Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Даша СОЦ.КОНТРАКТ
Даша СОЦ.КОНТРАКТ
Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Белковые дни для похудения: мой опыт и результат

1 из 2

Девочки все сюда, все сюда, Аннушка 🤣🤣🤣

Мой живот на утро после белкового дня. У меня встал вес и моя система порций перестала работать и я села на чередование белковых дней. Один день едим только белки и зеленые овощи , второй день едим как обычно. Но не объедаемся, стараемся сбалансированно и вот, я в шоке, на весы не вставала блин, я делаю это редко, но результат на лицо. И с таким питанием я наконец-то выдохнула чтоли, мозг расслабился . Один день продержаться на белках и клетчатке вообще изи, тем более белок очень хорошо насыщает🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Вторая фотка это ноябрь 2025, позади минус 8 кг. Но уже наверно больше😅

62
Белковые дниПохудение мамЧередование питанияРезультат похудения

Лучший комментарий

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@marmelandiya, В белковый день едим только белки: яйца, мясо, курицу, рыбу, морепродукты в любом виде и зеленые овощи и зелень , больше ничего🙌🏼 кофе с утра без сахара и молока, можно сах зам добавить. В течении дня едим и пьем воду, чай, кофе без сахара, я колу вчера пила тоже без сахара. Молочку нельзя . На следующий день едите как обычно. Но праздник живота не устраиваем ) просто питаемся, три раза в день. Я рекомендую сбалансированно и всего в меру)

@yuliya88garkavik, @nattaliedemon2, @juliamoss,

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@pridvornaya, не знаю 😅 может в красных овощах больше крахмала

pridvornaya

🩷🩷🩷

Мама троих детей

а почему именно зеленые? Чем например красный перец не угодил?

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

зелёный перец, айсберг, вся зелень, капуста

pridvornaya

🩷🩷🩷

Мама троих детей

Зеленые овощи это броколли,фасоль стручковая, огурец, что еще есть?

ribka953124

Елена

Мама двоих (4 года, 21 год)

теперь я поняла почему я не худею))Я без молочки не знаю что есть))

maravilla

Анастасия

Мама двоих (младенец)

поняла, спасибо)

maravilla

Анастасия

Мама двоих (младенец)

я просто сладкое щас не ем вообще, где именно сахар

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

тоже ем) но в обычный день, не белковый)

maravilla

Анастасия

Мама двоих (младенец)

я ем пудинги, там около 160 ккал на порцию) а батончики, где 150 ккал

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

нет, они супер калорийные. Я их в обычные дни то не ем. Только те, где не 248 калорий на весь батончик 😅 в белковый день, только то, что я написала и больше ничего. Один день можно без сладкого прожить )) мозг настраивается на то, что я завтра съем сладенькое утром

maravilla

Анастасия

Мама двоих (младенец)

А диетические сладости можно, где пишут, что много белка в составе?

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@nattaliedemon2, нет нельзя, молочка воду задерживает

nattaliedemon2

Наташа

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

А творог тоже нельзя, сыр?

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Только овощей побольше едим, чтобы потом запоров не было)

Комментарии

mazlaya94

Люся Пусюся

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Похоже на диету Дюкана. Я на ней за год очень плавно скинула 25 кг. 2Чб- чисто белковый день и 2 бо- белково овощной день. Вот так чередовала 2через 2 дня и отлично вес ушел и кожа подтянулась ) потом разожралась через лет 7 🤣 надо повторить будет )

galina0407

Галя

Мама дочки (6 лет)

А дайте пожалуйста ссылку на костюмчик на первом фото))

galina0407

Галя

Мама дочки (6 лет)

@ya.savitskaya нет, на тот костюм где вы уже худая))

galina0407

Галя

Мама дочки (6 лет)

спасибо) думала что там юбка)

julia.zvirzda

Юлия

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Умничка 🔥

sanehka19

Саша

Мама троих детей

Ну вы крутая, просто огонь 🔥

chernobrovaya

Марина

Гинеколог Мама двоих (2 года, 9 лет)

Белково-углеводное чередование в урезанном и странном виде.

В оригинале оно непросто, требует опыта и понимания, что ты делаешь. А в таком виде... Ну, к счастью, практически никто из восхищающихся примеру не последует 😁

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Я поделилась своим мнением и опытом , или тоже читать не умеете ? В обычный день питаюсь СБАЛАНСИРОВАННО!

chernobrovaya

Марина

Гинеколог Мама двоих (2 года, 9 лет)

Умею, поэтому и говорю, что взят наиболее удобный для понимания и исполнения кусок от БУЧ.

Если такой день практиковать изредка, то норм. Если через день, то нет.

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

отлично. Идея вам для поста как надо сделать )

anna-glinka

Анна

Мама двоих (4 года, 17 лет)

Да белковая еда вообще классная тема, в отпуске ела практически один белок в итоге - 2 кг за 10 дней и обьедалась. Жир весь ушёл с проблемных мест ( спина сзади где ребра кончатся, живот и ноги верхняя часть, сейчас прям стало идиалити, смотрю и нравлюсь...

anna.ana

Анна

Мама двоих (младенец)

Ой у меня живот как у вас на второй фотке, вес потихоньку уходит а живот на месте( надо попробовать

olgamamadrunyi

Оля

Мама двоих (9 лет, 13 лет)

У меня сноха так худела, на чередовании. Был отличный результат. А потом у неё начались жёсткие проблемы в жкт и почками. Больше такое не практикует.

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Все индивидуально

veroveron

Вероника

Мама сына (7 лет)

Напишите пожалуйста что именно едите в белковый день, или фото тарелок можно 😀

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Выше написала )

biserok14

Алина

Мама двоих (3 года, 12 лет)

а как часто делать такой день ?

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

как вам хочется ) можно до результата

endwinter

Veronikaa Zhuchenko

Мама двоих (2 года, 6 лет)

Это вот с ноября вы на таком питании? И такой результат ?😍

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Нет, я на таком питании только неделю 😅 а с ноября система порций была

endwinter

Veronikaa Zhuchenko

Мама двоих (2 года, 6 лет)

расскажите что за система?)

Я с марта скинула 10, считаю супер пупер результат, но надо ещё 10 а вес встал 😔

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

ниже все расписала 🙏🏻

ann3343

Анна

Мама двоих (младенец)

Так едите, когда вес встал, верно? А что было до этого? Что за система порций?

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Верно )

multimom

Лизка

Многодетная мама (5 детей)

Ну нельзя же так!!!

Питаться надо сбалансированно 😮‍💨

И тем более нельзя такое популяризировать🤦🏼‍♀️

multimom

Лизка

Многодетная мама (5 детей)

@ya.savitskaya так многие так и прочитают

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

ну если мозга нет, я ничем не могу помочь🤣 русским по белому написано. Один день так, второй так

matreshka_rnv

Наталья

Мама сына (10 лет)

не знаю…. Хлеб редко ем, разве что в бургерах и раз в 5 месяцев с нутеллой или бутер. Крупы тоже редко, только сейчас начала их любить, раньше вообще не ела, только картошку, макароны и тушенную капусту. Все ок с анализами….

businka1945

Имяфамилия

Мама двоих (5 лет, 16 лет)

Огооооооонь 🔥

Спасибо что поделились, будем пробовать 🤗

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Только овощей побольше едим, чтобы потом запоров не было)

kuzen_ka

kyzenьka

Мама троих детей

Результат 🔥🔥🔥

Напоминает диету Дюкана. Тоже очень эффективная вещь

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Ну не совсем Дюкан, но что-то наверно похожее, но это не диета) так можно спокойно питаться на похудении и потом на удержании

kuzen_ka

kyzenьka

Мама троих детей

да, там ограничений больше. Но вот эти белковые дни действительно творят чудеса!

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@marmelandiya, В белковый день едим только белки: яйца, мясо, курицу, рыбу, морепродукты в любом виде и зеленые овощи и зелень , больше ничего🙌🏼 кофе с утра без сахара и молока, можно сах зам добавить. В течении дня едим и пьем воду, чай, кофе без сахара, я колу вчера пила тоже без сахара. Молочку нельзя . На следующий день едите как обычно. Но праздник живота не устраиваем ) просто питаемся, три раза в день. Я рекомендую сбалансированно и всего в меру)

@yuliya88garkavik, @nattaliedemon2, @juliamoss,

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@pridvornaya, зелёный перец, айсберг, вся зелень, капуста

pridvornaya

🩷🩷🩷

Мама троих детей

а почему именно зеленые? Чем например красный перец не угодил?

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

не знаю 😅 может в красных овощах больше крахмала

zolotina

Аня

Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Ничего себе результат!👍 Как 2 разных человека на фотках!

Представляю ваши ощущения после такой трансформации💫

ya.savitskaya

Даша СОЦ.КОНТРАКТ

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

На самом деле, 8-10 кг не ощущаются как что то глобальное, да я вижу, что меньше висит, жопа меньше, живот ноги тоже, после массажей кожа лучше, но целлюлит еще есть, руки мне кажутся толстыми 🤣 в ноги у меня всегда были пухлые, даже когда я была очень худая

tatarem_

Надия

Мама двоих (4 года, 9 лет)

О, на втором фото прям я😥

juliamoss

Юлия

Мама двоих (5 лет, 10 лет)

И мне расскажите пожалуйста подробнее 😇

nattaliedemon2

Наташа

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Расскажите пожалуйста подробнее что едите

yuliya88garkavik

Юлия

Мама троих детей

Пошли и мне такой результат 🤞💫😅

Это требует 👏👏👏👏

marmelandiya

Настя

Мама двоих (9 лет, 14 лет)

Расскажите подробнее, пожалуйста, о таком питании.

mamaviki2312

Евгения

Мама троих детей

sashasmama

Татьяна

Мама двоих (6 лет, 8 лет)

О надо попробовать 👍У тебя отличный результат 😍

Почему одни едят все и не толстеют, а другие набирают вес?

Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?