Выпала из кетоза: почему и как вернуться?
📍Выпала из КЕТОЗА📍
Почему можно вылететь из кето как пробка и даже не знать об этом 🤗?
Сейчас на дворе прекрасное время - лето🌹 Время отпусков , каникул и вкусных напитков со льдом 🧊
Многие думают , что чем меньше кушаешь , тем больше ты худеешь . Даже если это и работает в период "голодовок" , то будучи на кетогенном питании вы глубоко заблуждаетесь ❌
Кетоз поддерживается за счет жиров ☝️
Если вы спустя "Н" количество времени в кетозе , решили , что сегодня вам совсем не хочется кушать горячее мясо , организм не требует ничего кроме напитков и вы не чувствуете себя голодным, подумайте дважды ✅
Жиры это главный транспортировочный элемент . Вне зависимости от погоды , занятости или желаний вашего организма , жиры нужно поддерживать постоянно ✅
Это и было моей ошибкой в 30ти градусную жару 🤗 Да , у меня тоже есть ошибки , ведь я не профессионал 📍
Будем возвращаться в кетоз заново и искать альтернативу набора жиров в жаркую погоду )
Комментарии
@sav31ko05 Как мне показалось , вы немногоспутали интервальное голодание с голодовкой . ИГ это сисметический прием пищи с правильным бжу , но в определённое окно . Это совершенно другое , кетозу он не помешает . а вот реальный пропуск приемов пищи может запросто выбить
@yank.ka На кето всегда питаюсь либо 2 либо 1 раз, ни когда не вылетала
@sav31ko05 Я тоже питаюсь обычно 1-2 раза и вес идет вниз )
А как на кето вообще употреблять сидр пиво и вино? Там же сплошные углеводы и их не мало.
@emaina а лучше ничего . Любой алкоголь задерживает процесс похудения на дня
Здравствуйте . Есть алкоголь , который подходит для Кето .
✅сухие и полусухие вина
✅крепкие алкогольные напитки (джин , водка )
✅шампанское брют
Всегда хочется напомнить о том, что даже если этот алкоголь не выбьет вас из кетоза , он в любом случае задержит воду и затормозит организм на 3-5 дней . + ко всему алкоголь увеличивает тягу к еде и закускам, что может серьезно сказаться на кетозе
В кето довольно часто устраивают голод 24/48/72 😊
На мой взгляд главное углеводы держать в узде 😁 Если уже адаптировались к диете, то перекос бжу не страшен разово и не выкинет из кетоза 😊
Если бы это было разово , вопросов нет ) но у меня был в течении нескольких дней белок и жиры не в норме)
Интервальное голодание и кофе вместо завтрака: личный опыт мамы
Вот уже три года, мое утро начинается не с завтрака, а с чашечки ароматного кофе☕️
Это дает мне массу преимуществ:
✨ Я не отвлекаюсь на еду.
Мое утро нацелено на продуктивную работу. Работа на марафоне, написание постов. Планирование дел на день✅
✨ Голова в состоянии кетоза работает яснее и быстрее. Наш мозг лучше работает на кетонах, это лучшая пища для ума. А интервальное голодание усиливает кетоз✅
✨Запускаются процессы аутофагии (омоложение на клеточном уровне). Чем дальше завтрак, тем бо...
Радоваться каждому времени года: у природы нет плохой погоды
Люди, учитесь радоваться!!!🤗 Природой задуманно 4 времени года! Второе Лето выдалось шикарное!!! (для тех, кто любит жару), пришла пора осени! Тоже по своему прекрасное время года!!! Наконец-то дожди будут - для многих это кайф, кто-то ждёт снега безумно! Радуйтесь всему!!! И хватит ныть по мелочам😁😁😁 Кстати, ведь для нашей природы, что бы она нас радовала эта смена погоды очень нужна😉 надо научится, как в песни - у природы нет плохой погоды, каждая погода благодать....надо благодарно принимать🥰❤️
Ошибки из-за которых я прекратила ГВ.Думаю будет интересно недавно родившим т.к каждая вторая пишет что не хватает молока и хотят дать смесь .
1 Ошибка✅
Неправильная подача соска .
Чем больше ребёнок захватит сосок тем быстрее наестся .Чем больше захватит сосок, тем больше идёт поток молока .Я давала кончик и нервничала что это она не наедается🤦🏻♀️Посмотрите в интернете как это правильно делать !
2 Ошибка ✅
Не хватка терпения .
Не нервничайте когда ребёнок все время плачет и просит грудь , найдит...
Перерыла весь интернет, не нашла ни одной статьи🤷🏼♀️
Если вдруг все это знают и я одна такая то не смейтесь😁
📍📍📍Но блин, КАК И ИЗ ЧЕГО ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ГРУДНОЕ МОЛОКО????📍📍📍
Этот вопрос не даёт мне покоя!
Вот только подробно, не просто «из крови» и бла бла а блин что в организме отвечает за то что у нас там из крови что то получается? Как она вообще превращается в молоко? Что именно в организме за это отвечает?
Расскажите кто сколько кг набрал за время 🤰🏻😌 так интересно 🤗
Мы вот пока +3 и я считаю это нормально т.к. кушаем мы полноценно, просто организм вот так решил😌 но на сладкое и вредное нас не тянет - это не может не радовать 😇
@sav31ko05 А кто вам сказал , что если питаться 1 раз на кето, то можно вылететь . Я разве об этом пост писала ? Я написала о том , что в жару не хочется есть совсем и я несколько дней к пище не притрагивалась , пила только воду , ибо очень жарко . Нехватка жира и выбила меня . 🤗