Сон малыша и лишний вес: есть ли связь?

Сон малыша и лишний вес: есть ли связь? 😴🍼

Пока готовила материалы для постов, наткнулась на любопытное исследование. И как детский эндокринолог не могу пройти мимо. Делюсь с вами, особенно с теми, кто сейчас в декрете или только планирует беременность.

Оказывается, связь «недосып → набор веса» работает даже у самых маленьких! Учёные из нескольких детских клиник США доказали: чем лучше спит младенец, тем ниже риск ожирения в будущем.

Что выяснили?

За 298 новорожденными наблюдали с 2016 по 2018 год. Сон измеряли специальными браслетами (актиграфия), а родители вели дневники.

Главная цифра: Каждый дополнительный час сна снижал риск развития лишнего веса на 26% 😮

При этом важно не только общее время сна, но и его качество. Частые ночные пробуждения в первые 6 месяцев тоже ассоциируются с более высокой вероятностью избыточного веса.

«Раньше эту связь признавали только для взрослых и старших детей, но не для младенцев», — отмечает соавтор исследования Сьюзен Редлайн.

Правда, выборка не очень большая (298 деток), но задуматься стоит. Сон — это не просто отдых для мамы, это вклад в здоровье малыша с пелёнок.

Как у вас обстоят дела со сном? Делитесь в комментариях! 👇