Как перестать копить эмоции и избежать истерик?

Спорт , когда не было возможности выходила а коридор 11 этаж, спускалась и поднималась по лестнице пешком, помогает, психиатр посоветовал🙏

Ору в моменте🥲

Тоже устала быть свиньёй-копилкой 🤣

Вообще иногда просто кладу на все. Ложусь и отдыхаю/выдыхаю)

И уборка мне помогает разрядиться 😁

Спорт, секс, прогулки в одиночестве

Мужику жалуюсь

Приходит с работы, жалеет меня бедняжку

Вообще не коплю. Позитивное мышление рулит) Когда кто-то ведет себя как-то не так, то говорю себе, что он бедолага травмированный и поэтому такой дурачок. Или незрелый и не дорос еще. Или устал, или болит что-то. Себя же мы легко жалеем, можно и других тоже) На обстоятельства вообще нет смысла злиться, всё идет куда нужно. И вообще вокруг такой прекрасный мир, птички, цветочки. Если присмотреться. Вот так хожу и смотрю умышленно. И люди даже красивые, оказывается. И в целом добрые. Всё от вашего настроения зависит. Нужно настроить себя на позитив.

На работе демонтажом занимаюсь. У меня уже даже ребята знают, что если я иду с молотком, лучше не подходить, хотя бы пол часика, потому что может прилететь😁

Не коплю 🤷‍♀️

Эмоции выплеснуть спорт помогает, музыка, прогулки

А какие эмоции вы копите? Ну понятно, что негативные, но надо разбираться, от каких ситуаций возникают эти копящиеся эмоции и решать сами ситуации. Нет негативных ситуаций, ничего не копится))

Стараюсь не копить эмоции, отслеживаю свое состояние, разгружаюсь с помощью того, что мне нравится.

Тяжелый день — вечером отдыхаю. Когда чувствую, что усталость копится, позволяю себе днем ничего не делать, отдыхать.

Не коплю. Сразу всё высказываю: и хорошее и плохое

Обычно когда я выгорела в моменте , муж все видит у меня на лице , да собственно вся семья это видит и чувствует 🤣Как правило отправляет на отдых в уединение от детей в тишину и спокойствие, иногда со мной выезжает, если совсем все плохо, одну отправляет , я люблю одиночество 😁

Слушаю металкор 😅

Идти к психологу,завести эмоциональный дневник,найти способы выплеска эмоций.

Истерика, слезы, ор, все высказываю. Потом выдыхаю, занимаюсь тем что нравится, слушаю музыку, езжу на рыбалку, либо в лес за грибами или папоротником, встреча с женским коллективом в баре, или вяжу, вышиваю, помогаю нуждающимся.

Раньше копила и было тяжко

Теперь сразу выплескиваю

Я не коплю , но я долго шла к такой жизни )

Построила план для моей идеальной жизни

Избавилась от токсиков в жизни

норм мужик с деньгами ( мой узбагоин)

Работаю по настроению

Много путешествую

Много занимаюсь любимыми делами и занятиями( спорт, танцы , массажи, мастер классы , изучение Английского , чтение книг, катание на велосипеде , вечерние прогулки )

Спасибо что родные сидят с детьми периодически ) но если бы не родные то няни бы были 100%

Только на тупых водителей на дороге могу вырваться , но там сразу словесно отфигачил и норм все)

А еще если случается проблема - забиваю большой фиг

Знаю что она решится самым благоприятным для меня способом)))так и происходит

Решения приходят с разных источников

Если вы на стрессе его обязательно надо выпустить

Можно просто попрыгать 20 раз например

Приседания

Что-то чтобы организм понял, что все хорошо

Не копите и не держите

Да бы взрыв будет обязательно 😔

Эмоции надо выплескивать!

Я раньше тоже копила, потом перестала, или драю всю квартиру, или в спорт.

Купила себе штуку, которую бьешь под музыку 😂

А летом рублю дрова.

Позволяю себе поплакать

И ровно 5 минут пожалеть.

А дальше включаю по жизни принцип. «надейся на лучшее, но будь готов к худшему» тогда даже какие то серьезные обстоятельства не выбивают из колеи.