И все равно в комментариях найдется хоть один человек, который будет советовать убирать перекусы, пить больше воды и употреблять клетчатку…. 🤦♀️
Возможно я неправильно забиваю то что кушаю, но вот пример моего обеда.
Сделала овсяноблин (яйцо и немолотая овсянка), сверху тревожный сыр, красная рыба и укроп. Это не так много по моему мнению
@bepretty да, согласна. Я просто сложные блюда вообще не ем теперь.
У меня просто мясо, гарнир, сыр, овощи. Минимум затрат по времени. Никаких там пп сложных блюд
о Даа, эти пп блюда еще запаришься высчитывать. Я так же. Сегодня на ужин стейк из грудки индейки и салат аля греческий 🥬
@kira_krasilnikova нет, среднее яйцо это ну не прямо среднее там. Среднее яйцо 55гр весит, а в это приложении наверное 40гр по кбжу
Поэтому лучше по весу вбивать
мне кажется, что в овсяноблине крупы много , нет ? Две столовые ложки овсянки и одно яйцо делаю , он большой получается , по калориям примерно 220
У меня тоже всё пошло по п…
Я все сама методом тыка. Но я ещё и занимаюсь в зале.
Углеводов как будто будет много, а белка будет мало.
Я на жиры не смотрю
Ну люди не знают же что вы едите , поэтому дают советы, хотят как лучше . Вобще обед это полноценный прием пищи , и в идеале придерживаться принципа здоровой тарелки при любом приеме пищи, где половину тарелки любые овощи . Как вариант уменьшить еще потребление соли .
Я в каждом комментарии, каждому стараюсь отвечать. Пишут одни и те же. У меня даже специальная «полочка» для этих постов есть.
И вы туда же
А вам кбжу кто то считал или вы сами для себя выбрали норму? Я когда худела у меня было 50 белка, 50 жиров, 150 углей. Вес стоял. Убавила углеводы до 120 и вес пошел
Это ккал снизилась , поэтому вес пошел. Организму без разницы какие макронутриенты вы убавите- будет дефицит ккал - будет отвес
попробуйте до 45 гр хотя бы уменьшить в следующий раз, у меня стандартный овсяноблин из 35 гр. Средней толщины получается.
Я так , хочу спросить, просто к этой теме... Мне эндокринолог написала пп 3-4 раза в день. Но основное у меня это отсутствие перекусов , чтобы инсулин в норму привести и убрать инсулинорезистентность.... Я седжаро лечусь щас. Я в принципе ч б сказала , что на интуитивном питании . я в принципе уменьшила порции и вот убрала перекусы , вес по тихой уходит. Ну плюсом физактивность и бады еще .
@sargaya у меня тоже врач нутрициолог , она эндокринолог-нутрициолог... Ну вот обычно ем плотный завтрак, обед средне,ужин пораньше и небольшую порцию. Голода нет, пью воду , не кусочничаю ...
да да так же, завтрак тоже позволяю и углей и белков побольше) я поняла еще то, что если нормальные приемы пищи соблюдать, кусовничать и не хочется, с водой у меня беда, никак не могу наладить питьевой режим, раза 2/3 в неделю беру изотоник
даа, вода тяжело идет. Но эти постоянные бады п, приходится благодаря им воду пить тоже)))))
Все дни у меня +- одинаковые. Это сегодня
Я не ем жирное жареное копченое соленое, колбасы сосиски, куры гриль, не обжираюсь шоколадом и конфетами, в последнее время совсем не ем майонез.
Я не спец и не считаю калории, но вместо творожного сыра перешла на рикотту, мне очень нравится, она менее калорийна и мне спокойнее от этой мысли😄
Сегодня ночью мое Солнышко моя принцесса меня покинула… стала ангелочком… моей любимой единственной доченьки больше нет со мной …((((((((
Девочки, каюсь! Я: - не глажу постельное белье - не мою яица перед тем, как сделать яичницу, а еще не мою бананы. - не заправляю постель, точнее очень редко - мою пол раз в месяц... Что вы не делаете/делаете редко, чтобы облегчить себе быт?
90 лет отмечает сегодня моя прабабушка И прапрабабушка моих детей ❤ 🥹 Для меня время будто замерло и она не меняется с моего детства Теперь ее тепло,ласка и забота достается моим деткам и это прекрасно 🥹🫶🏻
Я не пойму где мои схватки?! где мои воды?! где на хрен мои роды?!? 😫😫😫
Пост о продаже и коммент не мои. Кто прав?
Ilzira·
Мама троих детей
У Вас сыр тревожный 😂
А так все норм
Полина··
Мама сына (1 год)
Там не только сыр тревожный🥲 я еще
Ирина Голубицкая ··
Мама двоих (12 лет, 24 года)
мне кажется, что в овсяноблине крупы много , нет ? Две столовые ложки овсянки и одно яйцо делаю , он большой получается , по калориям примерно 220