Год трансформации тела: мой опыт похудения и фитнеса

Девочки, хочу поделиться своими выводами после года трансформации тела и питания.

Я никогда не была полной, всегда имт у меня был в норме, но с возрастом я стала замечать, что меня совсем не устраивает внешний вид моего тела. Без физической нагрузки и бесконтрольного питания я превратилась в толстого дрыща. Когда мышц нет, а жирок мерзко выступает везде, где не хотелось бы его видеть.

У меня без того прямая фигура, нет ярко выраженной талии, узкие бедра и отсутвовала жопка, а тут еще этот жир, в общем смотреть на себя стало неприятно. И вес начал потихоньку расти.

Когда вес достиг 63кг, рост у меня 165, но я всегда весила не больше 57, я решила что нужно брать себя в руки и что-то с этим делать.

В это это время мне диагностировали депрессию и я начала принимать прозак.

Как раз тогда же я решила исправить прикус и поставила элайнеры.

Все это дало мне отличный старт для снижения веса, от прозака пропал аппетит, а ношение элайнеров исключило перекусы.

Я похудела за 8 месяцев на 6 кг. Но на меня стало больно смотреть.

Тогда я решила, что пришло время идти в зал. Я начала заниматься 3 раза в неделю на тренажерах по приложению для фитнеса и уже через несколько месяцев появились видимые изменения в теле.

Сейчас я занимаюсь уже год. Были два месячных перерыва из за операции на глазах.

Самое приятный бонус тренировок это то, что у меня выросла жопка, которой у меня никогда не было)

Ну и вообще я стала намного лучше чувствовать себя, пропала боль в спине в коленях.

В питании я много чего испробовала за этот год, и считала калории и пробовала интервальное голодание, но все это как диеты, работают на короткой дистанции. Для меня оказалось сложно это. Но я за это время поменяла часть пищевых привычек, научилась есть больше овощей, больше белка. Стала разбираться в качестве блюд, даже приобрела морозильную камеру и сувид.

За год мой вес менялся от 56 до 60. Сейчас я вешу 59.5, но хочу сбросить 3 кг, так как уровень жира у меня еще 30%, есть возможность скинуть немного.

И сейчас я придерживаюсь принципов интуитивного правильного питания. Пока особых сдвигов в весе нет, но мне так комфортно. Я планирую добавить физической активности, и надеюсь что вес сдвинется.

Я понимаю, что достижения не такие великие, я не сбросила 50кг, но иногда легче сбросить 50кг, чем изменить тело и пищевые привычки на длительное время.