Белковые дни для похудения: мой опыт и результат
Девочки все сюда, все сюда, Аннушка 🤣🤣🤣
Мой живот на утро после белкового дня. У меня встал вес и моя система порций перестала работать и я села на чередование белковых дней. Один день едим только белки и зеленые овощи , второй день едим как обычно. Но не объедаемся, стараемся сбалансированно и вот, я в шоке, на весы не вставала блин, я делаю это редко, но результат на лицо. И с таким питанием я наконец-то выдохнула чтоли, мозг расслабился . Один день продержаться на белках и клетчатке вообще изи, тем более белок очень хорошо насыщает🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Вторая фотка это ноябрь 2025, позади минус 8 кг. Но уже наверно больше😅
Лучший комментарий
Только овощей побольше едим, чтобы потом запоров не было)
Комментарии
Похоже на диету Дюкана. Я на ней за год очень плавно скинула 25 кг. 2Чб- чисто белковый день и 2 бо- белково овощной день. Вот так чередовала 2через 2 дня и отлично вес ушел и кожа подтянулась ) потом разожралась через лет 7 🤣 надо повторить будет )
@galina0407, 🤣🤣🤣 вот SAMAЯ Пижама женская с шортами и футболкой костюм домашний
ссылка
Белково-углеводное чередование в урезанном и странном виде.
В оригинале оно непросто, требует опыта и понимания, что ты делаешь. А в таком виде... Ну, к счастью, практически никто из восхищающихся примеру не последует 😁
Я поделилась своим мнением и опытом , или тоже читать не умеете ? В обычный день питаюсь СБАЛАНСИРОВАННО!
@ya.savitskaya Умею, поэтому и говорю, что взят наиболее удобный для понимания и исполнения кусок от БУЧ.
Если такой день практиковать изредка, то норм. Если через день, то нет.
@chernobrovaya, отлично. Идея вам для поста как надо сделать )
Да белковая еда вообще классная тема, в отпуске ела практически один белок в итоге - 2 кг за 10 дней и обьедалась. Жир весь ушёл с проблемных мест ( спина сзади где ребра кончатся, живот и ноги верхняя часть, сейчас прям стало идиалити, смотрю и нравлюсь...
Ой у меня живот как у вас на второй фотке, вес потихоньку уходит а живот на месте( надо попробовать
У меня сноха так худела, на чередовании. Был отличный результат. А потом у неё начались жёсткие проблемы в жкт и почками. Больше такое не практикует.
Напишите пожалуйста что именно едите в белковый день, или фото тарелок можно 😀
@biserok14, как вам хочется ) можно до результата
Это вот с ноября вы на таком питании? И такой результат ?😍
Нет, я на таком питании только неделю 😅 а с ноября система порций была
@ya.savitskaya, расскажите что за система?)
Я с марта скинула 10, считаю супер пупер результат, но надо ещё 10 а вес встал 😔
Так едите, когда вес встал, верно? А что было до этого? Что за система порций?
Ну нельзя же так!!!
Питаться надо сбалансированно 😮💨
И тем более нельзя такое популяризировать🤦🏼♀️
@multimom, ну если мозга нет, я ничем не могу помочь🤣 русским по белому написано. Один день так, второй так
@multimom, не знаю…. Хлеб редко ем, разве что в бургерах и раз в 5 месяцев с нутеллой или бутер. Крупы тоже редко, только сейчас начала их любить, раньше вообще не ела, только картошку, макароны и тушенную капусту. Все ок с анализами….
Огооооооонь 🔥
Спасибо что поделились, будем пробовать 🤗
Результат огонь 🔥 сейчас почитаю все коменты )) тоже бы надо 😆😆😆
Только овощей побольше едим, чтобы потом запоров не было)
Результат 🔥🔥🔥
Напоминает диету Дюкана. Тоже очень эффективная вещь
Ну не совсем Дюкан, но что-то наверно похожее, но это не диета) так можно спокойно питаться на похудении и потом на удержании
@ya.savitskaya, да, там ограничений больше. Но вот эти белковые дни действительно творят чудеса!
@marmelandiya, В белковый день едим только белки: яйца, мясо, курицу, рыбу, морепродукты в любом виде и зеленые овощи и зелень , больше ничего🙌🏼 кофе с утра без сахара и молока, можно сах зам добавить. В течении дня едим и пьем воду, чай, кофе без сахара, я колу вчера пила тоже без сахара. Молочку нельзя . На следующий день едите как обычно. Но праздник живота не устраиваем ) просто питаемся, три раза в день. Я рекомендую сбалансированно и всего в меру)
@yuliya88garkavik, @nattaliedemon2, @juliamoss,
@pridvornaya, зелёный перец, айсберг, вся зелень, капуста
@ya.savitskaya, а почему именно зеленые? Чем например красный перец не угодил?
@pridvornaya, не знаю 😅 может в красных овощах больше крахмала
Ничего себе результат!👍 Как 2 разных человека на фотках!
Представляю ваши ощущения после такой трансформации💫
На самом деле, 8-10 кг не ощущаются как что то глобальное, да я вижу, что меньше висит, жопа меньше, живот ноги тоже, после массажей кожа лучше, но целлюлит еще есть, руки мне кажутся толстыми 🤣 в ноги у меня всегда были пухлые, даже когда я была очень худая
Расскажите подробнее, пожалуйста, о таком питании.
@marmelandiya, В белковый день едим только белки: яйца, мясо, курицу, рыбу, морепродукты в любом виде и зеленые овощи и зелень , больше ничего🙌🏼 кофе с утра без сахара и молока, можно сах зам добавить. В течении дня едим и пьем воду, чай, кофе без сахара, я колу вчера пила тоже без сахара. Молочку нельзя . На следующий день едите как обычно. Но праздник живота не устраиваем ) просто питаемся, три раза в день. Я рекомендую сбалансированно и всего в меру)
@yuliya88garkavik, @nattaliedemon2, @juliamoss,