Как худеть при грудном вскармливании без вреда для молока?
Девочки, привет! 🤗
Кто-нибудь худел при ГВ? Я хочу начать, но с этим КБЖУ вообще никак — мозг кипит от всех этих подсчётов 😅. Раньше интервальное голодание выручало, а сейчас боюсь: вдруг на молоке скажется или я совсем без сил останусь. Пробовала есть по 300 грамм, 3 раза в день, как обычно, — но как будто бы мало и к ночи я голодная.
Очень хочется сохранить ГВ как можно дольше ❤️
Расскажите, как вы с этим справлялись? Может, у кого-то есть советы даже не про похудение, а просто про то, как не чувствовать себя голодной и находить силы. Буду рада любым мыслям! 🙏
Комментарии
Что-то мне кажется, вы к себе слишком строги. Занимайтесь ребенком, наслаждайтесь ГВ. Вес сам потихоньку будет уходить. Если нет, то сходите к эндокринологу, сдадите анализы. Может у вас к седжаро показания есть. Но в любом случае, сначала ГВ - потом все остальное
Я на диете кормящей матери худела всегда. Главное, сбалансированное питание.
На завтрак белки жиры углеводы
На обед белки чуть жиров и углеводы
На ужин белки и клетчатка
Без перекусов
Так и похудела на 10 кг за дыа месяца
Попробуйте калории считать, но не издеваться над собой. Небольшой дефицит и физ активность уже будут давать результат постепенно.
Худела оба раза на гв, ничего для этого не делала, кроме того что выпивала очень много воды
Советов нет, жру как лошадь, если бы не ходила не тренировки, в двери бы не прошла 😅 я на ГВ
Самое главное это добирать белок, не бояться углеводов, поменьше жиров, к примеру, я ем с утра белки и углеводы, на обед угли/белки/клетчатка, на ужин белки/клетчатка, и у меня нет срывов и голода, так я похудела на 30кг, конечно за год, но тем не менее)
Скачайте счётчик калорий, так легче считать и контролировать бжу
Без подсчета далеко не уедете)) можно убрать, конечно, сладкое и жареное, но вы можете перебирать калории( условно) макаронами с фаршем
Но дело пойдет, как начнете считать кбжу
Такое спорт, будете худеть без спорта - будет тип скини фэт, когда мышц почти нет и тело дряхлое
Ешьте побольше белка, занимаетесь хотя бы по 15 минут в день. Куча тренировок на ютубе. Больше ходить
Гв в день тратит, в среднем, дополнительно 400 ккал, если прикладываний достаточно
Это чисто можно прибавить к подсчету кбжу(было 1600, стало 2000)
Жиров 1 грамм на вес тела, потому что ПОЛЕЗНЫЕ жиры - база женского организма
Это наши волосы, ногти, кожа, цикл
Белок, примерно 1,5-2
При самом гв я очень сильно худела, а ела как слон
Я наоборот набрала ещё больше. Весила без ребенка как в беременность
У меня так было со старшими сыновьями, с первым я вообще ооочень похудела. Со вторым просто не набирала. А вот после третьих родов , видимо что то пошло не так …
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства