Я так понимаю тут просто нужно вставать на другие рельсы и все. Всегда была до 55 кг максимум а тут🤦♀️ даже в беременность столько не было. Сроду не могла поверить что мне это грозит. А тут за 2 года просто такой "бонус"
На 12 похудела. Просто убрала ужин. Двух разовое питание. Первое время, если сильно хотела есть Пила коктейли протеиновые. На завтрак ела много и все подряд.
Ну так как не люблю гарниры, мало углеводов было в рационе
Да, но мне было 28 или около того... Легко худеть , когда метаболизм до 30-33 где-то.... потом сложнее, но полетела, блин, щитовидка. Похудела на 17кг. Сейчас предстоит путь тоже не лёгкий. Пришлось ограничить подвижность в бер 😔
Ходить много буду. И ограничивать рацион от ккл ненужных. Сложно, конечно, все это....
А, на гв с детьми хорошо скинула, потом набрала, а потом минус 17 за года полтора убрала)))
у меня подруга на уколах, там уже 2 круг (уколы в живот) результат ща 4 мес просто нереальный и я ее такой не знала за лет 11 никогда, она сама говорит что думала это природа такая)))
Но я боюсь. Прям боюсь и все. 2 детей недай Бог побочки или что...попробую сначала усилиями, верю что это не только тренеровка тела но и сознания)
Просто поменяла питание, больше овощей, фруктов. Убрала черный чай, кофе, выпечку. Выпечку позволяла потом себе раз в месяц.. Я фанат всяких плюшек, тортиков... И просто ходьба ежедневно, старалась 10000,а там как получится.
Да. Не обошлось, конечно, без психолога. Вес был 105 кг, я скинула до 90 кг. Потом пошла в зал, немного набрала, но это был уже не жир, а мышцы. Сушкой не занималась.
Мне было сложно удержаться от употребления сладкого, и были системы лени, постоянная тревога и бичивания себя, что меня никто не любит, потому что я толстая. Это, блин, при муже, который меня просто обожает... Потом, конечно, психолог мне мозги вставила и помогла посмотреть на мир другими глазами. На этом фоне я начала худеть
Ольга·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
По программе жарой сбрасывала самое большое 18 кг за 3 месяца. Результат держала очень долго до беременностей.
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| истории: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Маргарита·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Около 10 скидывала у Жарой. Давно было правда. Но потом долго держался вес.
Сейчас у тренера взяла меню и с ней корректирую, вес маленький и уходит плохо, с большого веса чуть легче уходит лишнее.
Правильный и сбалансированный Калораж и физ активность любая поможет точно. Главное чтобы сбалансировано было, чтобы не срываться.
Александра ·
Да. Но потом опять набирала. Удерживать постоянно не получается
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я так понимаю тут просто нужно вставать на другие рельсы и все. Всегда была до 55 кг максимум а тут🤦♀️ даже в беременность столько не было. Сроду не могла поверить что мне это грозит. А тут за 2 года просто такой "бонус"
Эля·
Знакомая похудела на 27 кг за полгода на питании и тренировках в зале.
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Это очень большая сила воли!!!
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
На 12 похудела. Просто убрала ужин. Двух разовое питание. Первое время, если сильно хотела есть Пила коктейли протеиновые. На завтрак ела много и все подряд.
Ну так как не люблю гарниры, мало углеводов было в рационе
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Попробую❤️
🤗·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Скидывала 15 кг
Подсчет кбжу
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Начала 🤞
Кристина·
Мама дочки (4 года)
Да, на программе Садовой 👍
Анна··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Потом не набрали?
Кристина··
Мама дочки (4 года)
уже 5 лет держится 👍
Kalinka·
Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего
Да, но мне было 28 или около того... Легко худеть , когда метаболизм до 30-33 где-то.... потом сложнее, но полетела, блин, щитовидка. Похудела на 17кг. Сейчас предстоит путь тоже не лёгкий. Пришлось ограничить подвижность в бер 😔
Ходить много буду. И ограничивать рацион от ккл ненужных. Сложно, конечно, все это....
А, на гв с детьми хорошо скинула, потом набрала, а потом минус 17 за года полтора убрала)))
Kalinka··
Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего
Пс соседка на уколах худела, она врач, сама прописала себе. Прям норм
А знакомая на каких-то процедурах. Наверное, оно сейчас в избытке.
А еще дама утверждала, что все питание и зал, а сама ходила на худейки процедуры))))) но скрывала))))
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
у меня подруга на уколах, там уже 2 круг (уколы в живот) результат ща 4 мес просто нереальный и я ее такой не знала за лет 11 никогда, она сама говорит что думала это природа такая)))
Но я боюсь. Прям боюсь и все. 2 детей недай Бог побочки или что...попробую сначала усилиями, верю что это не только тренеровка тела но и сознания)
Мама·
Мама троих детей
Да после 3 родов что-то пошло не так ((
Скинула на данный момент минус 20 кг
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
💫💫💫 -20кг 3 детей👏👏👏👏
Мама··
Мама троих детей
очень тяжело 🤣
Екатерина Иванова·
Мама дочки (9 лет)
Да. В 24 году было 94 кг. Осенью 25 - 61. За зиму набрала 8... Взялась вот снова себя в руки
Екатерина Иванова··
Мама дочки (9 лет)
Просто поменяла питание, больше овощей, фруктов. Убрала черный чай, кофе, выпечку. Выпечку позволяла потом себе раз в месяц.. Я фанат всяких плюшек, тортиков... И просто ходьба ежедневно, старалась 10000,а там как получится.
Сейчас на шоколадки подсела 🤤
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
вот я тоже плюшки и тортики🙄
Екатерина Иванова··
Мама дочки (9 лет)
я сейчас начала свой мозг обрабатывать так- сегодня шоколадку не съешь, а съешь через пару дней. Через пару дней покупаю и ем и так растягиваю дни
ксения·
Мама сына (8 лет)
Да. 5 раз в день ела порция по 130 гр. Много ходила пешком
Алина Фомина·
Мама троих детей
Здравствуйте . Конечно есть
Я скинула не 15 кг , а 11
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
У вас супер тело!!!! Питание+ зал?
Я после 1 в своем любимом весе была 49/51, после 2ой 54 и пошло вверх 🤦♀️
Алина Фомина··
Мама троих детей
держу иг и когда была цель прям скидывать , то убрала из рациона сладкое и мучное . Спорт 3 раза в неделю
⋆А⋆н⋆н⋆а⋆ ·
Мама дочки (4 года), беременна (36 нед.)
Да. Не обошлось, конечно, без психолога. Вес был 105 кг, я скинула до 90 кг. Потом пошла в зал, немного набрала, но это был уже не жир, а мышцы. Сушкой не занималась.
Мне было сложно удержаться от употребления сладкого, и были системы лени, постоянная тревога и бичивания себя, что меня никто не любит, потому что я толстая. Это, блин, при муже, который меня просто обожает... Потом, конечно, психолог мне мозги вставила и помогла посмотреть на мир другими глазами. На этом фоне я начала худеть
Iuliana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вот я думаю что без работы с головой я и дальше пойду в + спасибо что поделились!
⋆А⋆н⋆н⋆а⋆ ··
Мама дочки (4 года), беременна (36 нед.)
С головушкой надо поработать, однозначно. Потому что прибавка веса это наша защита нашего тела и нашей психики от внешних воздействий.
Екатерина·
Я
На подсчёте калорий