Домашняя еда для похудения: простые рецепты
Самая вкусная еда - домашняя, простая ❤️#заметкихудеющей
Сегодня на ужин у нас рис с котлетами и подливой. Засолила сало - мы очень любим, особенно с чесноком. 🧄 Еще потушила минтай с луком, морковью и сметаной. Простая еда, но дома ее очеень любят ))
Знаете что мне нравится? Такие ужины не мешают ни похудению, ни здоровому питанию , ни поддержке веса .
Не обязательно каждый день готовить киноа, авокадо и блюда из дорогих продуктов. Похудение прекрасно сочетается с обычной домашней едой: картошкой, рисом, макаронами, рыбой, котлетами, супами.
Главное не бояться привычных продуктов и смотреть на питание в целом, а не делить еду на «правильную» и «неправильную»
В планах еще было приготовление борща ))))
P.S. Борщ сегодня уже не осилила. С утра на ногах и сил 0 . Всем доброй ночи
a_212_6_s·
Мама сына (2 года)
Можно рецепт котлет? 🙏
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Фарш из куриного филе у меня , можно любой другой .
Беру большую луковицу и 3-5 зубчиков чеснока, соль и перец черный молотый . Все пробиваю блендером в пюре (чтобы без кусочков, так и детям и мне вкуснее).
Выкладываю это пюре в фарш .
Формирую котлеты и жарю на небольшом количестве масла примерно по 3-4 минуты с каждой стороны .
Затем добавляю немного воды и тушу под крышкой 10 минут примерно .
Отдельно делаю подливу , смешиваю протертые томаты (или томатную пасту ) с водой, добавляю соль и перец. Муку заранее размешиваю в воде, чтобы не было комочков, и добавляю в томатную смесь для густоты.
Выливаю эту подливу к котлетам и тушу еще примерно 15 минут .
Айталина·
Мама троих детей
Как все чертовски вкусно выглядит😍😋
Айталина··
Мама троих детей
@life_magical, у нас сейчас 04:40 утра. И теперь я жутко хочу есть😂 спасибо Вам, милая женщина🌷
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
а почему не спите? 🥲👀
Айталина··
Мама троих детей
засиделась за компьютером. Все хочу разбогатеть😂 все дельные мысли лезут в голову ночью🤌🏻
Ирина·
Мама сына (4 года)
Поделитесь, пожалуйста, рецептом как делаете минтай.
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Готовлю так:
Сначала минтай чищу, обсушиваю и даю ему 5-10 минут полежать с солью и перцем.
Потом обваливаю в муке и обжариваю на среднем огне примерно по 3-4 минуты с каждой стороны, до Легкой корочки.
Рыбу убираю, в этой же сковороде жарю лук с морковью (морковь на терке ) около 7-10 минут, до мягкости.
Затем возвращаю рыбу обратно, сверху выкладываю овощи, добавляю немного воды и тушу под крышкой 10мин .
Отдельно смешиваю сметану (250–300 г) с водой, солью и перцем и выливаю в сковороду.
И еще тушу все вместе на слабом огне примерно 15-20 минут.
Ирина··
Мама сына (4 года)
спасибо за ответ. 🫶🏻
Сохранила себе пост)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
❤️🌸