Послеродовой набор веса и инсулинорезистентность: опыт и вопросы
Девочки, есть среди вас эндокринолог или может кто сталкивался.
У меня после родов вес 80 кг. Не могу никак сбросить , ещё началась слабость , волос лезет клочьями. Пошла к эндокринологу. Выписала анализы. ТТГ 6.0. Перенаправила еще раз на анализы : ТТГ 2.35, тт4, тт3 в норме, тпо 9.3. Ферритин 23
5, витамин Д 45, глюкоза 5.1, инсулин 17.8, а инсулинорезистентность 4.5 высокий. Врач сказала , что все в норме. Худейте и тогда инсулинорезистентность будет в норме. У мамы диабет второй стадии. Она говорит, что ей также говорили и в итоге диабет. Прописала мне уколы семавик . Сказала их колоть. Сказала есть поменьше и больше физнагрузки. Я ем мало, хожу в день не меньше 8000 шагов.Она сказала , что шагов это мало. А про еду к ней все приходят и говорят , что мало едят. Как же обидно. Я ем мало. На интервальном голодании пробовала сидеть , через 4 часа начинается озноб, меня всю колотит и пульс учащается. И что железо тоже в норме, так как общий анализ крови в норме. Я пришла и у меня такая опустошённость.
Маша·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Чтоб понять сколько вы реально едите надо считать вес еды и калории которые в ней содержаться. У многих масса открытий после начала подсчета калорий)
Аля··
Ну если ферритин 23.5 это же о многом говорит. Это же действительно низкий показатель и инсулинорезистентность ведет к диабету((
Маша··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
у меня был 8) а здесь так написано что будто 235
Аля··
если 8, то капельницы уже ставят
Аля··
23))
Ольга··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
соглашусь с комментарием выше. Мало ем- это очень субъективно. Ферритин - на мой взгляд модный нынче анализ. Если гемоглобин в норме, то вероятно не стоит переживать за ферритин. Посчитайте в течение недели все что едите и вы поймёте. Лишний вес зачастую это превышение ккал при низком расходе энергии.
Аля··
У меня еще инсулинорезистентность высокая
Ольга··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
она и будет при лишнем весе. Его нужно снижать за счёт выстроийки питания.
Вообще очень сложно признать, что мы едим не так как нужно, чтобы похудеть. Ну и подключать зал. Похудению это поможет не сильно. Но вы сможете нарастить мышечный корсет, мышцы жгут больше ккал, чем жир. Ну и тело подтянется, а кожа подтянется.
Аля··
Спасибо 🌹
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
у меня 21 и при нормальном гемоглобине они ничего делать не будут, даже при показателе 8 , у многих будешь выпрашивать. У меня сейчас гемоглобин упал до 104, при норме на моем сроке 110, но и это оказывается не показатель для капельниц. Железо (ферритин) можете попробовать поднять самостоятельно! Витамин Д низковат, мне ничего не назначили (у меня он ниже, но в пределах нормы), я пью сама 2000 - начал подниматься! Я бы еще цинк проверила!
Что касается инсулинорезистентности, веса, то не существует волшебных таблеток. Это огромная работа над организмом и в первую очередь действительно над питанием. Вам нужно сбалансировать питание, не мало есть или редко совсем, а полноценно выстроить приемы пищи без всяких промежуточных вариантов и «только попробовать». Необходимо высчитать кбжу и стараться придерживаться, если вы мало едите, то вашему организму просто не хватает микроэлементов, элементарно главного строительного компонента - белка! И активность! Не обязательно бежать в спорт зал и тягать гантели или бегать по дорожке. 8000 шагов - мало. 10000 это минимум, для поддержания, в идеале больше, но тоже следите за нагрузкой на ноги, колени, а еще можно например, плавать! И обязательно научитесь пить воду!!!! Норму воды надо выпивать!
Аля··
Вы мне так все расписали. Я хочу сама начать железо пить и Метформин. И ещё на метод "Тарелка " перейти . Без перекусов. Спасибо вам огромное за ответ !
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
для начала и метод тарелки неплох, но для понимания лучше все же подсчет калорий, а после как привыкнете , оставить метод тарелки, но пробуйте! контроль питания в принципе уже большой шаг на пути к изменениям! Пробуйте, дерзайте!
Molly·
С качайте фэтсикрет и заносите все что едите. Так вы сможете отследить и качество, и количество питания. Мало есть мало, если мало есть, организм плохо отдает лишний вес тоже. Нужно чтобы было нормальное количество белка и дефицит желают на 10-15% обычно, а не сильный. Записывать прямо каждый кусочек пока готовите условно или пробуете у ребёнка. Ну и спорт хоть немного лучше добавить для здоровья.