Что есть на ГВ? Полезные перекусы для мам

Если у вас нет сил и ресурса - не лучшее решение ограничивать себя сейчас. Начните с того чтобы почаще полноценные приемы пищи есть, будет меньше гадости хотеться. А если вы хотите спать, сколько не ешьте сил не прибавится

С мужем держимся только на грецких орехах, вареной сгущенке и сушках. На постоянке их жрем 🫠🫠🫠

Первые месяцы сладкое помогало выживать, потому что кукуха уезжала, а сладкое это дофамин. Когда войдете в колею и перестанете испытывать столько стресса, тогда и сможете контролировать питание

Не спите почему? Ребенок плохо спит или бессонница +кормления?

Я сухофрукты домашние ела, конфеты пастилушка.

Я не знаю, как у меня пойдет, но в голове для ночного Жора

1) 5% творог+ банка Теоса

2) шаурма с разными начинками. Я сама делаю+ чай

3) паштет печеночный делаю сама. На хлеб намазанный.

4) рыба в кляре+ салат

5) мясо по французски+ салат

Пока только белки в голове.

Никаких конфет, тортов и прочего мусора

Вообще-то это и голод тоже, а не просто желание спать) Гв 500 ккал в день жрет, это часовая тренировка средней интенсивности))

Замените шоколад другими углеводами - рисом, картошкой, гречкой и тд. Ну и плюс мясо, конечно, чтобы было сытно

Ем все что хочу, но как правило если наемся сладкого с утра, то потом до вечера не хочу кушать, щас вот в гостях у родителей, тут просто все в топку летит 🤣

Пью воду по ночам, т.к. от чая мешки под глазами на утро.. Если хочется есть, а мне хочется именно когда кормлю, прям жëр просыпается какой-то 🫣 ем бананы, но они сытные, питьевой йогурт без добавок, поставила себе в вазочку отруби (в пятёрке есть овсяные и ржаные, там клетчатка), ну и семечки))) они конечно калорийные наверное, но их грызть нужно, а это время😄

Мне муж мясо запекал, прям большой кусок, держали в холодильнике и при любой непонятной ситуации я доставала мясо и клала на хлеб и ела🤭

А вместо чая попробуйте шиповник, или хотя бы чередуйте

Ем все и на сладкое тоже тянет , чтобы меньше гадостей есть - перекус орехами, злаковыми батончиками, фрукты

Тоже ела много сладкого, плитку шоколадки или зефира, или так же рафаэлло)

даже подумала вдруг у меня проблемы со здоровьем, проверяла Сахар, и прочее, все ок было