Как приготовить вкусную овсянку без сахара и лишних калорий?
Девочки, я ненавижу утренние каши, типа овсянки, пшеничной и тд и тп. Подозреваю, что просто не умею её готовить ВКУСНО!
Поделитесь, как вы готовите пэпэшную овсянку, чтобы было ооочень вкусно и не запредельно калорийно? Я не употребляю сахар и его заменители вообще никакие.
Часто в пп меню вижу овсянку на воде, но это же 🤮🤮🤮
Как, каааак, её готовить вкусно?
С сыром, с ягодами, с чем вообще вкусно?
Сколько раз я сама пыталась её есть, но все равно не могу к ней привыкнуть.
Или может не овсянку, а другую кашу утром есть? Какие ваши варианты, какие каши ест ваша семья?
Мне ж ещё и кбжу надо соблюдать. Подозреваю, что с сахаром, медком, джемом, бананом и на молоке да с маслицем вкусно, но для меня слишком будет )))
Татьяна Системный Наставник·
я могу порекомендовать кашу на воде + банан. неплохо получается
Elya·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
К вышенаписанным советам, как вариант, который сама люблю. 3-4 столовые ложки овсянки, залить йогуртом натуральным, добавить ложку творога, семян любых по вкусу, ягод, можно ложку какао, чуток фруктов. Все перемешать и на ночь в холодильник. Вкусно 😋
Marina··
Мама сына (2 года)
Ох, точно вкуснотища. Уже сидела этот рецепт, но не пробовала
Карина··
Мама дочки (2 года)
Да, ленивая овсянка 👍🏻
Земфира·
Мама двоих (3 года, 15 лет)
Я варю на молоке и чуток соли, очень вкусно) Раньше не любила
Marina··
Мама сына (2 года)
Хоть ко всем в гости иди и пробуй 😄 у всех вкусно, у меня у одной невкусно 🤣 нордик берём
Земфира··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
у нас Ясно солнышко, средний размер
Marina··
Мама сына (2 года)
я тоже хотела взять солнышко, там выше тоже его советовали, но муж чо-то опять нордик взял
Эльмира·
В ожидании первенца
Овсянку ем на воде - 1/2-1 чайная ложка мёда и замороженные ягоды😋
Наталья·
Мама дочки (1 год)
Я вообще не могу есть сладкие каши, только соленые. Мне кажется дело вкуса, если овсянка не идёт, то и не пойдёт хоть с чем 😁 пробуйте разные крупы. Я недавно начала для дочи покупать хлопья - и мне понравилось. Хотя до этого была против них, типа крупа натуральная и тд. Но крупу надо уметь варить, да. Например рисовую ужас как лень. Самая простая гречка, ее могу есть бесконечно с маслом и молоком.
В общем хлопья попробовала нордик и увелку, разные крупы, все клевые!
Marina··
Мама сына (2 года)
Неее, я могу есть сладкую, где масло, молоко, фрукты и мед 🤣или варенье. Но это слишком калорийно мне выходит 🙈
Ольга·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Гречку попробуй с ореховым маслом (фисташковое, грецкого ореха, фундучное) - совершенно другой вкус.
Блины на зелёной гречке очень вкусные (зел.гречка 0.25кг замачивается в воде 0.6л, плюс банан, яйцо 1-2, корица, соль, сода - всё блендером перемолоть, воду не сливать от гречки, можно кокосовое молоко вместо банана, я добавляю чуток муки дикого риса, можно без неё)
Marina··
Мама сына (2 года)
я недавно рецепт смотрела со свёклой, кинзой, грецким орехом..
Ольга··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
интересный, если получатся - напиши.
Marina··
Мама сына (2 года)
хорошо
Сонечка·
Мама сына (2 года), беременна (19 нед.)
Я тоже не люблю каши. Но на молоке и со сливоч маслом, ммм🐽 Но сыну нельзя молочку, варю на воде и потом сливоч масло немного и банан по желанию. Кукурузная да долго варится, попробуйте поленту
Marina··
Мама сына (2 года)
Попробую!! Ягоды есть, с ними рискну завтра)))
Ольга·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Люблю соленые каши, варила всегда на воде, с солью и сливочное масло при подаче. Сыну без соли, добавляла ягоды, фрукты. А вообще самое вкусное это на кокосовых сливках.
Сейчас дети ооочень полюбили киноа на завтрак с черникой и кокосовым маслом (варю на воде, масло ягода при подаче) - младший всегда добавку просит.
Ольга··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@mary-m может отдохнуть хочет от каш... хлебцы попробуй рисовые, амарантовые, кукурузные с маслом, сыром плюс омлет с овощами - полноценный завтрак вроде как. У нас тоже периодами каши. Сейчас от овсянки ушли совсем
Marina··
Мама сына (2 года)
ты про сына? Ой, там все сложно
Надежда ··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Ясно мттмчЩ
Аленка·
В ожидании первенца
Овсянка самая дешёвая заливается на ночь кипятком + сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
А вообще каши разные едим 😂 ячневую, пшеную, муж очень любит рисовую (только ее бы и ел). Бабушка у него ещё кукурузную варит, но мы не любители.
Сахара по минимуму, молока для цвета только.
Marina··
Мама сына (2 года)
@nurmurr да, я наверное тоже бы любила, если бы не боялась.😄
Но в принципе, я не дольше готовлю и на плите...🤷🏻♀️ Вот только на счёт каш, согласна, они в скороварках быстро и вкусно готовятся
Алина··
Мама дочки (2 года)
очень люблю кукурузную кашу , но меня бесит , что долго готовится . Недавно наткнулась в основе Здоровья на кукурузную манку , это кайф, готовится за 5 минут👍🏼
Marina··
Мама сына (2 года)
@mannanchic о, спасибо, тоже куплю.)
Эльвира·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Готовлю кашу на воде с солью и сахарком, потом дочке закидываю один кубик замороженного кокосового молока, яблоко или банан чуточку. Варю геркулес средние хлопья, артек, пшено, кукурузу, манную. Готовьте овсяноблин, его с любыми начинками, сыром, овощами, куриным рулетом домашним
Регина··
Мама сына (2 года)
@mary-m, есть упаковки по 200 мл, я такую беру, хватает на 2-3 дня аккурат, в пределах срока годности.
Эльвира··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@mary-m да, оч удобно. Молоко aroy d покупаю и ложку соевого протеина дочке добавляю через раз, чтоб белок добавить. И еще себе добавляю урбеч льняной, либо чистый, либо смешанный заранее в банке, там сливочное масло, мед и урбеч, сладость и аромат в каше прям
Marina··
Мама сына (2 года)
Я вчера тоже заморозила кокосовое молоко 👍🏼 сегодня приготовила на воде, потом положила кубик молока, ягоды и немного меда. Сахар и соль не клала)) 🤭
зульфия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вообще я долго сидела на кашах на воде с чуточкой соли.изза аллергии младшего.
Так вот - это просто 😶😶😶
Marina··
Мама сына (2 года)
Как ты выжила? 😂
зульфия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
фу я даже вспоминать не хочу😭
Рима·
Мама дочки (2 года)
Овсяноблин не пробовали готовить? Очень много вариантов в интернете. Я люблю с сыром. Пальчики оближешь
-овсянка пару ложек
- яйцо
-соль по вкусу
Всё смешать, и как блинчики выложить на сковороду. С одной стороны на умеренном огне. Вторую сторону на маленьком под крышкой. Не долго. Затем сыр на тёрке прям на блинчик. И сложить пополам. Готово😉
Marina··
Мама сына (2 года)
Готовлю его часто
зульфия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я никогда не завтракала и ненавидела каши. После вторых родов начала есть вместе со старшим, т.к гв брало свое и хотелось жрааааать🤣
Приготовила кашу как то сыну,как обычно. И поняла что буэ🤣
Начала готовить на свой вкус.без сахара. Солю немного. Могу иногда добавить сироп топинамбура. И всегда готовлю на воде, потом добавляю кокосовое молоко💙 вкуснятина. Готовлю так кукурузную манку, овсянку, геркулес и 5 злаков.
Себе иногда добавляю орешки, авокадо, фрукты.
Регина·
Мама сына (2 года)
А вообще, я беру для разнообразия гречневую и овсяную манку, делаю оладушки. Ну это если тебе угли утром принципиальны
Но у меня порция на 500 ккал: кокосовое молоко, такая манка, яйца, банан.
Можно адаптировать и просто с ягодами, например, подавать. Уменьшить соотношение ингредиентов (кокосового молока , банана)
Marina··
Мама сына (2 года)
да, да. Я купила как-то жб в ОЗ, там ток жб были.. Не выпили за 2 дня, блины сделала
Marina··
Мама сына (2 года)
я на счёт состава попутала с alpro, там он не очень, же, да?
Регина··
Мама сына (2 года)
да, у альпро сахари соевое молоко допом
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Поэтому я ем гречку утром и яйца белок 😀
Анастасия ··
Мама сына (2 года)
@mary-m просто гречка с олив.маслом
Marina··
Мама сына (2 года)
я в шоке 😄 люди масло в гречку добавляют. Я никогда так не делала
Анастасия ··
Мама сына (2 года)
мне так диетолог велел. Да и не сухо
Регина·
Мама сына (2 года)
А вообще, сколько у тебя калорий, что тебе ничего нельзя 🙄
Marina··
Мама сына (2 года)
я считала, моё вышло на 400 с лишним))
Регина··
Мама сына (2 года)
ну а 400-много?
Marina··
Мама сына (2 года)
мне да
Регина·
Мама сына (2 года)
Не ем каши вообще🙂 Зачем они тебе? Ешь с утра белок+жир. Углями в течение дня добьёшь.
irina·
Мама сына-младенца
Люблю монастырскую, на воде))) добавляю кусок сливочного масла и сазарахаменитель
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Я овсянку ненавидела, пока не купила Ясное солнышко мелкого размера сыну. Остаётся рассыпчатой, добавляю баНАН И ВООБЩЕ вкусно
Marina··
Мама сына (2 года)
Попробую. А какое соотношение? Овсянку расыпчатой не видела))) она же склизкая 😄
Ольга··
Мама двоих (младенец)
неее, эта кайфовая. Варю на воде, потом как загустеет доливаю до нужной консистенции молочко и до кипения. И всё, дальше по вкусу что угодно добавлять.
зульфия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вот я тоже ее беру. Самая вкусная овсянка. Даже нордик рядом не стоит🤨
Nel·
Мама троих детей
Это дело привычки. Всю совместную жизнь с мужем едим овсянку на воде. И дети наши спокойно едят. Сын так вообще терпеть не может кашу на молоке. Овсяноблин я делаю на соевом молоке если просто каша надоедает. С тертым сыром низкой жирности вообще огонь.
Marina··
Мама сына (2 года)
Видимо, я уже не привыкну. Если не ем каши со времен детского сада.
Овсяноблин тоже делаю, он мне заходит норм
Nel··
Мама троих детей
Я тоже в родительском доме на завтрак вчерашний ужин всегда ела. Муж переучил.
Попробуйте приправы добавить в кашу, карри там, хмели сунели, зелень или кунжут. Яйцо отварное в прикуску ( если жирно, то просто белок) или сыр опять-таки.
Marina··
Мама сына (2 года)
@n.davletova ещё такой момент есть. Муж в принципе ел каши раньше, когда сам ещё жил с родителями, да и сейчас может их есть.. И вот свекры готовят все утренние каши солёные.
А моя мама готовит и готовила все каши сладкие, и я сейчас не могу воспринимать утренние молочные каши (овсянка, рис, манная и тд) с солью. Для меня это противоестественно 🤣 не знаю, как переключиться полюбить их. С приправами не пробовала по этой же причине
Мария ·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Года 4 ежедневно готовлю по утрам гречку, либо на воде лито на молоке с каплей соли и все, дети привыкли и жизни без гречки не представляют, плюс омлет либо варёное яйцо, другие каши тож не идут
Marina··
Мама сына (2 года)
Гречка - для меня это гарнир, я её готовлю к мясу)) утром никогда её не готовлю и не готовили, как кашу))) так уж повелось сначала в моей семье с родителями, теперь в моей семье с мужем)
Свои пищевые привычки и традиции у всех, конечно.
Хотела вот овсянке дать шанс)
Guka·
Мама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Едим каждое утро разные каши. Овсянку, гречку, кукурузную, ячневую, и.тд все готовлю на воде и добавляю немного маслица😄 нам норм, молоко в принципе не пьем, сладкие каши не люблю
Marina··
Мама сына (2 года)
Вот никак не могу есть в таком виде 😄😄😄
Анжела ·
Мама дочки-младенца
Попробуйте нордик
Елизавета·
Мама сына (4 года), беременна (8 нед.)
Даааа, с сахарком, ягодами, и маслом очень вкусно 😁 пп кашу я тоже не люблю 😹
Елизавета··
Мама сына (4 года), беременна (8 нед.)
@mary-m, марин, а нет других способов поддерживать фигуру? Я не пробовала, но по-моему она очень популярная «доктор Комиссарова» в иг, она как раз пропагандирует грамотное пищевое поведение без мучений и особо не ограничиваясь. Просто еда это же так здорово 😁 фаст фуд я тоже не ем, бомж пакеты, майонезы, колбасу И так далее, но! Адекватная еда сильно не навредит наверное если в меру? Или ты по мед показаниям?
Marina··
Мама сына (2 года)
у меня и так адекватная еда. Просто я каши не люблю, а то, как могу есть - мне будет слишком для завтрака
Елизавета··
Мама сына (4 года), беременна (8 нед.)
все понятно)
ИлИнна·
Любите кокосовое молоко?
Marina··
Мама сына (2 года)
@i_n_n_a_ отходить?? Я их (каши) вообще не ем)) просто раньше могла есть такой вариант, раз в полгода))
ИлИнна··
извиняюсь тогда. Теперь даже ничего посоветовать не могу 😂🙈фантазия иссякла
Marina··
Мама сына (2 года)
@i_n_n_a_ я вариант с сыром не пробовала, вот думаю, вкусно ли и как приготовить? 😄