Когда начать тренировки после родов? Как скинуть вес?
После родов (ер) когда начали любые тренировки ? Со мной из рд вернулись домой 7кг… Как скинуть 💔
Комментарии
Блин, когда я вижу такое количество детей
Хочется спросить
Вы как ???
Как справляетесь ???
ВЫ ГЕРОЙ !!!!!!
@iriskisris, спасибо💋🤣да ништяк так то, всё пучком)) с двумя было стремнее😎
Рановато еще. Первые два месяца матка сокращается, точно нельзя никаких упражнений, высокий риск осложнений наоборот. Дальше полгода органы встают на место, до этой поры лучше воздержаться от силовых нагрузок. Поэтому я оба раза начинала ходить в зал ближе к году, конкретнее в 9-10м.
Через полтора месяца с разрешения гинеколога, начинала просто с разминки, йоги
Я после кс уже начала , только конечно не прям нагрузка , начала с дыхательных гимнастик и йоги
+ питание
Планирую через неделю брать степпер (вроде так называется)
В первую очередь дать себе пару месяцев на восстановление. Когда закончатся лохии, и врач даст добро, можно постепенно начинать мягкие трени - дыхательные, йога. Но самый сок в питании - оно должно быть чистым, сбалансированным!
До сих пор занимаюсь мысленно😆
Вы только родили, организм еще в шоке
в пол года