Диета для снижения холестерина: что едите? Вкусные рецепты
Девочки, кому назначали диету для снижения холестерина низкой плотности? Что вы едите? Там же грустная грусть просто😭 в рекомендациях указана скумбрия, но видимо это не копченый вариант, а заморозка которую надо запекать? Может поделитесь своими вкусными блюдами?
Лучший комментарий
Скумбрия в духовке или на костре, разрезаю рыбу гармошкой не до хребта, в разрезы кладу лук кольцами и кружочек помидора. Рыбу предварительно смазываю маслом и специями, можно и майонезом и лук тоже сбрызгиваю, чтобы лучок прожарился . Ещё делала с апельсином, тоже прикольно, также в разрезы апельсин кладу. Маслом, соком апельсина и специями рыбу натираю. Она получается румяная...
А ещё зимой испытываю необходимость в жареной селедке, потом прочитала, что в ней очень много в жареной полезных микроэлементов. Просто сырую сельдь режу, панирую в муке и жарю.
Не знаю конечно как это помогает диете при низком холестерине
Комментарии
Запекаю скумбрию. Но все хорошие эндокринологи утверждают, что диета практически не влияет.
Обычно это наследственное. Работает печень так.
Посмотрите доктора Хана
@marcuss2, опасен образованием атеросклероза и как следствие повышением риска инсульта (бляшки образуются из холестерина низкой плотности, в простонародье плохого, она может в любой момент оторваться от стенки сосуда и будет ишемический инсульт или тэла)
@marcuss2, тут еще важно какая фракция повышена, лпнп или лпвп
@smv56 Ну диета это в принципе хорошо для организма)
Меньше углеводов и больше движения. Такая диета была. Снизился .
@smv56, нет. Белок 100гр/сут, жиров 100гр/сут, углеводы 200гр/сут, клетчатка 25гр/сут. Это в чистом виде.
@ms.inyutina, а кто вам такую диету назначал, если не секрет?
@smv56, диету,как таковую,мне не назначал доктор (Рахматуллина). Уменьшить углеводы и увеличить физическую активность. Углеводов я ем много,так как сладкоежка.
Если вы о норме питательных веществ,то это общедоступная информация.
Еще могу вам порекомендовать почитать/послушать доктора Вялова.
Скумбрия в духовке или на костре, разрезаю рыбу гармошкой не до хребта, в разрезы кладу лук кольцами и кружочек помидора. Рыбу предварительно смазываю маслом и специями, можно и майонезом и лук тоже сбрызгиваю, чтобы лучок прожарился . Ещё делала с апельсином, тоже прикольно, также в разрезы апельсин кладу. Маслом, соком апельсина и специями рыбу натираю. Она получается румяная...
А ещё зимой испытываю необходимость в жареной селедке, потом прочитала, что в ней очень много в жареной полезных микроэлементов. Просто сырую сельдь режу, панирую в муке и жарю.
Не знаю конечно как это помогает диете при низком холестерине
@smv56 по мне камбала пахнет куда яростнее, её я стараюсь готовить на улице...
Ой, нужно прям разбираться в холестерине, он мб как наследственный, так из-за еды или сбоя .. диету врачи сами дают на листочке..
@katrin-ksy Ещё пока не сдавала, в июле пойду, третий месяц пью это всё
@nikulina... Нет, он даже выше стал. Но я строгую диету не соблюдала. Это все пропила стабильно 3 мес., но не сработало
Вы прям четко придерживались диеты или просто ограничили жирное оставив обычный рацион питания?
@vira90 Нет, таблетки не назначали, сказала рано еще пить их
Запекаю скумбрию. Но все хорошие эндокринологи утверждают, что диета практически не влияет.
Обычно это наследственное. Работает печень так.
Посмотрите доктора Хана