Причины переедания у мам в декрете: личный опыт

ПРО ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЙ НА МОЕМ ПРИМЕРЕ:

Причины разные и чаще всего это совокупность разных, но у себя я отследила две главные причины:

Первый - скука.

На тот момент я уже шесть лет была в декрете и поняла, что в моей жизни почти не осталось меня. Хотя и до декрета меня в ней не было. Декрет просто показал, что всегда были обязанности, дети, муж, быт, бесконечные дела, забота обо всех. Но не было того, что наполняло именно меня.

Каждый день был похож на предыдущий и еда стала самым простым способом получить хоть какие-то эмоции, удовольствие, ощущение, что день был не зря.

Это очень распространенный механизм.

Наш мозг постоянно ищет источники дофамина ощущения новизны, удовольствия, интереса. Когда жизнь становится однообразной, еда превращается в самый доступный способ быстро получить эту награду. Не потому что вы слабовольная, а потому что мозг пытается закрыть дефицит положительных эмоций самым легким способом.

Помогли не запреты, а наоборот позволения. Я начала делать свою жизнь интереснее. Появились маленькие ритуалы для себя. Прогулки. Кофе в тишине. Книги. Обучение. Красивые завтраки. Новые места. Уход. Тренировки. Маленькие радости, которые вообще не были связаны с едой.

Постепенно потребность заедать скуку стала исчезать.

Второй триггер оказался еще глубже. Нереализованный потенциал.

Я человек, который с юности привык рассчитывать на себя. Я выросла без родителей, самостоятельно зарабатывала, всегда к чему-то стремилась.

А потом декрет и вместе с ним ощущение, будто огромная часть меня просто перестала существовать. Вроде бы всё хорошо. Семья. Дети. Но внутри постоянно было чувство, что я могу больше. Что я словно стою на месте и это напряжение я тоже заедала.

Когда я начала заниматься собой, я поняла одну важную вещь: мне недостаточно просто считать калории. Если я не начну двигаться в сторону своей реализации, еда так и останется способом заполнять внутреннюю пустоту.

Я уже тогда вела блог, имела кучу профессий, но скакала с одной темы на другую, не было стабильности. Тогда я приняла решение, сосредоточиться на одной теме + блоги для меня стали не местом, где я пишу по вдохновению, а обязательной частью дня. Да, в тот момент сама еще была ещё «толстой», но начала говорить о похудении. Да, в моем Telegram-канале было человек пять. В инсте 700. Но я писала. Делилась своим путем каждый день.

Не потому что уже была идеальной, а потому что мне было важно отдавать то, что я имею, именно из этих маленьких действий постепенно выросло всё, что есть сейчас: клуб, любимая работа, аудитория, признание.

Конечно, путь продолжается. Потенциал невозможно реализовать один раз и навсегда. Это процесс. В моих фантазиях я вообще иначе проявлюсь, поэтому игра продолжается.

Но одно я точно знаю. Лишний вес далеко не всегда про любовь к еде. Чаще он про жизнь, в которой слишком мало нас.

Поэтому посмотрите честно на свою жизнь и признайтесь: в чем вы себе отказываете, пока находитесь в текущем весе, в текущей точки?

Важно начать себе это давать прямо сейчас. Там ваша дорога к стройности, счастью и наполненной жизни 🥰