Моя идеальная неделя: спорт после 9 лет перерыва

Хочу поделится своей огромной гордостью за себя. Возможно для кого то , это все покажется ерундой. Поверьте, для меня это такой скачок огромный… что я пишу и не верю, что это сделала я.

Моя идеальная неделя, в которой присутствовал спорт.. которого в моей жизни уже не было лет 9, вот честно.

Я все откладывала на потом. В марте месяце я купила подписку на тренировки, в апреле приехала моя беговая. Но лень, я поборола только в конце июня. Я решила поучаствовать в марафоне у девочки, по рекомендации которой я купила тренировки.. она в свое время похудела на -20 кг и до сих пор поддерживает свое тело.

Я шла на обум, честно… думала как обычно сольюсь. Но сквозь боль, от того что все очень много лет не напрягалось… лень, не хватку времени и тд я смогла! Впереди еще неделя, но я не остановлюсь! Я себе обещаю 🙏🏻👍🏻

Что входило в мои тренировки, я чередовала :

Силовые

Кардио

Растяжка

Обязательно это 10.000 тыс шагов

И конечно же питание, я прям держусь) но жестко себя не ограничиваю. Отказалась от мучного, сладкого (кстати почему то и не хочется)

Больше зелени и белка стало в моем рационе.

И могу сказать с уверенностью. Стоит только начать. Я делаю тренировки вечером, после работы и домашних дел.

Если не хватает шагов, дохаживаю на беговой.

На выходных были на даче, я думала сольюсь…но нет, я тренировалась даже там.

Завтра замеры, так интересно что же там будет 💔

Если вы откладываете на завтра, поверьте идеального времени не будет никогда…