Мотивация для похудения: мой путь от обещаний к результату

Этот пост для тебя, если ты снова собираешься худеть с понедельника 🤍#заметкихудеющей

Немного мотивации от меня. От той самой девочки, которая больше 15 лет обещала себе начать новую жизнь, но вместо этого только набирала вес. От той, которая смотрела на себя в зеркало и была недовольна, сравнивала себя с другими, не любила свое тело и все время ждала подходящего момента для перемен.

Я очень долго обманывала сама себя. Говорила, что сейчас не время, что устала, что много забот, дети , быт , что жизнь сложная штука . Но если честно, я просто искала причины и оправдания ничего не менять. Мне было проще пожалеть себя, чем признать, что именно мои привычки делают мою жизнь хуже.

Я мало двигалась, много ела, лежала в кровати и ныла как мне плохо , постоянно откладывала все на потом. Мне было тяжело ходить, болела спина, колени. Я пряталась за свободной одеждой и мечтала выглядеть иначе, но ничего для этого не делала. Внутри копились обида, злость и разочарование. Мне казалось что я какая то не такая. Не красивая. Не счастливая

И однажды я поняла очень важную вещь. Я не хочу быть идеальной. Я не хочу быть самой худой. Я просто хочу быть здоровой, активной и нравиться себе.

И именно тогда все начало меняться.

Я не села на жесткие диеты. Не голодала. Не изнуряла себя спортом. Я просто начала заботиться о себе постепенно. Маленькими шагами

Сначала появились нормальные завтраки. Сытные, вкусные, после которых не хочется постоянно что то жевать. Потом полноценные обеды и ужины. Я перестала жить на перекусах . И поняла, что питание это не наказание, а забота о себе.

Я не убирала любимые продукты. Не запрещала себе хлеб, макароны или что то вкусное. Я просто стала выбирать продукты внимательнее. Не потому что нельзя, а потому что я достойна качества, энергии и здоровья.

Потом я начала изучать питание глубже. Учиться не нутрициолога. Разбираться. Проверять на себе. И шаг за шагом моя жизнь стала меняться.

Появилась зарядка. Больше движения. Больше прогулок. Да, иногда лень все еще есть. Иногда хочется ничего не делать. Но я все равно выбираю заботу о себе. Лежка на диване отнимает у меня силы , энергию и настроение .

Самое интересное, что менялся не только вес. Менялась я сама.

И мне часто писали и до сих пор пишут: "Ну посмотрим, как ты будешь держать вес. Похудеть то одно, а удержать совсем другое".

И знаете, я с этим не согласна.

Удерживать вес тяжело только тогда, когда похудение было через запреты, голод и ожидание, когда все это закончится. Тогда человек возвращается к старой жизни и вес возвращается вместе с ней.

Но если ты полностью меняешь пищевые привычки, учишься есть вкусно, сытно и сбалансированно, начинаешь больше двигаться и заботиться о себе, то удерживать вес становится легко.

Потому что ты не возвращаешься назад. Ты уже живешь по другому.

Я не просыпаюсь с мыслью, что мне нельзя есть. Я не считаю дни до окончания похудения. Я ем нормально, вкусно и разнообразно. Поэтому для меня удержание веса это не борьба, а продолжение жизни, которую я выбрала.

И именно поэтому я уверена, что вес можно держать годами. Не силой воли. А образом жизни, который тебе нравится.

Я похудела почти на 30 килограммов не потому, что была сильнее других. А потому что перестала ждать и начала делать маленькие шаги каждый день.

И если получилось у меня, получится и у тебя.

Не ругай себя за прошлое. Не жди идеального момента. Не думай, что уже поздно.

Сегодня хороший день, чтобы начать заботиться о себе.

Не ради цифры. А ради себя.

Ради здоровья. Энергии. И той версии тебя, которой ты хочешь стать.

И помни, тебе не нужно быть идеальной. Тебе нужно просто начать 🤍