Белковые дни для похудения: мой опыт и результат
Девочки все сюда, все сюда, Аннушка 🤣🤣🤣
Мой живот на утро после белкового дня. У меня встал вес и моя система порций перестала работать и я села на чередование белковых дней. Один день едим только белки и зеленые овощи , второй день едим как обычно. Но не объедаемся, стараемся сбалансированно и вот, я в шоке, на весы не вставала блин, я делаю это редко, но результат на лицо. И с таким питанием я наконец-то выдохнула чтоли, мозг расслабился . Один день продержаться на белках и клетчатке вообще изи, тем более белок очень хорошо насыщает🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Вторая фотка это ноябрь 2025, позади минус 8 кг. Но уже наверно больше😅
Даша СОЦ.КОНТРАКТ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@marmelandiya, В белковый день едим только белки: яйца, мясо, курицу, рыбу, морепродукты в любом виде и зеленые овощи и зелень , больше ничего🙌🏼 кофе с утра без сахара и молока, можно сах зам добавить. В течении дня едим и пьем воду, чай, кофе без сахара, я колу вчера пила тоже без сахара. Молочку нельзя . На следующий день едите как обычно. Но праздник живота не устраиваем ) просто питаемся, три раза в день. Я рекомендую сбалансированно и всего в меру)
@yuliya88garkavik, @nattaliedemon2, @juliamoss,
Наташа··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
А творог тоже нельзя, сыр?
Даша СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
нет нельзя, молочка воду задерживает
Анастасия··
А диетические сладости можно, где пишут, что много белка в составе?
Даша СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
нет, они супер калорийные. Я их в обычные дни то не ем. Только те, где не 248 калорий на весь батончик 😅 в белковый день, только то, что я написала и больше ничего. Один день можно без сладкого прожить )) мозг настраивается на то, что я завтра съем сладенькое утром
Анастасия··
я ем пудинги, там около 160 ккал на порцию) а батончики, где 150 ккал
Даша СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
тоже ем) но в обычный день, не белковый)
Анастасия··
я просто сладкое щас не ем вообще, где именно сахар
Анастасия··
поняла, спасибо)
Елена··
Мама сына (4 года)
теперь я поняла почему я не худею))Я без молочки не знаю что есть))
🩷🩷🩷··
Мама троих детей
Зеленые овощи это броколли,фасоль стручковая, огурец, что еще есть?
Даша СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
зелёный перец, айсберг, вся зелень, капуста
🩷🩷🩷··
Мама троих детей
а почему именно зеленые? Чем например красный перец не угодил?
Даша СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
не знаю 😅 может в красных овощах больше крахмала
Даша СОЦ.КОНТРАКТ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Только овощей побольше едим, чтобы потом запоров не было)