделку и дом престарелых.

Ну и конечно, заниматься своим здоровьем

Очень сильно деменция развивается от алкоголя, а так если тренировать мозг не только кроссвордами, но и нейроупражнениями, принимать таблетки, можно отдалить надолго

Не стрессовать, перестать тревожные мысли крутить, накручивать себя. У мамы ухудшилось состояние после смерти папы - для себя делаю вывод выстраивать опоры внутри на себя, а не на близких людей.

У меня тоже есть этот страх, не хочу чтобы детям пришлось за мной ухаживать

Сталкивались с деменцией у близких родственников. Врач говорила, что это как рулетка. Если есть предрасположенность, то хоть учи стихи, играй на инструментах - особо роли не сыграет. Но почему бы не попробовать. Спорт, изучение языков, игра на инструментах, хорошее питание. Как минимум залог интересной старости.

Читала статью, что если заниматься цифрами , то вероятность деменции ниже

Следить за холестерином, сахаром, давлением. Потому что бОльшая часть - это сосудистая деменция. Регулярно проходить обследование у невропатолога, начинать прием препаратов при первых признаках. Стихи и прочее это здорово, но не гарантия здоровья. Знаю людей, которые вчерашний день не помнят, а пионерские стихи - на ура.

Она начинается с 30 лет. Очень медленно. Чтение научной литературы и все что развивает напрягает мозг

У меня у бабушки деменция, работала на себя, кроссворды решала всю жизнь, детективы читала, поэтому даже не знаю кажется деменция если мозг слишком долго в стрессе находится

Главное - мозговая активность и питание, которое поддерживает клетки мозга. У прадеда была деменция. Мой дедушка этого очень боялся и именно так начал поддерживать мозг. Ему в этом году, дай бог, 88 должно исполнится. Ум очень гибкий, хорошая память, и он продолжает его развивать

В последние полгода моя деятельность связана косвенно с деменцией. Я изучила сотни статей, прослушала подкасты, десятки историй из врачебной практики.

Да, если наследственный риск высок, то никакими кроссвордами его не пересилить.

Сааамое сильное ваше оружие против деменции и вообще нейродегенаритивных заболеваний во взрослым возрасте - это МЫШЦЫ в теле, БЕЛОК И ЖИРЫ питании. Нужны регулярные высоко интенсивные силовые нагрузки когда пульс поднимается до предельных значений, аэробные нагрузки (не всегда кардио), плюс питание с умеренным количеством животного белка и омега-3 (кето или средиземноморская).

Решение судоку или изучение языков практически ничего не даст, если «на роду написано», но может слегка отсрочить или замедлить процесс.

Некоторый добавки, но тут осторожно.

А еще. У женщин есть большая связь между деменцией и выраженной менопаузой, низким эстрадиолом и тестостероном (у мужчин также). Поэтому держать руку на пульсе половых гормонов.

Тренировать мозг, кушать другой рукой, сменить привычный маршрут, читать тексты наоборот, кроссворды...

Емае, я в депрессии последние 5 лет, мне грозит деменция да?😧