Как вносить готовые блюда в FatSecret? Советы по подсчету калорий
Девочки,объяните мне,как пользоваться приложениями для подсчёта калорий (у меня fatsecret). С завтраком понятно,внесла я 2 яйца, 30 гр сыра и т.д. Как вносить полноценные готовые блюда? Например,на обед макароны,котлета,салат. То есть,надо прям во время готовки котлет взвешивать каждый ингридиент и потом ещё готовую порцию? А если это,например,щи: столько то бульона,столько капусты,столько лука.... Прям сложно мне что-то даётся это.
Комментарии
Крупы, макароны я также считаю. Потому что все приложения преуменьшаю кбжу готовых блюд. Как итоге углеводов и жиров переел
Крупы варить себе отдельно, взвешивать в сухом виде.
Если не получается отдельно, то смотреть, во сколько разваривается ваша крупа
Взвесили все в сухом виде, взвесили отдельно кастрюлю. Сварили.
С кастрюлей готовое взвесили. Убрали оттуда вес кастрюли.
У вас будет вес сухой крупы и вес отварной. Вес отварной поделили на вес сухой. Так поняли, во сколько у вас крупа разварилась.
Наложили себе в тарелку готовую свою гречку, допустим, поделили на то число, которое вышло при делении = вот вес крупы, которую вам надо забить в приложение)
Со сложными блюдами через кулинарную книгу, как выше писали. Только в количество порций я всегда пишу 100, потом уже, допусти, приложение мне пишет, что вес одной порции 3 г, а у меня порция 21 грамм, например. Я ставлю 7 порций и все)
Ну макароны отварные есть сразу в приложении, как и другие крупы. Яйца лучше не в штуках, а граммах измерять (также в приложении есть отварные и не отварные).
В крупах отварных огромная погрешность🥲 там кто сколько вбил на глаз, то и выходит
Точнее всего считает нейронка. Либо Квен, либо чат джипити. Забиваете граммовую сухих ингредиентов, потом взвешиваете полностью все блюдо. И потом свою порцию заносите. Считает с учетом того, что ужарилось, упарилось.