Как поправиться после беременности? Советы мам

На таком питании вы долго не протянете. Поэтому садитесь с листиком бумаги и пишете новый график дня - в котором есть полноценный завтрак, обед и ужин с нужным кбжу

Начните пить витамины у вас организм стрессует так ему будет легче восстанавливаться если вы будете пить их

Всё начинается с головы, нужно всегда помнить, что питание на первом месте. Работа, учёба и другие дела потом. Сначала ем, потом делаю отчёт. Сначала ем, потом иду гулять с ребёнком и т. д. Как машина без бензина никуда не поедет, так и человек без еды ..)

Мне кажется у Вас просто хороший метаболизмч

Протеин пейте, больше рекомендуемой дозы на упакрвке. Еще детские смеси оч калорийные

Ну вы же сами себе ответили на вопрос в тексте. Волшебства не существует. Берете и ешьте нормальный завтрак, обед и ужин. У меня были проблемы с питанием (дошло до анорексии) когда была депрессия. И вообще всегда реакция на стресс - я не ем. Разбирайтесь что у вас в голове, почему нет «вкуса к жизни», ну и просто тупо ешьте. На завтрак приготовить яичницу очень просто и хороший каллораж и кбжу

Такая же история. Скачала приложение где считать съеденные колории уже. Надо съедать колорий больше чем тратить, тогда вес будет прибавляться. У меня не съедается моя норма. Хочу кг 4 набрать