Как худеть при грудном вскармливании без вреда для молока?
Девочки, привет! 🤗
Кто-нибудь худел при ГВ? Я хочу начать, но с этим КБЖУ вообще никак — мозг кипит от всех этих подсчётов 😅. Раньше интервальное голодание выручало, а сейчас боюсь: вдруг на молоке скажется или я совсем без сил останусь. Пробовала есть по 300 грамм, 3 раза в день, как обычно, — но как будто бы мало и к ночи я голодная.
Очень хочется сохранить ГВ как можно дольше ❤️
Расскажите, как вы с этим справлялись? Может, у кого-то есть советы даже не про похудение, а просто про то, как не чувствовать себя голодной и находить силы. Буду рада любым мыслям! 🙏
Настя ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
При самом гв я очень сильно худела, а ела как слон
Нюра··
Мама сына (3 года)
Я наоборот набрала ещё больше. Весила без ребенка как в беременность
Настя ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
А сейчас толстею! 🙈 верните мне гв!!!!!!😂😭
Эля··
Мама троих детей
У меня так было со старшими сыновьями, с первым я вообще ооочень похудела. Со вторым просто не набирала. А вот после третьих родов , видимо что то пошло не так …
Надежда ·
Мама троих детей
Самое главное это добирать белок, не бояться углеводов, поменьше жиров, к примеру, я ем с утра белки и углеводы, на обед угли/белки/клетчатка, на ужин белки/клетчатка, и у меня нет срывов и голода, так я похудела на 30кг, конечно за год, но тем не менее)
Надежда ··
Мама троих детей
Скачайте счётчик калорий, так легче считать и контролировать бжу
Эля··
Мама троих детей
Оооо классно 👍🏻 мне хотябы 10кг скинуть, в идеале 13кг.
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Советов нет, жру как лошадь, если бы не ходила не тренировки, в двери бы не прошла 😅 я на ГВ
Даша ·
Мама двоих (1 год, 8 лет), ждёт третьего
Худела оба раза на гв, ничего для этого не делала, кроме того что выпивала очень много воды
Эля··
Мама троих детей
Ну вот что то в третий раз у меня такое не прокатывает 😔
Анюта🐱·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Попробуйте калории считать, но не издеваться над собой. Небольшой дефицит и физ активность уже будут давать результат постепенно.
Рина·
На завтрак белки жиры углеводы
На обед белки чуть жиров и углеводы
На ужин белки и клетчатка
Без перекусов
Так и похудела на 10 кг за дыа месяца
Инна·
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Я на диете кормящей матери худела всегда. Главное, сбалансированное питание.
Анастасия·
Что-то мне кажется, вы к себе слишком строги. Занимайтесь ребенком, наслаждайтесь ГВ. Вес сам потихоньку будет уходить. Если нет, то сходите к эндокринологу, сдадите анализы. Может у вас к седжаро показания есть. Но в любом случае, сначала ГВ - потом все остальное
София·
Мама дочки (4 года)
Я худела. Но я тупо есть не успевала
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета КБЖУ и ущерба для лактации
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.