Почему отдых не помогает восстановиться? Советы психолога
Почему отдых не помогает восстановиться??
Есть частая ситуация:
человек устал → отдохнул → но легче не стало
И тогда появляется тревожная мысль:
“со мной что-то не так”
Но проблема часто не в отсутствии отдыха.
А в том, что человек живёт в постоянном внутреннем напряжении.
Если внутри:
— много контроля
— много “надо”
— мало права остановиться
то отдых становится просто паузой между нагрузками, а не восстановлением.
В таких случаях важно не “отдыхать больше”, а менять сам режим жизни.