в некоторых случаях может помочь только психотерапия, без таблеток. Но меня прям сильно штормило. Прям очень. Па были каждый день по 2 раза и могли длиться от часа и дольше... Хоть и говорят, что они там 15 минут 🥲 поэтому я пила ад
Смотря в каком это у вас состоянии. Если уже продолжительное время, то только врачи. Мне вписывали транквилизатор под прикрытием и ад. Работала с психологом. Она сделала мне якорь, когда возникает па, крутить в голове мысль, что спортсмены испытывают то же самое физическое состояние. Нехватка воздуха, зажимы, но они не умирают, и я не умру.
У меня при па страх смерти появляется. Хотелось умереть и было страшно умереть одновременно. В августе по плану бросать ад
Не смотрю, не читаю новости. В момент тревожности отвлекаю себя на уборку, сериалы или общение с кем-то. Мне кажется помогает обсуждать это с тем, кто тебя понимает)
Психолог, медитации и внутренний голос, все будет хорошо! Каждый раз говорю! Включаю музыку и поднимаю настроение)) магний мне не помогает, антидепрессанты еще хуже от них, мне во всяком случае
Если в самом моменте , нужна физическая активность. Иногда упражнения дыхания могут тока ухудшить состояние. А если просто , то нужен отдых, отвлечения , магний , убирать с себя обязанности на время хотя бы , прогулки , менять сферу деятельности.
Екатерина ·
Мама сына (9 лет)
Пью магний, ленту новостей заменила на книги.
Елена··
Мне помог Атаракс .
Кристина··
Мама сына (1 год)
Пила магний, от него слабит у меня кишечник, а у меня в период тревожности и так крутит живот😅
Екатерина ··
Мама сына (9 лет)
ну магний да, может слабить.
Наташа·
Мама сына (5 лет)
Психиатр, таблетки, психотерапия. Это делается так. Все магнии и прочие танцы с бубном до одного места
Кристина··
Мама сына (1 год)
Вот мне тоже рекомендуют психотерапевта
Наташа··
Мама сына (5 лет)
в некоторых случаях может помочь только психотерапия, без таблеток. Но меня прям сильно штормило. Прям очень. Па были каждый день по 2 раза и могли длиться от часа и дольше... Хоть и говорят, что они там 15 минут 🥲 поэтому я пила ад
Кристина··
Мама сына (1 год)
у меня тоже до родов максимум 5 мин были, а после как бахнуло, месяц с утра и до вечера а этом состоянии
Pereday.Privet·
Мама сына-младенца
ГенералОЧКА)))
Подкасты на эту тему
Но а вообще, лучше дойти до специалиста)
Юля·
Мама сына (3 года)
Смотря в каком это у вас состоянии. Если уже продолжительное время, то только врачи. Мне вписывали транквилизатор под прикрытием и ад. Работала с психологом. Она сделала мне якорь, когда возникает па, крутить в голове мысль, что спортсмены испытывают то же самое физическое состояние. Нехватка воздуха, зажимы, но они не умирают, и я не умру.
У меня при па страх смерти появляется. Хотелось умереть и было страшно умереть одновременно. В августе по плану бросать ад
Кристина··
Мама сына (1 год)
Уже 11 лет периодами возникает, после родов сложнее контролировать
Юля··
Мама сына (3 года)
понимаю. После завершения гв меня накрыло. До Бер не было. Лучше тогда к врачу идите и лучше подключить психолога
Клара·
Мама сына (4 года)
Не смотрю, не читаю новости. В момент тревожности отвлекаю себя на уборку, сериалы или общение с кем-то. Мне кажется помогает обсуждать это с тем, кто тебя понимает)
Юлия ·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
На ад 2 года уже,полет нормальный
Анна·
Мама сына (5 лет)
Дыхание по квадрату, практика йоги, уменьшить потребление кофе к минимуму
Santa Luchia·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Атаракс помог хорошо
Дарья·
Мама сына (2 года)
Психолог, медитации и внутренний голос, все будет хорошо! Каждый раз говорю! Включаю музыку и поднимаю настроение)) магний мне не помогает, антидепрессанты еще хуже от них, мне во всяком случае
Малинка·
Мама сына (3 года)
Убираю себя с бытовухи, путешествия и тренировки
marrra·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Если в самом моменте , нужна физическая активность. Иногда упражнения дыхания могут тока ухудшить состояние. А если просто , то нужен отдых, отвлечения , магний , убирать с себя обязанности на время хотя бы , прогулки , менять сферу деятельности.
Krasty@·
Мама сына (9 лет)
Курс антидепрессантов 👍