Чем добираете белок при беременности? Советы мам
Девочки, чем добираете белок?
Я уже устала от белка 😅😂
Курица и творог - мои лучшие друзья 🥴
Лучший комментарий
Печень куриная, карпаччо из индейки (в КБ), чипсы мясные из индейки
Комментарии
Субпродукты (печень, сердце куриные и индейки, желудки утиные), морепродукты, тунец в собственном соку, рыба, курица, индейка, говядина, яйца и белкИ в банке. Молочное крайне редко ем.
Ну и протеин. Себе беру этот без добавок, во всех экспертизах белок соответствует заявленному.
ссылка
Муж берет такой
ссылка
Кайф! Спасибо за ваш коммент! Меня смущало в протеинах именно то, что там по факту белка далеко не столько, как заявлено. Буду пробовать )
Я про тот, что себе берете.
На жкт нет какого-то ощутимого влияния? Я про отрицательные.
@vera74, вообще нет, на остальные с добавками есть всегда, поэтому и остановилась на этом
Я люблю яйца и грибы 😁 курицу можно на индейку поменять 😁
Чечевица, горох/нут, фасоль, яйца, сыр с низким жиром, кстати от натура нашла недавно хороший, грибы, киноа ну и сам протеин
Белок в бутылке, экспонента, коктейль или пудинг hyper
Кальмар, протеиновые коктейли из пятёрочки ну и творог само собой всегда в рационе
Тунец в собственном соку, кальмары, креветки, индейка, орехи, просто протеин
@nikazemlynika, углеводов 100
Но мне надо «добить» 5-7кг, которые уже 3 месяца не хотят уходить, поэтому она мне кбжу снизила
@ana.iva, если снижение постепенно то нормально, если резко то проблем конечно со здоровьем вряд ли будет, а срывы будут и читмилы
@nikazemlynika, мы скорее кбжу просто изменили, по ккал +- так же осталось
Срывов и читмилов у меня нет, я себе все могу вписать в кбжу, если хочется, но стараюсь заменять вредные продукты на полезные или без сахара
Но вот надоело одними и теми же продуктами белок добирать, хочется разнообразия 😅
Печень куриная, карпаччо из индейки (в КБ), чипсы мясные из индейки
@ana.iva просто есть три самых нормальных сахзама: стевия, сукралоза, эритрит.
Стараюсь брать только с ними.
Аспартам и сахаринат совсем не полезные, к сожалению.
@alla-mariya, ну это ладно, я не слежу за полезностью сахзамов и меня устроит любой вариант добора белка 🙃
@ana.iva ну, дело каждого, стоит ли за этим следить)
Девочки, а протеин кто пьет? Какой берете?
Я уже думаю его себе купить что ли 🤔
Я такой пила одно время
Смесь для протеинового мороженого Newa Nutrition без сахара со вкусом Фисташки, низкокалорийное ПП мороженое, домашний фитнес-десерт с пребиотиком для похудения 200 гр
ссылка
Уточню, где нет жиров или ограничено
Пока это творог обезжиренный и экспонента
На втором месте у меня курица/индейка
@sherakha, да, креветки тоже в рационе постоянно
@ana.iva, он влияет на инсулин.
Если выбирать одно из двух- то лучше творог обычный, но не обезжиренный (как и молоко).
@julia.rus96, у меня жиры ограничены и обычным творогом я не наберу белок не выходя за рамки жиров
На инсулин многое влияет, меня это не беспокоит
Субпродукты (печень, сердце куриные и индейки, желудки утиные), морепродукты, тунец в собственном соку, рыба, курица, индейка, говядина, яйца и белкИ в банке. Молочное крайне редко ем.
Ну и протеин. Себе беру этот без добавок, во всех экспертизах белок соответствует заявленному.
ссылка
Муж берет такой
ссылка