Как бросить курить? Советы бывших курильщиков

Муж бросал через электронную сигарету, отец путем сокращения количества сигарет в день (в штуках). Это, чтобы снизить психологическую зависимость, но потом все-равно никотиновая ломка около месяца перетерпеть, но уже нет такой привычки, помогали кофейные конфеты.

Я с помощью табекс (или как он там чёрная упаковка). Ритуал легче, выходите с чашкой чая, так психику можно обмануть. Мысли до сих пор не ушли (лет 7 не курю), но я обожала курить

Как бы это не было банально, в момент поняла, что мне это не надо. И как отрезало.

Вам нужен новый ритуал.

Не курю уже 12 наверно...

Муж бросал по другой схеме, откладывал деньги с сигарет на хотелку, на которую не было денег. За год накопил.

Тоже уже больше 10 лет не курит.

понять что вы себе внутри компенсируете этой зависимостью

8 лет назад, одним днём.

Съедейте в онкобольницу. Посмотрите на больных, который на каталках и креслах возят.

Вживую.

Я курила 20 лет (а может и более 🤪)

Перерыв на беременность был, пару раз бросала просто

Тягу помогло снять табексом (мне помогло только на табак, на айкос не сработало)

А далее я приняла свое бессилие и приняла то, что я всегда буду хотеть курить 🤷‍♀️ но это меня убивает, а я не хочу умирать от этой тупой привычки. И вот на этой идее уже 3 года не курю 💪

Не курю 2 года, очень этому рада, но до сих пор нет-нет, да и тянет. Хотя запах сигарет-айкосов-вейпов и иже с ними прям до тошнотиков

Захотеть

Не завтра, не с понедельника, а сейчас перестать и всё

Никакой "последней" сигареты

Не курить и всё