Как отпустить болезненные переживания и человека: пошаговый процесс

Отпустить болезненные переживания и человека - это про то, чтобы не отрицать болезненное событие, не убегать, не замещать другими, это про то, чтобы признать , увидеть его, дать ему место. Простроить цепочку причинно-следственных связей, то есть как я здесь оказался , чего я хотел(а) на самом деле, что я получил (а), результат меня удовлетворяет или нет, о чем я умолчал, что я говорил и что я делал при этом. Далее обязательно поднимутся болезненные переживания и чувства. Не уходить в фальшивую благодарность или холодное сердце «а-ля , я закрыла эту дверь» либо наоборот, где вы догоняете человека, чтобы сказать , что не особо он для вас И важен».

И вот эти самые неприятные чувства прожить через тело, сами, в контакте с психологом, с близким человеком. Далее встретится с печалью, дать И ей время, не подгоняя себя « ну, давай, уже,2 минуты пострадала, че ноешь?!» , повздыхать, поплакать,повспоминать. Все. Далее ситуация и человек все отпустится легко, как воздушный шар и вы сможете зажить более легко, дышать свободно и радоваться жизни, а не сидеть Царевной-Несмеяной, и не ждать никого. Жить творить наслаждаться. Enjoy 🧚

#психолог