Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки, кто сейчас худеет и ведёт свои записи в мамлайф, давайте дружить? Можно даже в одну сторону, готова подписаться на вас и восхищаться (мотивироваться изо всех сил)💪 Или ведёт заметки о спорте. Или вы знаете такие дневники ЗОЖ, ПП, спорт, красота и т.д. и просто готовы поделиться авторами🤝
Я на стадии: достала кухонные весы для подсчёта ккал))). Но в целом хочется перемен🔆
Я худею, но записи не веду, хотя очень хочется. Нужно наверное начать. Я уже год занимаюсь в зале и все пытаюсь найти оптимальный способ питания
Начала тренировки в конце июня , исключила Сахар мучное сладкое газировки чипсы.
Как раз еще купила курс тазовое дно
А тренировки бесплатные беру из приложения фитнес 30 дней
Плюс из пинтереста ищу подборки для занятий.
Цель: сбросить вес с 70 до 60кг
Убрать живот(домик) диастаз
И вернуть коже упругость , (питание наладить)
Так же каждый день 10.000 шагов стараюсь нахаживать
Пока вот)
@marinanetesova24, мне скинули видео, могу с Вами тоже поделится , либо ссылкой на ютуб либо так отправить)
Я из числа вечно худеющих, но кажется наконец взяла себя в руки.. Нет мне прощения, если и в этот раз не будет результатов 😅 муж взял домой беговую дорожку, хожу второй день.. Вес большой, надо 40 кг скинуть😂
Я худею, ну как худею - сейчас на поддержании, если можно так сказать, гоняю туда-сюда 2-3 кг. Сейчас ~64 кг, сбросила 20 кг. Считаю калории, стараюсь "правильно" питаться и гуляю много, спортом не занимаюсь. Одно время выкладывала у себя на страничке свою еду, потом лень стало, ем часто одно и тоже и плюсом в двух группах состою, куда также еду свою выкладываю, напрягает, если честно - это же тоже время занимает пост выложить 😑
Худею с 62 до 52 в идеале. Только начала. Уменьшила сладкое, чипсы, стараюсь каждый прием пищи делать Гарвардской тарелкой: треть тарелки белок (мясо,курица,рыба),треть углеводы (гарнир: крупы или макароны), половина тарелки - овощи. Добавила активности: больше ходьбы, зарядки, 20-минутные тренировки дома. Начала неделю назад, сейчас вес 61,1
Привет
Буду рада знакомству 😊, гоу в Макс, здесь, где угодно общаться
Худеть начала вот неделю назад, сижу на дефиците тоже подсчитываю в основном БЖУ, если верить весам😁то за неделю -3 кг
Привет, я худею вместе с девчонками, группа у нас стройняшек в максе, худеем двумя способами, одни только на пп, другие на пп но в помощь продукция NL, если есть желание присоединяйся, у нас там рецептики пп, полезная информация, тренировочки
Светлана·
Мама дочки (3 года)
Начала тренировки в конце июня , исключила Сахар мучное сладкое газировки чипсы.
Как раз еще купила курс тазовое дно
А тренировки бесплатные беру из приложения фитнес 30 дней
Плюс из пинтереста ищу подборки для занятий.
Цель: сбросить вес с 70 до 60кг
Убрать живот(домик) диастаз
И вернуть коже упругость , (питание наладить)
Так же каждый день 10.000 шагов стараюсь нахаживать
Пока вот)
Марина··
Можете поделиться какие делаете упражнения чтобы убрать домик на животе))
Светлана··
Мама дочки (3 года)
мне скинули видео, могу с Вами тоже поделится , либо ссылкой на ютуб либо так отправить)
Марина··
давайте так))
Светлана··
Мама дочки (3 года)
https://yandex.ru/video/touch/preview/5051686286699757640