Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
diola
diola
Мама дочки (1 год)

Что есть на завтрак при диете? Советы мам

Я встала на путь истинный😂 надо худеть🤜💥😡 живот как у🤰🏻, руки-базуки, необъятные бедра.

Решила отказаться от кофе, сегодня утром не пила(пока что держусь🤣).

Девочки, что вы обычно едите на завтрак во время диеты? А то там у меня все не диетическое обычно, хлеб с варенькой, бутеры, сладкая выпечка итд.

Помогите, поддержите🙏🏻 это очень сложно, обещала себе с марта начать худеть, но до сих пор печеньки побеждали🫣

Надо отказаться от кофе, сладкого, мучного для начала.

18
Диетический завтракПохудение для мамОтказ от сладкогоЗдоровое питание

Комментарии

sooooo

💖💖💖Мама троих детей

Яйца в любом виде, овощи, овсянка, творог, из творога делаю сырники, ленивые пельмени или вафли на рисовой муке

Тунец, рыба, куриная грудка или филе для бутеров

Ответить

lee_ykt

ОльгаМама троих детей

Поделюсь своим опытом долгой борьбы с пищевым поведением☺️ прикрепила свои завтраки рандомные.

мой главный совет - не ставьте себе цели по типу «за месяц надо скинуть пять килограмм», это вгоняет в стресс и ни с кем себя не сравнивайте🙏🏻Попробуйте настроить себя в целом на смену образа жизни и питания, не на короткую дистанцию, а долгий долгий срок. Я с февраля скинула 6 килограмм, кому-то покажется мало, но главное моя менталка целая и не было срывов. Ем все: сахар, мучное, но просто не как раньше пять пирожков, а один🤣 добавила больше белка в рацион: курица, креветки, тунец, творог, яйца. И конечно больше овощей, почти в каждый прием пищи. Пью воду и черный кофе по утрам, иногда кола без сахара, если очень хочется.

Еще я делаю каждое утро зарядки, массажирую себя мячиком и катаюсь на мфр, вечером делаю растяжку и вот добавила гантели 2 кг. Все недолгое, буквально от 15 до 30 минут, но эффект есть.

Желаю вам удачи☺️

Ответить

diola

diolaМама дочки (1 год)

Уаай, я вам не ответила эбит дии, отвлеклась наверно. Спасибо за такой развернутый ответ!😍

Все очень красиво и аппетитно выглядит😋

Даа, нельзя вгонять себя в рамки строгих отказов, как будто наоборот потом все хочется😅 надо не отказываться насовсем, а максимально ограничить. И не корить себя за 1 лишний пирожок или чашечку кофе, когда сильно устала, если в целом диета соблюдается☺️

Ответить

del_1786239921_stepanovaiv

Удалён

Небольшой дефицит калорий и будет вам счастье ☺️

Ответить

diola

diolaМама дочки (1 год)

Ну вот начала с 2 ложек сахара (которые в кофе)😅 откажусь от шоколадок (хотя не часто их ем), коржиков и печенек- вот их каждый день по несколько раз🫣

Ответить

del_1786239921_stepanovaiv

Удалён

@diola, не обязательно отказываться подсчитайте свой дефицит калорий главное не есть больше вашей допустимых калорий ну и можно кардио легкое добавить для начала по ютубу в виде танцев

Ответить

kirsaya

СаянаМама двоих (3 года, 11 лет)

Кофе можно же пить. Есть специальные доя похудения, без сахара. Я тоже не пью несладкое Кофе. Поэтому беру стевию или сазарозаменитель. А так есть в нл специальные кофе доя похудения, в атоми есть со стевией игин.

Ответить

diola

diolaМама дочки (1 год)

Сахзамы пробовала, вообще не понравились😅

Ну вот думаю, добавить нл драйн и плюс еще тогда их кофе можно попробовать или без бадов обойтись

Ответить

jen_di

ЕвгенияМама дочки (9 лет)

я бы не похудела без кофе никогда в жизни 1000%

Ответить

kill_lian

уставшая бабаМама двоих (6 лет, 8 лет)

Как обычно питаюсь, каши, белок, клетчатка овощи, кофе обязательно, плюс к нему десерт, сладкое. Завтрак для меня это заряд на весь день. Как и обед. Разнообразно, а главное питательно. А вот на ужине я уже дефицит делаю. Чисто белок с клетчатой, без углей. Плюс силовые регулярно. Скинула до 10кг за месяц

Ответить

diola

diolaМама дочки (1 год)

О круто! Мечта же 10кг за месяц😍 но силовых у меня нет, кроме как гоняться за дочкой и поднимать ее и носить на руках😂

Ответить

mother2803

СаинаМама двоих (младенец)

Творог, яйцо игн

Ответить

arfedorova

АленаМама троих детей

Я бы ни за что не отказалась от кофе) пью без сахара

Ответить

diola

diolaМама дочки (1 год)

А я без сахара не пью кофе, поэтому лучше вообще не пить😅

Ответить

jen_di

ЕвгенияМама дочки (9 лет)

@diola, пейте с сахарозаменителем

Ответить

arfedorova

АленаМама троих детей

Каши (овсяная, рисовая, манная обычно), вареные яйца, сырники, яичница

Ответить

jenya_fedya

👧🏻👦🏻👶🏻Мама троих детей

Когда была на подсчете калорий кушала вареные яйца, овощи или лепешку роти и на нее ветчина индейка, творожный сыр, лук и огурец😋

Или просто хлебцы с рыбой, творожным сыром, огурцом игин

Ответить

diola

diolaМама дочки (1 год)

Э кстати хлебцы надо купить эбит, совсем забыла про них👍🏻

Ответить

Девочкииии. Все завтра начинаю новую жизнь ! Ухожу от гадостей и начинаю худеть ! Надо уже ппц !!!! Таааак))) товарищи…

Девочкииии. Все завтра начинаю новую жизнь ! Ухожу от гадостей и начинаю худеть ! Надо уже ппц !!!! Таааак))) товарищи кто тут ещё решился не с понедельника начать , а со среды)?🤣 Скажите мне , убирать сладкое, мучное, больше воды, утром углеводы , обед белок и ужин , так ? Сладкое для меня ппц.. как отказаться эх И молочку думаю убрать может .....

Что ответить на претензию?

Чтобы вы ответили мужчине, который встретил вас с работы... (Вы на удаленке, раб день 12 часов, и это работа которая выпивает силы) Так вот встретил вас с работы, вы захотели кофе, и пошли в кофейню... Он под предлогом что велик не оставит , остался стоять снаружи и попросил купить кофе и на него... И добавил купи что то сладкое. (Вы в силу того что акуели подумали что про сладкое была шутка, купили кофе на двоих за свои деньги а из сладкого купили только своему ребенку) и вот вы сели на лавочку и он начинает не в шутку наездать цитата: тебе сложно было сладкое мне купить ? Я бы тебе деньги отдал (он их не отдал бы, не первый раз уже) К слову чувак никого не содержит, живет один, зп тыщ 200-300. и велик у него не просто велик а за сто тыщ. мягко скажем не бедствует. Он в этот день не работал, а вы вот да. И вы ему после 12 часов работы покупаете кофе зачем то, но он еще высказывает претензию что что то не так и у него не промелькнула мысль что надо это было сделать ему. Чтобы вы сделали?☹

Как отказаться от сладкого?

Я решила короче худеть 🤣 С диетологом все как положено @criminal И самая моя большая проблема это сладкое ,хуже наркотиков 🤣😬 не могу вообще отказаться ,ем все равно по чуть чуть Кто отказался ,что вам помогло ? Просто я понимаю умом что это вредно и вообще фу,но без конфеты жить не могу