Как похудеть после 30: советы и таблетки для старта
Девочки,я к вам с вопросом ,всегда вес был 64-65 кг ,рост 169.но сейчас вес растет 71 уже и я себя уже такую не люблю ,не комфортно .Понимаю ,что нужно рот закрыть, но с каждым годом это труднее .Если года 2 назад помогла 5кг за месяц скинуть ,то сейчас нет ((((Послушаю советы ,может таблетки есть ,так сказать старт дать(слышала голдлайн есть ).К эндокринодогу с таким весом есть смысл идти ?
Комментарии
Я уже пробовала дифицит ,но этот подсчёт каллорий,я максимум неделю все делаю ,потом надоедает это всю считать и бросаю
@marik0509, да, непросто, но зато результативно и входит в привычку
Дефицит калорий, 10 тыс шагов в день,а больше- лучше🙌
Делайте интервалы, например - в 8 вечера ужин, в 10 утра завтрак
Сладкое и фрукты утром, а вечером белки и овощи
Первое- эндокринолог, анализы гормонов щитовидной железы, ну и ко мне в чат стройности и поддержки приходите. Он бесплатный
Спасибо, с удовольствием. Практически земляки, с Сальска ))
@marik0509, напишите в личку, пожалуйста. Завтра Вас добавлю
К эндокринологу нужно обязательно… ну и питание правильное, не есть хлеб и сладкое… ну и много- много спорта и шаги не менее 10к в день! Мне помогло, вес потихоньку идет вниз
Мне тоже чем старше, тем сложнее худеть и только дефицит калорий работает
Никакие похудательные таблетки не помогут в долгосрочной перспективе. Перестанете пить, продолжите есть и вес начнет расти снова.