Запись из каналаОтношения
Как вы эмоционально выдыхаете? Коплю эмоции внутри, естествннно, что потом случается взрыв в ввиде истерики, слез, криков. Потом становится пусто и грустно, а затем снова. Куда все что внутри девать и не копить?
Эмоции надо выплескивать!
Я раньше тоже копила, потом перестала, или драю всю квартиру, или в спорт.
Купила себе штуку, которую бьешь под музыку 😂
А летом рублю дрова.
Позволяю себе поплакать
И ровно 5 минут пожалеть.
А дальше включаю по жизни принцип. «надейся на лучшее, но будь готов к худшему» тогда даже какие то серьезные обстоятельства не выбивают из колеи.
Если вы на стрессе его обязательно надо выпустить
Можно просто попрыгать 20 раз например
Приседания
Что-то чтобы организм понял, что все хорошо
Не копите и не держите
Да бы взрыв будет обязательно 😔
Раньше копила и было тяжко
Теперь сразу выплескиваю
Я не коплю , но я долго шла к такой жизни )
Построила план для моей идеальной жизни
Избавилась от токсиков в жизни
норм мужик с деньгами ( мой узбагоин)
Работаю по настроению
Много путешествую
Много занимаюсь любимыми делами и занятиями( спорт, танцы , массажи, мастер классы , изучение Английского , чтение книг, катание на велосипеде , вечерние прогулки )
Спасибо что родные сидят с детьми периодически ) но если бы не родные то няни бы были 100%
Только на тупых водителей на дороге могу вырваться , но там сразу словесно отфигачил и норм все)
А еще если случается проблема - забиваю большой фиг
Знаю что она решится самым благоприятным для меня способом)))так и происходит
Решения приходят с разных источников
Истерика, слезы, ор, все высказываю. Потом выдыхаю, занимаюсь тем что нравится, слушаю музыку, езжу на рыбалку, либо в лес за грибами или папоротником, встреча с женским коллективом в баре, или вяжу, вышиваю, помогаю нуждающимся.
Идти к психологу,завести эмоциональный дневник,найти способы выплеска эмоций.
Я раньше тоже копила, потом взрывалась и орала как не нормальная. Мне кажется да, только психолог может помочь справляться с эмоциями здоровым способом
Обычно когда я выгорела в моменте , муж все видит у меня на лице , да собственно вся семья это видит и чувствует 🤣Как правило отправляет на отдых в уединение от детей в тишину и спокойствие, иногда со мной выезжает, если совсем все плохо, одну отправляет , я люблю одиночество 😁
Вот также, когда какие-то думки в голове появляются муж сразу видит это и говорит «ну что там у тебя, рассказывай» Посидим, поговорим, меня наобнимают, нагладят. И всё проходит, потому что это либо накопленная эмоциональная фигня, которой просто нужно было дать выход в моменте. Либо в этом расслаблении вдвоём находим ответы и решение, которые в напряжении поосто не замечаешь
Стараюсь не копить эмоции, отслеживаю свое состояние, разгружаюсь с помощью того, что мне нравится.
Тяжелый день — вечером отдыхаю. Когда чувствую, что усталость копится, позволяю себе днем ничего не делать, отдыхать.
А какие эмоции вы копите? Ну понятно, что негативные, но надо разбираться, от каких ситуаций возникают эти копящиеся эмоции и решать сами ситуации. Нет негативных ситуаций, ничего не копится))
На работе демонтажом занимаюсь. У меня уже даже ребята знают, что если я иду с молотком, лучше не подходить, хотя бы пол часика, потому что может прилететь😁
Вообще не коплю. Позитивное мышление рулит) Когда кто-то ведет себя как-то не так, то говорю себе, что он бедолага травмированный и поэтому такой дурачок. Или незрелый и не дорос еще. Или устал, или болит что-то. Себя же мы легко жалеем, можно и других тоже) На обстоятельства вообще нет смысла злиться, всё идет куда нужно. И вообще вокруг такой прекрасный мир, птички, цветочки. Если присмотреться. Вот так хожу и смотрю умышленно. И люди даже красивые, оказывается. И в целом добрые. Всё от вашего настроения зависит. Нужно настроить себя на позитив.
Заскринила Ваш комментарий и буду читать ежедневно😁 хочу так же научиться рассуждать и видеть мир
Советы даёт? Я вот жалуюсь, а он молчит слушает, но никогда ничего не скажет, от этого раздражаюсь ещё больше.
конечно
Беседует всегда
Не обесценивает
Я часто совет прошу у него, он умненький
Ору в моменте🥲
Тоже устала быть свиньёй-копилкой 🤣
Вообще иногда просто кладу на все. Ложусь и отдыхаю/выдыхаю)
И уборка мне помогает разрядиться 😁
Спорт , когда не было возможности выходила а коридор 11 этаж, спускалась и поднималась по лестнице пешком, помогает, психиатр посоветовал🙏
Какую фразу, сказанную в вашу сторону, вы запомнили на всю жизнь? Хорошую или плохую, но так, чтоб отпечаталась где-то внутри.
Что для Вас женственность? Считаете ли Вы себя женственной? Для себя я поняла, что выгляжу внешне таковой, но внутри себя так не ощущаю…
Нам сегодня идти на прием к педиатру и ставить вакцину (пентаксим)! Я так боюсь этой вакцины просто до слез. Внутри все говорит не ставь!
Сосед надолго оставляет машину с включенным зажиганием, что вызывает задымление. Узнайте, куда можно пожаловаться на такие нарушения и как решить проблему.
Девочки, если был ППА 5 мес назад. Я же не могла не заметить беременность? Что-то внутри шевелится, молю Бога чтобы это был кишечник 🥺🙏
arienia·
Мама сына (8 лет)
Вообще не коплю. Позитивное мышление рулит) Когда кто-то ведет себя как-то не так, то говорю себе, что он бедолага травмированный и поэтому такой дурачок. Или незрелый и не дорос еще. Или устал, или болит что-то. Себя же мы легко жалеем, можно и других тоже) На обстоятельства вообще нет смысла злиться, всё идет куда нужно. И вообще вокруг такой прекрасный мир, птички, цветочки. Если присмотреться. Вот так хожу и смотрю умышленно. И люди даже красивые, оказывается. И в целом добрые. Всё от вашего настроения зависит. Нужно настроить себя на позитив.
zloy_persik··
Мама дочки (8 лет)
Заскринила Ваш комментарий и буду читать ежедневно😁 хочу так же научиться рассуждать и видеть мир
Мария·
Мама дочки (3 года)
Ору в моменте🥲
Тоже устала быть свиньёй-копилкой 🤣
Вообще иногда просто кладу на все. Ложусь и отдыхаю/выдыхаю)
И уборка мне помогает разрядиться 😁