Как поправиться после беременности? Советы мам
Сомневаюсь, но может найдутся советчики🤭 КАК ПОПРАВИТЬСЯ?
В течении дня практически не успеваю покушать, обхожусь, питьевым йогуртом, кефир, ряженка, иногда может перекушу куском хлеба, нормально покушать сожусь только вечером, когда дети накормлены и уложены спать, могу ещё ночью пойти булочку съесть. До беременности весила 56-58, сейчас пипец похудела и вес 53-54.
Что можно и нужно кушать чтоб поправиться? 🙏 Вес мне лишний не нужен конечно и живот, но вот объемчика не хватает. Муж уже критикует, что я стала очень худой 😔
Яна·
Мама троих детей
Такая же история. Скачала приложение где считать съеденные колории уже. Надо съедать колорий больше чем тратить, тогда вес будет прибавляться. У меня не съедается моя норма. Хочу кг 4 набрать
Ева·
Ну вы же сами себе ответили на вопрос в тексте. Волшебства не существует. Берете и ешьте нормальный завтрак, обед и ужин. У меня были проблемы с питанием (дошло до анорексии) когда была депрессия. И вообще всегда реакция на стресс - я не ем. Разбирайтесь что у вас в голове, почему нет «вкуса к жизни», ну и просто тупо ешьте. На завтрак приготовить яичницу очень просто и хороший каллораж и кбжу
Марина··
Мама сына (1 год)
Да тут не стресс и не голова, тупо нехватка времени🤷🏻♀️
Ульяна ·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Протеин пейте, больше рекомендуемой дозы на упакрвке. Еще детские смеси оч калорийные
Альбина·
Мама дочки (6 лет)
Мне кажется у Вас просто хороший метаболизмч
Полина·
Всё начинается с головы, нужно всегда помнить, что питание на первом месте. Работа, учёба и другие дела потом. Сначала ем, потом делаю отчёт. Сначала ем, потом иду гулять с ребёнком и т. д. Как машина без бензина никуда не поедет, так и человек без еды ..)
Надежда·
Мама троих детей
Начните пить витамины у вас организм стрессует так ему будет легче восстанавливаться если вы будете пить их
Оксана·
Мама двоих (9 лет, 20 лет)
На таком питании вы долго не протянете. Поэтому садитесь с листиком бумаги и пишете новый график дня - в котором есть полноценный завтрак, обед и ужин с нужным кбжу