Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как можно похудеть? Мой рост 154 см, а вес 57 кг. Я хочу снизить вес до 48 кг. Расскажите, пожалуйста, о своих методах похудения. Буду очень благодарна за любую помощь и советы!
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Альбина Х·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Дефицит калорий. Только так)
Меньше есть, больше двигаться и будет результат.
Я покупала готовое меню и по нему готовила, чтоб самой не считать и не думать про кбжу.
И лучше ориентироваться на объёмы, а не цифру на весах. Один и тот же вес может быть набран жиром или мышцами, визуально очень большая разница, а цифра на весах одна
marusyamoon··
А где такое меню можно купить?
Альбина Х··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
я на fit-menu покупала. Сначала была подписана в иг на автора, понаблюдала за работой, потом уже купила. Покупать лучше под какую-нибудь акцию, они часто бывают и по 3 штуки сразу. Так и дешевле, и разнообразие сразу надолго
Дева·
Мама дочки (2 года)
Если нет проблем со здоровьем, то Вам точно поможет дефицит калорий и спорт)))
LykkeLi·
Мама дочки (6 лет)
А разве есть методы кроме дефицита калорий?) так каждый раз все спрашивают, как будто какие то методы новые есть 😄😄
Анна·
Дефицит калорий, я тоже иду к цифре 48 кг, но у меня вес изначальный побольше)
Диана·
Не есть лишнего. Белок углеводы и полезные жиры. После основного приема пищи можно конфету с чаем, но никак не до. Вечером гулять или в бассейн ходить, больше двигаться в общем. Медленно но верно похудеете
Регина·
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
У меня тоже 154 и вес 59 худею с января😊 Вес стоит на месте, но я занимаюсь силовыми упражнениями думаю из за мышц вес не уходит😊 У меня проблема с животом и боками, тяжело уходят обьемы)
Кристина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Убрать глютен, лактозу фрукты, вес улетит
Мария·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Уволилась с работы 😆😆😆
А если честно стало позже завтракать, добавила много много клетчатки. Спорт, хотя бы дома. Люблю сладкое, начала пить хром, стало лучше.
Вес уходит но медленно 1 кг в две недели. Силовые думаю добавить, но пока ещё не собралась.
Сейчас вес 74 при росте 166. Хочу 60. Но это пипец как сложно 😖
Karina Uskova·
Мама сына (9 лет), беременна (34 нед.)
Сколько не говорят уже все вокруг о дефиците калорий и простом, чистом питании все равно мы продолжаем искать изощренные способы, методы, таблетки, лайфхаки 😅
Daria·
Мама двоих (младенец)
Только дефицит калорий. Мне некогда это всё считать, поэтому я высчитала один раз (с помощью ии) и ем каждый день одно и то же 😅своим готовлю разные блюда, но не ем.
Алина·
Мама дочки (9 лет)
Я худею с ботом-нутрицологом, он рассчитал КБЖУ, расписал меню, рецепты на каждый день, еще можно в нем задавать вопросы по здоровью. Как по мне очень удобно, бесплатный он