Порядок еды для плоского живота: белок, клетчатка, углеводы?
Ох, моя жизнь не будет прежней:
Сегодня узнала что для плоского живота мало правильно питаться, нужно ещё и эту еду употреблять в правильном порядке:
Сначала Белок
Затем Клетчатка
Только потом Углеводы!
Аааааа… Как же мне хочется плоский животик и как же это всё сложно) неужели это действительно важно?) Там же всё равно всё смешается и распадется на молекулы, нет?😅
Поделитесь действенными способами и своими пунктиками на пути к плоскому животу
Какой классный результат 👏🏻 а по времени много занимаетесь? Где берёте тренировки и через сколько такой «живот»? Животом сложно назвать даже 😺 скорее фигура мечты🔥
лучше бы конечно гантели хотя бы. Для роста мышц лучше малоповторные упражнения с тяжелым весом. Со своим тоже можно поискать конечно. Но скорее разовьете выносливость, что тоже неплохо - мышцы укрепятся, активнее будут расходоваться жировые запасы))
На блогера подписана, Демидова Виктория… она сейчас активно зазывает на свой новый марафон по плоскому животу и вот такую информацию среди прочих полезностей написала. А до этого здесь встречалась эта инфо, мне показалось это интересным. Там что-то тоже про плавный выброс инсулина и прочую химию писалось, я не сильно разбираюсь, не запомнила.. только для себя уяснила, что кушать надо три раза в день и никаких перекусов, кусочничества. Между приемами пищи минимум 3 часа
Та же ерунда у меня, столько занимаюсь, питаюсь ну ооооочееь умеренно, вес у меня даже ниже нормы с моим ростом 180. А живот все равно есть, хочется прям сухой плоский, как до родов, но не получается 🥲
Вот сама себе определяю когда лёжа, кажется нет диастаза, только в районе пупка полтора пальца.. делаю упражнения на МТД и Кор, специально прям пресс не качаю (чтоб диастаз не тревожить). но эта борьба с животом что-то уже затянулась, если честно)
Если у вас настроение побесить людей на улице то оголяйте беременный живот 😄 работает отлично ! Таких перекошенных лиц я давно не видела 😄 Интересно , почему ходить с голым плоским животом у нас норм, а с беременным прям 🥴
Девочки) Вот скажите, вот плоские- плоские животы, они у кого? У девушек, которые не едят сладкое? Как его не есть? Как себе завязать рот?😂 что за отвратительная жалось к себе? Почему я, находясь в зале, супер спортсмен, который презирает сладкое, а дома я это всё жру? И причем есть и живот и бока, все при мне. Вот есть среди нас мамочки, у которых хорошее спортивное тело. Как? Как у вас это получается????
Девочки Давайте голосовать Что хуже Грудь висюлька или живот. Кто за красивую грудь Кто за слегка плоский живот Живот же я опять могу наесть 😭😂 Пси: выбираю между абдоминопластикой и подтяжкой груди без импланта
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Вот сегодня в который раз увидела и убедилась: ну не правильно это...кормить грудью в людном месте,даже,прикрываясь пелёнками. Для этого есть дом. Как по мне,это таинство,не должны его видеть посторонние. Забросайте в меня камни. Всё равно не правильно:)
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Все это бред😁
Не знаю , где ты это вычитала)
Девочки все выше 👆🏻 правильно отписали, даже добавить нечего
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Впервые слышу о таком .
Тренируюсь Дома
Дыхание
Мышцы тазово дна и глубокие мышцы кора
Ну и не питаться чисто и сбалансировано.
Считаю свой живот достаточно плоским
Нина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Какой классный результат 👏🏻 а по времени много занимаетесь? Где берёте тренировки и через сколько такой «живот»? Животом сложно назвать даже 😺 скорее фигура мечты🔥
Анастасия··
Мама сына (3 года)
каждый день зарядка на 30 минут в среднем и шаги 15-25 тыс ;
Тренировки 3 раза в неделю, курс Сабины Филиной ; иногда чаще , в общем по желанию и самочувствию ;
Активно занималась фигурой с декабря по март , теперь сохраняю результат
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
У меня живот стал плоским просто когда стала активно заниматься силовыми и ушел висцеральный жир.
Когда просто худела - была тощей и с животом, как будто там кого-то забыли )))) думала, что диастаз и только операция поможет)))
Нина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
а ещё вопрос силовые обязательно с весом типа гантели и штанга или с собственным весом тоже норм?
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
перепроверяйте только информацию блогеров, а то иногда такую хрень пишут и показывают 🤷♀️
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
лучше бы конечно гантели хотя бы. Для роста мышц лучше малоповторные упражнения с тяжелым весом. Со своим тоже можно поискать конечно. Но скорее разовьете выносливость, что тоже неплохо - мышцы укрепятся, активнее будут расходоваться жировые запасы))
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
И да вы правы - все смешается и распадется на аминокислоты, жирнев кислоты, глицерин, глюкоза, фруктоза, галактозу и так далее🤷♀️
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
А где вы взяли эту информацию? 🤔
Нина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
На блогера подписана, Демидова Виктория… она сейчас активно зазывает на свой новый марафон по плоскому животу и вот такую информацию среди прочих полезностей написала. А до этого здесь встречалась эта инфо, мне показалось это интересным. Там что-то тоже про плавный выброс инсулина и прочую химию писалось, я не сильно разбираюсь, не запомнила.. только для себя уяснила, что кушать надо три раза в день и никаких перекусов, кусочничества. Между приемами пищи минимум 3 часа
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
я бы не доверяла человеку вбрасывающую такую информацию противоречащую физиологии 🤷♀️
Мракобесие какое -то🤔
А есть можно так как вам нравится просто соблюдая кбжу и оптимальное количество растворимой и нерастворимой клетчатки 🤷♀️
Евгения·
Мама сына (2 года)
Та же ерунда у меня, столько занимаюсь, питаюсь ну ооооочееь умеренно, вес у меня даже ниже нормы с моим ростом 180. А живот все равно есть, хочется прям сухой плоский, как до родов, но не получается 🥲
Нина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Обнимаю 🫂 а что делаете для плоского животика?) давайте опытом обмениваться
Евгения··
Мама сына (2 года)
в зале регулярные занятия, по-разному, бывает пилатес, например, или кардио, силовые в зале (в основном разные тяги, и упражнения на пресс).
Дома почти каждый день делаю небольшие комплексы на мышцы тазового дна, минут по 20-30 (упражнения типа мертвый жук, вакуум и тд).
Наверное все-таки дело действительно в питании, нужно не просто умеренно питаться, а с умом и какой-то системой 🤔
Вероника·
Мама двоих (младенец)
Не будет жира и вздутия и будет плоский, если диастаза нет. Не думаю, что порядок имеет значение.
Нина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Вот сама себе определяю когда лёжа, кажется нет диастаза, только в районе пупка полтора пальца.. делаю упражнения на МТД и Кор, специально прям пресс не качаю (чтоб диастаз не тревожить). но эта борьба с животом что-то уже затянулась, если честно)