Что можно есть на ГВ, если хочется спать?

Я все ем, у меня жор постоянный🫠🫠

Но стараюсь есть домашнюю еду, что-то нормальное, а не только вредности всякие (на которые ужасно тянет). На завтрак ем омлет/кашу/творог, перекусы в течение дня (фрукты, орехи, шоколад, печеньки), на обед и ужин что-то тоже домашнее, что есть дома (котлеты с гарниром, мясо тушеное/печеное, курицу и тд). Кофе, чай в течение дня пью тоже

А почему не можете? Не лезет? Я сегодня думала грохнусь, плохо стало, слабость, в жар бросало, но оттого, что не успеваю вовремя позавтракать, часов в 13 только получается(( как позавтракала и кофе выпила сразу отпустило. Но в целом есть могу все, с утра каши стараюсь, молочку - йогурты, кефир, фрукты ем. Чай пью с печеньками, пряниками, булочками. Ну и так все, что готовим дома ем. Попробуйте заготовками закупиться, хотя бы блины, сырники, что-то что просто разогреть можно и съесть, все лучше, чем чипсы

Ешьте нормальную еду. Мясо, овощи, крупы

Сдайте ферритин

Нормальную полноценную еду

Энергии не хватает. Вам нужны белки и сложные углеводы