И все равно в комментариях найдется хоть один человек, который будет советовать убирать перекусы, пить больше воды и употреблять клетчатку…. 🤦♀️
Возможно я неправильно забиваю то что кушаю, но вот пример моего обеда.
Сделала овсяноблин (яйцо и немолотая овсянка), сверху тревожный сыр, красная рыба и укроп. Это не так много по моему мнению
Ирина Голубицкая Мама двоих (12 лет, 24 года)
@polina-thebest мне кажется, что в овсяноблине крупы много , нет ? Две столовые ложки овсянки и одно яйцо делаю , он большой получается , по калориям примерно 220
ДарьяМама дочки (5 лет)
Я не спец и не считаю калории, но вместо творожного сыра перешла на рикотту, мне очень нравится, она менее калорийна и мне спокойнее от этой мысли😄
ПолинаМама сына (1 год)
Все дни у меня +- одинаковые. Это сегодня
Я не ем жирное жареное копченое соленое, колбасы сосиски, куры гриль, не обжираюсь шоколадом и конфетами, в последнее время совсем не ем майонез.
ЭльвираМама троих детей
Я так , хочу спросить, просто к этой теме... Мне эндокринолог написала пп 3-4 раза в день. Но основное у меня это отсутствие перекусов , чтобы инсулин в норму привести и убрать инсулинорезистентность.... Я седжаро лечусь щас. Я в принципе ч б сказала , что на интуитивном питании . я в принципе уменьшила порции и вот убрала перекусы , вес по тихой уходит. Ну плюсом физактивность и бады еще .
ЭльвираМама троих детей
@sargaya у меня тоже врач нутрициолог , она эндокринолог-нутрициолог... Ну вот обычно ем плотный завтрак, обед средне,ужин пораньше и небольшую порцию. Голода нет, пью воду , не кусочничаю ...
ОльгаМама двоих (8 лет, 8 лет)
@nurmurr, да да так же, завтрак тоже позволяю и углей и белков побольше) я поняла еще то, что если нормальные приемы пищи соблюдать, кусовничать и не хочется, с водой у меня беда, никак не могу наладить питьевой режим, раза 2/3 в неделю беру изотоник
ЭльвираМама троих детей
@sargaya даа, вода тяжело идет. Но эти постоянные бады п, приходится благодаря им воду пить тоже)))))
КатринМама двоих (4 года, 11 лет)
@polina-thebest, попробуйте до 45 гр хотя бы уменьшить в следующий раз, у меня стандартный овсяноблин из 35 гр. Средней толщины получается.
ЮляМама двоих (младенец)
А вам кбжу кто то считал или вы сами для себя выбрали норму? Я когда худела у меня было 50 белка, 50 жиров, 150 углей. Вес стоял. Убавила углеводы до 120 и вес пошел
КатринМама двоих (4 года, 11 лет)
Это ккал снизилась , поэтому вес пошел. Организму без разницы какие макронутриенты вы убавите- будет дефицит ккал - будет отвес
ЮляМама двоих (младенец)
@bepretty, само собой. так ккал снизилась за счет именно углеводов, а не белков/жиров
юлияМама сына (8 лет)
Ну люди не знают же что вы едите , поэтому дают советы, хотят как лучше . Вобще обед это полноценный прием пищи , и в идеале придерживаться принципа здоровой тарелки при любом приеме пищи, где половину тарелки любые овощи . Как вариант уменьшить еще потребление соли .
ПолинаМама сына (1 год)
Я в каждом комментарии, каждому стараюсь отвечать. Пишут одни и те же. У меня даже специальная «полочка» для этих постов есть.
И вы туда же
ДашаМама двоих (2 года, 7 лет)
У меня тоже всё пошло по п…
Я все сама методом тыка. Но я ещё и занимаюсь в зале.
Углеводов как будто будет много, а белка будет мало.
Я на жиры не смотрю
Ирина Голубицкая Мама двоих (12 лет, 24 года)
@polina-thebest мне кажется, что в овсяноблине крупы много , нет ? Две столовые ложки овсянки и одно яйцо делаю , он большой получается , по калориям примерно 220
СашаМама двоих (2 года, 10 лет)
@bepretty да, согласна. Я просто сложные блюда вообще не ем теперь.
У меня просто мясо, гарнир, сыр, овощи. Минимум затрат по времени. Никаких там пп сложных блюд
КатринМама двоих (4 года, 11 лет)
@sanekblond, о Даа, эти пп блюда еще запаришься высчитывать. Я так же. Сегодня на ужин стейк из грудки индейки и салат аля греческий 🥬
Залифа НМама троих детей
@kira_krasilnikova нет, среднее яйцо это ну не прямо среднее там. Среднее яйцо 55гр весит, а в это приложении наверное 40гр по кбжу
Поэтому лучше по весу вбивать
Сегодня ночью мое Солнышко моя принцесса меня покинула… стала ангелочком… моей любимой единственной доченьки больше нет со мной …((((((((
Девочки, каюсь! Я: - не глажу постельное белье - не мою яица перед тем, как сделать яичницу, а еще не мою бананы. - не заправляю постель, точнее очень редко - мою пол раз в месяц... Что вы не делаете/делаете редко, чтобы облегчить себе быт?
90 лет отмечает сегодня моя прабабушка И прапрабабушка моих детей ❤ 🥹 Для меня время будто замерло и она не меняется с моего детства Теперь ее тепло,ласка и забота достается моим деткам и это прекрасно 🥹🫶🏻
Я не пойму где мои схватки?! где мои воды?! где на хрен мои роды?!? 😫😫😫
Пост о продаже и коммент не мои. Кто прав?
Ilzira·Мама троих детей
У Вас сыр тревожный 😂
А так все норм
·3 отметок «Нравится»3·Ответить