Мамочки, которые на гв, нужен ваш совет.
2 месяца после родов прошло, когда лучше начать приходить в форму, хочу заняться похудением, вернуться к до беременному весу, не знаю с чего начать, чтобы не пропала лактация?
persМама дочки-младенца
@valeria.2.2., я вас понимаю прекрасно. У меня так же было. После родов вообще горстями конфеты ела. Потом начала в приложении фат сикрет отслеживать калории, старалась не больше 2200-2500 есть. И планировала сладкое на 200-300 калорий. Это примерно 1 палочка твикс и несколько печенек (2-3 штуки). Перед сладким обязательно полноценный прием пищи: белки + медленный углевод + огурец. Потом сразу чай и сладкое. Воду 2,5 литра в день пейте. Иногда жажда под голод маскируется.
На ГВ очень сложно себя в руках держать, но попробуйте по моей схеме. Хотя бы поможет удержать вес.
ЕкатеринаМама двоих (младенец)
Питание поменяйте, меньше сладкого, мучного, молочного, быстрых углеводов.
Ну и гладь, раз уж собралась...😂😂😂 видимо на этом моя деятельность закончилась, так и не успев начаться...кошка настоящий друг!
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Мама в шоке: у дочки в 10,5 лет начались месячные. Ищет совета и рекомендации детского гинеколога. Прочитайте опыт и поддержку других мам!
Мамы обсуждают новый тренд — отказ от ГТТ во время беременности. Чем заменяют тест и стоит ли это делать? Читайте мнения и опыт других мам!
Девочки, такой вопрос: Через сколько после родов вы начали работать? Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться. Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
pers·Мама дочки-младенца
Добавьте в рацион больше белка: курица, индейка, рыба, семечки, фасоль. И медленные углеводы - греча и тп. больше ешьте продуктов с низким и средним гликемическим индексом. Если сможете, конечно, я только с понижением лактации стала меньше есть в 1,5-2 раза.
·Ответить