Мой ежедневный белок: что я ем каждый день
Про мой ежедневный белок.
На фото мои продукты из моего холодильника. То, что я ем на ежедневной основе. Греческий йогурт и творог (я ем 2% всегда) это прям каждый день, очень люблю и ценю😅
Из мяса я не ем только свинину (просто не нравится вкус, иногда себе позволяю хамон, но это в читмилы). Чаще всего готовлю филе бедра индейки, как по мне самое вкусное мясо. Рыбу едим регулярно, на фото суповой набор из морского лосося с Калининской базы (200руб/кг), я считаю прям даром отдают такой кладезь витаминов и минералов. Из него я делаю уху (обожает муж и старший сын). Белая рыба всегда в приоритете, иногда тунец зачешется в морозилке, но суховат как по мне.
Каждый день добираю суточную норму белка, чтобы не чувствовать голод и ощущать себя хорошо! Ну и конечно же белок это мои мышцы 💪 строим вместе с ним фигуру мечты. Всем хорошего дня❤️🔥
Комментарии
К сожалению, я не очень люблю заморачиваться с едой, поэтому делаю максимально всё просто😅 рецептами не могу похвастаться
Ничего себе там мяса сколько в суповом наборе за копейки!
@samoilove4, они щедро разделывают на суповой набор❤️🔥
Извините, а на базе не подскажете в каком именно месте берете? А то хотим поехать и не знаем какую точку там выбрать лучше)
а как вкусно запечь филе бедра, подскажите пожалуйста) чтоб не сухое мясо было и домашние тоже поели😁
@p-o-l-i-n-a, иногда просто соль/перец, иногда добавляю ложку сметаны и соль/ перец
Мне надо 130 гр.белка
А у меня только 70 получается
Но я и творог не особо люблю 🫠🫠🫠
@tashev, вот можно как замена не только сметаны, но и творога)
@safonova.elena покупать, где меньше жирность. В рационе должен быть хоть пару раз в неделю
@tashev берём брест литовский, но я за кбжу не смотрю. Ещё брынзу люблю в салат греческий добавлять вместо мягкого сыра. Да даже не обязательно в греческий. Зелень любая, помидоры и брынзу-уже вкуснота вкусная, а если заправить тыквенным маслом+семечки любые вообще вкуснотища
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
А рецепты тоже выкладываете ? 😍