Мама дочки (5 лет)

Овсянка и клетчатка: польза для здоровья и микробиоты

Овсянка сэр!))))

Классная штука эта овсянка - содержит растворимую клетчатку, которая замедляет всасывание питательных веществ, увеличивает насыщение, снижает пики глюкозы, служит питанием для микробиоты.

В пищеварительном тракте проживают триллионы различных бактерий, в десятки раз превышая количество клеток организма. Это примерно 1–3 % от массы тела, около 1,5–2 кг, что больше среднего человеческого мозга. Короткоцепочные жирные кислоты образующиеся а результате жизнедеятельности микробиоты это контровоспалительные вещества. Сотни исследований говорят о том, что оптимальное потребление клетчатки являешься важным (лучшим) фактором снижения заболеваний по всем категориям и увеличением продолжительности жизни🤷‍♀️

Овсянка польза Клетчатка здоровье Микробиота кишечника Здоровое питание

Где анализ микробиоты по Осипову?

Где делали ребенку анализ микробиоты по Осипову?

Сын полюбил кашу

Я: будешь овсянку? Сын: нет! Я же не люблю ее! Я: ты не пробовал! Сын: не пробовал, потому что не люблю Я: ок. Вот не овсянка , другая каша Съел. Тарелку облизал. Попросил добавки. Еще и папе хвастал , какую вкусную кашу он ел. Это я. Та, которая говорила , что НИКОГДА не буду обманывать детей 🤣 Пс: тарелка мужа.

Нужно ли сдавать анализ мочи на наркотики для водительских прав?

Мама спрашивает о процедуре прохождения нарколога для получения водительского удостоверения. Читайте опыт других мам и делитесь своими историями!

Раздражение от советов по питанию: мой обед

Мама делится своим обедом и раздражается от типичных советов в комментариях. Присоединяйтесь к обсуждению!

Как приготовить вкусную овсянку без сахара и лишних калорий?

Девочки, я ненавижу утренние каши, типа овсянки, пшеничной и тд и тп. Подозреваю, что просто не умею её готовить ВКУСНО! Поделитесь, как вы готовите пэпэшную овсянку, чтобы было ооочень вкусно и не запредельно калорийно? Я не употребляю сахар и его заменители вообще никакие. Часто в пп меню вижу овсянку на воде, но это же 🤮🤮🤮 Как, каааак, её готовить вкусно? С сыром, с ягодами, с чем вообще вкусно? Сколько раз я сама пыталась её есть, но все равно не могу к ней привыкнуть. Или может не овсянку, а другую кашу утром есть? Какие ваши варианты, какие каши ест ваша семья? Мне ж ещё и кбжу надо соблюдать. Подозреваю, что с сахаром, медком, джемом, бананом и на молоке да с маслицем вкусно, но для меня слишком будет )))