Можно ли держать дефицит калорий во время беременности?
Кто-нибудь держит дефицит калорий во время беременности? Помогает поддерживать форму и не толстеть много?😁 (Сижу ем треугольник,депрессия)
Запись из каналаБеременностьКомментарии
ТомаВ ожидании первенца
Я считаю до сих пор, т.к до беременности следила за КБЖУ+силовые были, вообщем привычка осталась, да и не хотелось 20 кг прибавить😄 Сейчас прибавка за 36 недель 8,5 кг. Бывает по разному иногда чуть меньше по калориям в день съедаю, иногда чуть больше. Но в жесткий дефицит все равно не ухожу из за беременности. Но слежу чтобы именно по БЖУ сбалансированно было
infinitaМама двоих (3 года, 18 лет)
Ем всё, потом много хожу, пока не набираю, скинула 3 кг добеременного веса.
С дочкой вот мне понравилась беременность, я столько ходила и столько веса скинула, я из роддома вышла с весом 50 кг,
Olga VasilevaМама дочки (4 года)
Я какой-то промежуток стала следить, чтоб белок набрать (2г на 1 кг веса врач сказала)
Пока все устраивает по набору
До беременности следила за питанием, сейчас для меня это почти не возможно, сильный токсикоз, от привычной полезной еды ( рыбы, мясо, птица, молочка, некоторые овощи), да почти от всей еды тошнит
По итогу ем то что захочется, а это конфеты, булки, бутерброды, макароны
Но все равно потеряла 3 кг
Изначально вес тоже не был большим
Планирую как то наладить питание, но жду когда прекратиться токсикоз
СофияВ ожидании первенца
Когда забеременела была 68, сейчас также 68😁 При этом 5+- думаю в рд оставлю, был жуткий токсикоз до 17-20 недели, похудела на 8 кг +-, поэтому лучше кушайте😁 Лучше бы я набрала 20, чем пережила бы эти -8 еще раз🙏🏻
Я строго слежу за питанием. Сладкого и мучного в моем рационе нет вообще. Вес поэтому набирается медленно. Вот уже последние 14 дней прибавка всего 100 грамм. Жора нет. Есть за двоих и более, считаю кардинально неправильным в беременность. Организму и так тяжело, еще его едой нагружать, это насколько нужно себя не любить
ГуляМама сына (2 года)
Я с ГСД. 71,4. Вставала на учет 74.
Держу диету ГСДшную. Ничего не считаю , но выходит дефицит думаю, закон сохранения энергии, мало ешь худеешь, и все такое.
Но я и так не стройная была.
АнастасияМама двоих (3 года, 6 лет)
Нет никогда ,но я и не набирала больше 10 кг ,а если б вот была большая прибавка ,даже не зеаю ,что я бы делала...
КристинаВ ожидании первенца
Не слежу за питанием, кушаю , что хочу, но фастфуд редко, буквально пару раз в месяц . Хожу мало, так как в данный момент возможности нет
30 недель +6кг
Так же знаю девочку, которая очень жестко себя ограничила в еде и к 25 неделе уже было +15кг 🤷🏽♀️
КристинаВ ожидании первенца
Это я к тому, что мне кажется у каждого все по разному) Я всегда ела что хочу и не набирала, отталкивайтесь от своих желаний и самочувствия, но я бы и не смогла себя сильно ограничивать, так как если хочу, то буду и заменить на полезное не смогу 🤣
ОлесяМама подростка
Я кушаю все, что хочется и кушаю много)
По началу хотела считать, потом передумала 😅
Но хожу каждый день не менее 10 тыс шагов, пока прибавка +3 кг за всю беременность)
МариМама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Я слежу за едой, считаю. Ограничила выпечку и сладкое, фастфуд и т.д тоже
Сейчас + 10
Но я много хожу, десятку даже не вижу на себе))
МариМама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
@adalynee, а рост какой ?
Если держать питание, то можно и даже убрать лишнее в беременность))
У меня у подруги гсд, там строгая диета, она за беременность набрала 1.5 кг всего к 38 неделе. Сама похудела и лишнее ушло
АдаМама двоих (1 год, 2 года)
@mariachikaga я как раз была в процессе похудении.похудела на -5 и узнала что беременна..рост 153 сейчас вес 66
SerenityМама дочки (10 лет)
Диету не особо держу, но у меня в принципе более менее нормальное питание. Спорт пока не убрала. Сегодня бег 5 км с утра был на низком пульсе, завтра на круговую в зал пойду, цель -не больше 10 кг набрать за беременность. В первую 17 набрала , быстро скинула.
КристинаМама сына (1 год)
Я считала, но все равно набрала 13кг, но старалась большего полезного кушать, потому что видишь на что уходят калории
КристинаМама сына (1 год)
@adalynee, ну и в этот раз зачем тогда считать?)
Кайфуйте) Потом уж будете переживать за свой вес, после родов)
Оксана Мама сына (7 лет)
Мне кажется беременность это не тот период когда нужно этого придерживаться. Но и не обжираться конечно же. Всего в меру
НаташаМама сына (1 год)
Я подписана на девочку в инсте, она беременна и вот она считает калории в будни, а в выходные не считает, но всегда ест в пределах разумного
Мне кажется это идеально
Я ниче не считала и набрала 23 кг и уже год прошел и даже к добеременному весу вернуться не могу(( а мне еще с добеременного -10 кг нужно
А худею вот с января
Вообщем если буду второго рожать, то надо по любому сдерживать себя как то
Алина·Мама дочки (3 года)
Надо смотреть по имт. Если есть лишний вес, лучше ограничить калории чтобы не набрать слишком много. Я слежу за питанием чтобы не было отеков. Убрала мучное (могу позволить себе булку раз в неделю) и всякие быстрые углеводы тоже ограничиваю, но строгая диета - это не для меня. Очень тяжело без вкусняжек. Мороженое заменила на фруктовый лед, сладкие йогурты заменила на греческий йогурт с детской пюрешкой или фруктами. Бутерброды заменила на лаваш с разными начинками. Мне еще морально легче потому что муж сидит на строгой диете и просто не покупает вредности. Если хочется чего-то мучного, стараюсь готовить сама, так хотя бы я знаю, что я туда положила, сколько там сахара и масла. Трудно было отказаться от сладких напитков, в первом триместре очень хотелось газировки или сока. Сейчас уже не хочется ничего такого. Водичка с листиками мяты и долькой лимона - это, оказывается, реально вкусно.
Сейчас у меня +10кг, но визуально это не видно, нет отеков.
·Ответить