Девочкииии. Все завтра начинаю новую жизнь ! Ухожу от гадостей и начинаю худеть ! Надо уже ппц !!!! Таааак))) товарищи…

Как успехи ?)

Девочки, еще одну похудешку возьмите🙏

И мне в Вотсап приглашение девочки 💋

@vach2014, @natali1287, @vicka2000, @natalyahappy1983, @uylika, @nvt, @jasminalili, @vantanta, @dmitriewa.t2012, @nataliedi, @ur.olga, @asya_iv, девчат, кто-нибудь создал какой-нибудь чат в итоге?😂 если есть желание, я в телеграме создала группу, туда могу какие-то упражнения скидывать, на кого я в Инстаграме подписана на тему как похудеть, меню кое-какое, добавляйтесь, кому интересно

@jane7777, @natali1287, девчат, но там только меню и состав, без рецепта как готовить, больше для вдохновения)

Я сегодня была занята очень

И без связи

Но сегодня ограничилась уже

Углеводы должны присутствовать на завтрак и обед, овощи в каждый прием, от фруктов тоже лучше отказаться

И я хочу😃

Давайте чат для тех кто сегодня начинает))

Не надо ничего убирать 😂

Посчитайте норму своих калорий, уберите 20% и кушайте хоть что, на здоровье. Главное, чтобы был дефицит кал.

Ну и минимальные физ нагрузки.

Чтобы не сорваться - надо найти причину, какой стресс заедаете)

Я с 16 апреля начала, уже тут делилась первыми результатами) правда, мне еду привозят с уже посчитанными калориями, могу меню поделиться, что там вообще есть, не так всё и плохо, в принципе

Я вчера даже овощной суп сварила и съела 😂

У меня как раз сегодня конфеты и хлеб закончились, завтра можно начинать приводить себя в форму😊 вперёд 💪🏻

Для начала просто уберите сладкое и мучное) постепенно меняйте пищевые привычки , так больше гарантий , что не сорвётесь ) это при условии, что у вас не стальная воля и не железные яйца в таких вопросах 😁

Ура) мне 3- 5 скинуть надо) так что я с вами)), плюс еще одна или 2 мамки от сюда подтянуться, они планировали) даже чатик сделали для этого)).

Я сегодня начала💪💪

Сладкое на сухофрукты замените. А ещё можно макароны убрать

и я с вами👻👻👻

Девчат, я с вами!

Очень приятно ) Наташа )

Каждый вечер/ночь так решаю. Даже дня не могу продержаться. Вот и сегодня перед сном целый шоколад съела...

Но я без сладкого не могу ,поэтому с кофе могу себе позволить ,в день 2 штучки

Тогда завтра начнём?

Я тоже с вами завтра начну 😁уже 25 раз начинаю