Как перестать спасать всех? Синдром спасателя у мам

Мне помог психолог

Со временем я начала замечать эту "жажду" помочь другим. Я делаю паузу - стоп! И рассуждаю в зависимости от ситуации - Есть ли у меня ресурсы для помощи? Просили ли меня о помощи? Это чужие проблемы, люди должны учиться справляться сами, быть самостоятельными. Помогали ли мне? Или только пользуются?

И в этом духе. Иногда рассуждение очень помогает. Я могу советоваться с мужем.

Просто надо осознать, что не надо причинять добро, а в первую очередь заботиться о себе

Разобраться в том,чем это чревато .

А отсюда уже учиться держать фокус на себе и своей жизни.

Ушла в профессию )) из спасательства осталось желание помогать людям. Однако поняла, что помогать и спасать разные вещи. Помогать - это сопровождать, быть рядом. Когда человек знает, что есть кто-то рядом, кто не осудит, не будет критиковать, кто валидирует твои действия и чувства, тогда человек находит собственные ресурсы и берёт ответственность за свою жизнь. Ну и конечно главный момент, а просят ли вас о помощи?

После того как проработала книгу Мелоди, отпустило до конца👍

Меня очень отрезвляет мысль о том, что своим спасательством я не помогаю, в наношу вред близким людям. Я оказываю им по факту «медвежью услугу» тормозя их развитие, рост и ответственность.

Да, порой бывает больно и сложно стоять рядом и смотреть как человек мучается и прям все внутри поднимается чтобы подхватить его процесс и помочь, ноооо приходится ловить эти порывы, замедлять себя, выравнивать свое внутреннее состояние и объяснять себе почему важно сейчас не включаться активно, а просто оставаться рядом.

Постепенно это вошло в привычку.

Конкретную книгу порекомендовать не могу, их огромное множество на эту тему, нет среди них такой которая стала для меня важной и переломной. Но все что касается созависимых отношений- все подходит.

Вместо книг очень рекомендую психотерапию, без нее я бы не справилась. Именно в работе с психологом появляются не просто знания, а навыки и умения замечать себя, сдерживать, выдыхать и действовать по другому.

Мелоди Битти - Спасать или спасаться

И 12 шаговая программа помогает

Я почти всю жизнь переживала и пыталась спасти маму от отца, когда он начинает бухать сразу открывается его абьюзивная токсичная сторона, один раз маме ребро сломал когда меня не было. За этот случай я так себя винила, два года точно. Психолог помогла мне.

Конечно тяжело осознавать, что я не должна спасать человека, который и не пытается спасаться. Особенно когда это твоя единственная и любимая МАМА. Как мне страшно было за нее все время, я старалась эти два года весь "удар" принимать на себя, чтобы маму не трогал, даже жила с дочкой у матери, чтобы быть начеку.

Психолог объясняла, что она взрослый человек, который сам делает выбор, что я не должна спасать человека, как бы мне этого не хотелось.

Я могу предложить помощь, но насильно спасать нельзя. Так как у меня есть своя жизнь, у меня есть дочь, я должна думать об этом, а не о другом взрослом человеке.

Она сама несёт ответственность за свою жизнь, за свой выбор. Если бы она хотела, сама бы обратилась за помощью или к нам, или к психологу.

во-первых у вас нет своей жизни, и хочется влезть в чужие

во-вторых,считаете себя лучше других. типо я со всем справлюсь, а они калеки, сами себе не могут помочь

в-третьих, ждете благодарности, чтобы похвалили и алаверды

тут про ваши комплексы этот синдром

и по факту - кого вы спасли?

переключитесь на детей, стариков, бездомных животных

они реально сами могут не справляться

ну и почему ваша жизнь такая неинтересная, что хочется от нее отвлекаться?

А где заканчивается посильная помощь и начинается спасательство? Я не сильна в психологии, но мне кажется фраза про причинять добро это про это. Помогать только если есть возможность и есть запрос. Все остальное - насилие над собой и другими. Понять, что у каждого человека свой путь, и свою голову не пришьешь, да и не нужно. По книгам не подскажу, мне тут подруга на выходные прям настойчиво Екатерину Тур задвигала, я как будто ничего нового из нее не узнаю, может быть, Вселенная так для вас передала ссылочку? 😁 https://vk.ru/dr.ekaterinatur

Что вам дает это "спасательство"? Мы же просто так это не делаем...

Один раз откажете, потом во вкус войдете)))

Понять, что что-то вас в вашей жизни не устраивает и вы боитесь решать проблемы свои, бежите от них и ищите проблемы у других , чтобы решать их .

Мне помогли тока Антидепрессанты . Но я не только из-за этого их пила, еще причины были .

Но как бонус, решилась и эта проблема.

Мне просто стало похер че там у кого и я стала кайфовать от себя и своей жизни)))