tata003
Анна
Как долго стоит вес при похудении? Мой опыт плато
Кто худел, как долго у вас стоял вес? Похудела за месяц на 4 кг, с 69 до 65 и вот дней 10 прошло а вес так и стоит на 65🙄 вчера уже шашлыка поела 😁
1
Комментарии
«Качните» калораж дневной, мне помогает)
День оторвитесь, наешьте прям калорий 2000-2500, а на следующий день резкий дефицит
У меня плато сразу сдвигается так
Главное только в зажор не уйти😄
Нравится Ответить
Ваш текущий вес умножить на 23 и получаете актуальный дефицит.
Нравится Ответить
Да надо кбжу пересчитать или устроить читмил, тогда у меня пошел вес на уменьшение)))
Нравится Ответить
Нет, а нужно?) просто своего определенного дефицита как придерживалась так и придерживаюсь
Нравится Ответить
@tata003, обязательно пересчитать надо. Вы же скинули вес, возможно, сейчас калорий для дефицита нужно потреблять меньше
Нравится Ответить
Худела на 40 кг за 10 мес. Пересмотрела питание. Спорта не было. Ну, ходила иногда больше, чем обычно. Просто была цель у меня похудеть